Stresin neden olduğu mide sorunları

Stres altında kalındığında, enterik sinir sisteminden gelen sinyaller bozulur, bu da midenin anormal şekilde kasılmasına, asit salgısının artmasına ve reflü ile mide ülseri riskinin yükselmesine neden olur.

İş stresi, dersler, sınavlar vb. sinirsel gerginliğe (stres) neden olur. Bu durum devam ederse, bağırsak bağışıklık sistemini bozabilir ve sindirim sağlığını etkileyebilir. Dr. Hoang Nam (Tam Anh Genel Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü, Hanoi ), insan ruh halini kontrol eden bir hormon olan serotoninin %95'inin sindirim sisteminde bulunduğunu açıklıyor. Bu hormon, yiyecek alındığında merkezi sinir sistemiyle iletişim kurmak ve etkileşimde bulunmak için enterik sinir sistemi tarafından kullanılır. Stres altındayken, enterik sinir sisteminden gelen sinyaller bozulur ve düzensizleşir, bu da mide hastalıkları da dahil olmak üzere birçok sindirim problemine neden olur.

Gastroözofageal reflü

Stres altındayken, merkezi sinir sistemi kas kasılmalarına neden olarak sindirim sistemine giden kan akışını azaltır. Bunun yerine, kan kalp ve akciğerlerde yoğunlaşır. Bu nedenle stres genellikle hızlı kalp atışı, artan solunum hızı, göğüs ağrısı ve terleme gibi belirtilere neden olur.

Kan hacmindeki ani azalma, yemek borusu, mide ve bağırsakların anormal kasılmaları nedeniyle gastrointestinal hareketliliği bozar. Aşırı mide kasılmaları mide asidi salgısını artırarak asit reflüsü riskini yükseltir. Hastalar genellikle mide ekşimesi, geğirme, asit reflüsü, üst karında yanma hissi, şişkinlik, karın gerginliği, hazımsızlık, ağız kuruluğu ve ağız kokusu gibi belirtiler yaşarlar.

Mide ülserleri

Stres, vücudun aşırı miktarda kortizol hormonu üretmesine neden olur; bu da mide asidinin asidik ortamında mide zarını koruyan prostaglandinlerin biyosentezini azaltır. Bu durumda, mide zarı kolayca hasar görür, mukus üretme yeteneği bozulur ve mide asidi alttaki dokuyu tahrip ederek iltihaplanmaya ve ülserlere yol açar. Bu durum epigastrik ağrı, şişkinlik, gaz, bulantı veya kusmaya neden olur.

Şiddetli stres altındayken beyin, başa çıkmak için steroid ve adrenalin üretir. Bu hormonlar iştahınızı azaltabilir veya normalden daha fazla yemenizi tetikleyebilir. Öğün atlamak veya düzensiz saatlerde yemek yemek gibi düzensiz beslenme alışkanlıkları, mide ülseri belirtilerini kötüleştirebilir.

Stres, mide ağrısı, şişkinlik vb. sorunlara yol açabilir. Fotoğraf: Freepik

Peptik ülserlere bağlı gastrointestinal kanama.

Dr. Hoang Nam'a göre, mide ülserleri devam ederse ve zamanında ve doğru şekilde tedavi edilmezse, mide-bağırsak kanaması riski artar ve hastalarda kan kusma ve siyah dışkılama gibi belirtiler görülür. Bu durumda, hastaların zamanında teşhis ve tedavi için derhal sağlık kuruluşlarına başvurması gerekir.

Bazı insanlar stresi azaltmak için alışkanlık haline getirdikleri gibi alkol veya tütün kullanırlar. Alkol, vücutta gastrin hormonunun salgılanmasını uyararak midenin daha fazla mide asidi salgılamasına ve ülserlerin kötüleşmesine neden olur. Tütündeki nikotin ise mide mukozasına kan akışını engeller, mukus salgısını ve prostaglandin sentezini baskılayarak mide mukozasının iyileşme sürecini etkiler. Aynı zamanda nikotin, mide asidi salgısını da artırarak ülserlerin iyileşme sürecini yavaşlatır veya ülserlerin tekrarlamasına neden olarak mide kanaması riskini artırır.

Stresi azaltmak ve mide sorunları riskini önlemek için Dr. Hoang Nam, kişilerin günlük rutinlerini ayarlamalarını ve işlerini uygun şekilde düzenlemelerini tavsiye ediyor. Stresin mide sorunlarının nedeni olarak belirlenmesi durumunda, doktor hastaya bilimsel ve uygun bir tedavi planı önerecektir.

Alkol ve sigarayı bırakmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ; mide fonksiyonlarını düzenlemek ve stresi azaltmak için her gün yeterince uyuyun. Haftada en az 5 gün, günde 15-30 dakika egzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırmaya, gastrointestinal hareketliliği düzenlemeye ve aşırı mide asidi salgısını azaltmaya yardımcı olur.

Yağlı, baharatlı veya asit oranı yüksek yiyecekleri sınırlayarak sağlıklı bir beslenme düzeni sağlayın ; düzenli saatlerde yemek yiyin; bağırsak bağışıklığını iyileştirmek ve direnci artırmak için yeşil sebze, meyve ve lif alımınızı artırın. Balık, kabuklu deniz ürünleri, tatlı patates, brokoli, sarımsak, maydanoz, kuruyemişler (ayçiçek çekirdeği, maş fasulyesi) ve bitki çayları (papatya, yeşil çay, nane çayı, bal çayı) gibi stresi azaltan ve moralinizi yükselten yiyeceklere öncelik vermelisiniz...

Meditasyon, sıcak banyolar ve aromaterapi gibi rahatlama tekniklerini kullanmak da stresi azaltabilir ve rahatlama ve iyi hissetme duygusu yaratabilir.

Kendi kendine ilaç kullanımı birçok yan etkiye neden olabilir ve tedaviyi zorlaştırabilir. Bu nedenle, mide ağrısı devam ederse ve iş hayatını ve yaşam kalitesini etkilerse, hastalar herhangi bir ilaç almadan önce bir doktora danışmalıdır. Stres ve mide ağrısı belirtilerinde iyileşme olmazsa, hastalar muayene ve tedavi için bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır.

Trinh Mai

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/cac-benh-da-day-do-cang-thang-4612067.html