Kan şekerini yükseltme endişesi duymadan pirinç nasıl yenir?

Báo Thanh niên•12/10/2023

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Mide rahatsızlığınız olduğunda yiyebileceğiniz 4 çeşit meyve; Nane'nin beklenmedik faydaları ; Bulaşıcı hastalıklar yeniden artış gösteriyor...

Şeker hastalığı olan kişilerin kan şekeri seviyelerinin yükselmesinden endişe etmeden pirinç tüketmeleri için faydalı ipuçları.

Hindistan'daki Dr. Mohan Diyabet Uzmanlık Merkezi'nde görev yapan doktor V. Mohan, diyabet hastaları için yemeklerinde dirençli nişasta tercih etmenin ideal olduğunu söylüyor.

Sayın Mohan, birçok diyabet hastasının sevdikleri belirli karbonhidrat türlerini yiyip yiyemeyeceklerini ve kendileri için uygun olan karbonhidrat türleri olup olmadığını sorduğunu belirtti.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Şeker hastaları için güvenli olan, pirinci dirençli nişastaya dönüştürmenin hâlâ yolları var.

Dirençli nişasta, ince bağırsakta sindirimi yavaşlatan ve bu nedenle kan dolaşımına emilimini uzatan bir karbonhidrat türüdür. Bu eşsiz özelliği nedeniyle, dirençli nişasta, kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahip olduğu için diyabet hastaları için ideal bir seçimdir.

Diğer karbonhidratlar gibi sindirilmek yerine, dirençli nişasta kalın bağırsağa gider, orada fermente olur, faydalı bağırsak bakterileri için besin sağlar ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur.

Dr. Mohan, pirinç veya patates gibi nişastalı yiyecekleri pişirdikten sonra yemeden önce soğumaya bırakmanın faydalı olduğunu açıkladı. Bu işlem, kolay sindirilebilir nişastayı dirençli nişastaya dönüştürerek dirençli nişasta oluşumunu artırır. Bu soğuma süreci nişastanın yapısını değiştirerek sindirimi yavaşlatır. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 13 Ekim'de sağlık sayfasında yer alacaktır.

Mide rahatsızlığınız olduğunda yiyebileceğiniz 4 çeşit meyve.

Sindirim sistemi sorunları herkesi etkileyebilir. Bazen oldukça karmaşık olabilirler. Şişkinlik, hazımsızlık ve mide bulantısı, sindirim bozukluklarının karakteristik belirtileridir. Neyse ki, birçok meyve sindirim fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Mide ve bağırsaklar vücudun en önemli organları arasındadır. Bu nedenle, sağlıklı kalmaları ve düzgün çalışmaları çok önemlidir. Sorunlar ortaya çıkarsa, şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık günlük yaşamı önemli ölçüde engelleyebilir.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Kivi sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda müshil etkisi gösterir ve sindirimi iyileştirir.

Sindirim sorunlarını iyileştirmek ve önlemek için, insanların aşağıdaki meyveleri tüketmeye öncelik vermeleri gerekir:

Elmalar. Elmalar, dünyada en popüler ve yaygın olarak tüketilen meyvelerden biridir. Elmalar, kabızlığı ve ishali gidermeye yardımcı olan pektin adı verilen bir bileşik içerir.

Elmadaki pektin sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinlere bağlanma özelliğine de sahiptir. Bağırsakların aktivitesi sayesinde, bu toksinlerin tamamı dışkılama yoluyla vücuttan atılır.

Muz. Muzdaki lif ve diğer besin maddeleri müshil etkisi gösterir. Ayrıca, muz bağırsaklara girdiğinde, mide ülserine neden olan bazı bakterilerin yok edilmesine yardımcı olabilir.

İshalden muzdarip kişilere muz yemeleri tavsiye edilir. Muz, sindirim sistemini yatıştırıcı etkiye sahiptir. Muzdaki yüksek potasyum içeriği, ishalden muzdarip kişilerin susuzluk nedeniyle sıklıkla kaybettiği elektrolitlerin yenilenmesine de yardımcı olur. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 13 Ekim tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .

Nane bitkisinin beklenmedik kullanım alanları

Yıllar boyunca nane sadece gıda olarak değil, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılmıştır.

Nane, iltihaplanmayla ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan ve birçok başka faydalı etkisi olan çeşitli biyoaktif bileşikler içerir.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Nane, iltihaplanma ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan çeşitli biyoaktif bileşikler içerir.

Antibakteriyel özellikler. Nane, birçok farklı bakteri türüne karşı etkili olduğu gösterilmiştir. Nane içindeki mentol, fenoller ve flavonoidler, antibakteriyel özelliklere sahip bileşenlerdir.

Nane yaprakları Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli) ve Klebsiella pneumoniae'ye karşı antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Öte yandan, nane çayı, solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabilen bir bakteri türü olan Chlamydia pneumoniae'ye karşı antibakteriyel etkiye sahiptir.

Boğaz ağrısını tedavi etmek için nane çayı sıklıkla kullanılır. Nane çayındaki mentol serinletici özelliklere sahiptir ve boğaz ağrısını yatıştırır.

İçeriğinde nane yağı bulunan nane çayı içmek, burnunuzda ve boğazınızda hava akışını artırarak kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı