Akneye eğilimli cildi iyileştirin

Akne, özellikle ergenlik döneminde ve yağlı cilde sahip olanlarda birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Akne sadece estetik sorunlara ve özgüven kaybına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda cilt sağlığını da etkiler.

Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirin.

Akne, yağlı cilt, yetersiz temizlik, tozlu çalışma ortamı, geç saatlere kadar ayakta kalma ve stres gibi birçok faktörden kaynaklanır. Bununla birlikte, esas olarak dört ana mekanizma yoluyla ortaya çıkar: keratinizasyon ve kıl foliküllerinin tıkanması, artan sebum üretimi, P. acnes (C. acnes) bakterisinin rolü ve iltihaplanma reaksiyonları. Bu mekanizmalar nadiren tek başına değil, genellikle eş zamanlı olarak meydana gelir; bu nedenle akne tedavisi, yöntemlerin bir kombinasyonunu gerektirir.

Öncelikle, yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin etkinliğinin %50'sine kadarını oluşturmaktadır. Sağlıksız beslenme cilt durumunuzu kötüleştirebilir. Fast food ve şeker ile yağ oranı yüksek gıdalar şiddetli akne ataklarına neden olabilir.

Cilt sağlığınızı iyileştirmek için bol miktarda yeşil sebze, meyve ve lif açısından zengin gıdalar tüketmeye ve bol su içmeye odaklanın. Erken yatma alışkanlığı edinin; bu sadece cildinizin daha parlak görünmesini sağlamakla kalmaz, özellikle ergenlik döneminde sağlığınızı da büyük ölçüde iyileştirir. Düzenli egzersiz, kan dolaşımını uyararak ve cilt direncini artırarak cilt sağlığını iyileştirir. Ayrıca, yatak çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı düzenli olarak değiştirin. Sivilceleri sıkmak veya yüzünüze dokunmak gibi kötü alışkanlıklardan kaçının.

Doğru cilt bakımı

Tedavi etkinliğinin kalan %50'si akne tedavi ürünlerinden (topikal ve oral ilaçlar) ve cilt bakım kozmetiklerinden gelir. Durum şiddetliyse, doksisiklin, minosiklin veya izotretinoin gibi oral antibiyotikler için reçete almak üzere bir dermatoloğa görünmelisiniz... Buna çinko, L-sistin ve antihistaminler eşlik edebilir. Adapalene, tretinoin, benzoil peroksit ve azelaik asit gibi aktif bileşenler içeren ürünler gibi topikal tedaviler, iltihabı azaltmaya ve sivilceleri hızla kurutmaya yardımcı olur. Bunlar, akne şiddetine göre reçete edilecektir.

Akneye eğilimli ciltler için evde uygulanabilecek bir cilt bakım rutini söz konusu olduğunda, ilk ve en önemli adım temizliktir. Makyajınızı iyice temizlemeli ve yüzünüzü derinlemesine temizlemek ve fazla yağı azaltmak için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir temizleyici ile yıkamalısınız. Niasinamid, AHA'lar, çay ağacı yağı ve salisilik asit içeren ürünler ayrıca iltihabı azaltmaya, yağ üretimini kontrol etmeye, gözeneklerin tıkanmasını önlemeye ve akne sonrası izleri soldurmaya yardımcı olur. Ancak, cildinizin uyum sağlaması için düşük konsantrasyonla başlayıp kademeli olarak artırın.

Günlük cilt bakım rutininizde onarıcı ve güneşten koruyucu ürünlere öncelik vermelisiniz. Nemlendirme için, cildin nefes almasını sağlayan hafif dokulu, su bazlı, yağsız ürünlere ve seramidler, peptitler ve pantenol gibi güçlü onarıcı içerikler içeren ürünlere öncelik verin. Güneş kremi kullanmak, cildi zararlı çevresel faktörlerden koruyarak sivilce ve sivilce sonrası izlerin oluşumunu en aza indirir. Sivilceye eğilimli cilt oldukça hassas olduğundan, cildi tahriş eden içerikler içermeyen uygun bir güneş kremi kullanmayı da düşünmelisiniz.

Sabırlı olun ve sivilceleri bilimsel yöntemlerle tedavi edin; bilinmeyen içeriklere sahip ev yapımı kremler veya bitkisel ilaçlar kullanmaya acele etmeyin, çünkü bu cildinize ciddi zarar verebilir.

Yorum (0)