Çocuklara meyve aromalı süt verirken bunu göz önünde bulundurun.

Çekici ambalajlı, tatlı ve meyve aromalı sütlü içecekler birçok küçük çocuk için popüler bir içecek haline geliyor. Ancak, ebeveynler bu içecekleri çocuklarına düzenli olarak vermekte dikkatli olmalıdır çünkü birçok ürün nispeten yüksek miktarda şeker, düşük protein içeriği içerir ve özellikle normal süt veya ana öğünlerin yerine geçmek için uygun değildir.

Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) tavsiyelerine göre, sade su ve süt küçük çocuklar için en uygun seçenekler olmaya devam ederken, şekerli veya meyve aromalı içecekler sınırlandırılmalıdır.

Yüksek şeker içeriği, çocukların tatlılara düşkünlük geliştirmesine kolayca yol açabilir.

Healthy Children'a göre, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), birçok meyve aromalı süt veya süt-meyve suyu karışımının, küçük çocuklar için daha tatlı ve lezzetli hale getirmek amacıyla ilave şeker içerdiğini belirtiyor.

Aşırı şekerli içecek tüketimi diş çürümesi, aşırı kilo ve obezite riskini artırabilir ve çocuklarda erken yaşlardan itibaren tatlılara düşkünlüğe yol açabilir. Bazı çocuklar ayrıca konserve içeceklerin yoğun tatlılığına alışkın oldukları için öğün atlayabilir veya doğal yiyecekleri yemekten hoşlanmayabilirler.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 2 yaş ve üzeri çocukların günlük ilave şeker alımını 25 gramın altında tutmalarını önermektedir. Öte yandan, birçok meyve aromalı içecek, küçük bir kutuda bile oldukça yüksek miktarda şeker içerebilir.

Meyve aromalı sütlü içecekler çocukların tat alma duyularını yanıltabilir, ancak şeker oranları yüksektir ve besin değerleri düşüktür. (Resim: Freepik)

Protein içeriği genellikle normal sütten daha düşüktür.

Birçok ebeveyn, hem süt hem de meyve ile yapıldığı için meyve aromalı sütün daha besleyici olduğuna inanıyor. Ancak gerçekte, birçok ürünün süt içeriği çok düşük olup, ana bileşenleri su, şeker, aroma vericiler veya konsantre meyve suyudur.

Bu, protein, kalsiyum ve diğer önemli besin içeriğinin taze süt veya bebek mamasıyla aynı olmayabileceği anlamına gelir. Çin Beslenme Derneği'ne göre, küçük çocukların fiziksel gelişimlerini desteklemek için süt, yumurta, et, balık ve dengeli bir beslenme yoluyla yeterli miktarda yüksek kaliteli protein almaları gerekir.

Besin eksikliklerine yatkın

Birçok ebeveyn, çocuklarının her gün 2-3 kutu meyve aromalı süt veya besleyici içecek içtiğini görüyor ve çocuklarının yeterli besin aldığını düşünüyor. Ancak bu içeceklere bağımlı hale gelmek, çocuklar için aşağıdaki sorunlara yol açabilir:

İştahı azaltır.
Sebze, et, balık ve taze meyve tüketimini azaltın.
Lif ve yüksek kaliteli protein eksikliği.
Beslenme dengesizliği.

Bazı çocuklar, özellikle iştahsızlık dönemlerinde, yemek yerine su içme alışkanlığı geliştirirler. Bu durum boylarını, kilolarını ve uzun vadeli gelişimlerini etkileyebilir.

Bu, ana yemeğin yerine geçecek bir şey değil, bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir.

Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'ne (NHS) göre, meyve aromalı süt zararlı değil, ancak çocuklar için sadece atıştırmalık olarak veya ara sıra değişiklik olsun diye verilmelidir.

Ebeveynler bu tür içecekleri kahvaltının, ana öğünlerin veya çocuklarının günlük sütünün yerine tamamen kullanmamalıdır. Çünkü çocuklar gelişim evresindedir ve çeşitli bir beslenme yoluyla yeterli protein, yağ, vitamin ve mineral almaları gerekir.

Ayrıca, yemeklerden önce şekerli içecekler içmek çocukların çabuk doymasına, iştahlarının azalmasına ve ana yemeklerde tükettikleri yemek miktarını etkilemesine neden olabilir.

Çocuklara her gün çok fazla sıvı verilmemelidir.

Uzmanlar, özellikle 2 yaşın altındaki çocuklar için, ebeveynlerin çocuklarının günlük tükettikleri meyve aromalı süt miktarını kontrol etmelerini önermektedir.

Ebeveynler çocuklarına düzenli olarak içecek vermek yerine şunlara öncelik vermelidir: