Vücut Kitle İndeksi (BMI) hangi seviyede obezite olarak kabul edilir?

Vücut kitle indeksi (VKİ), obeziteyi belirlemede kullanılan başlıca araç olmaya devam etmektedir, ancak karın yağı (bel çevresinden ölçülür), vücut yağ yüzdesi gibi diğer faktörlerle birlikte değerlendirilmesi gerekmektedir.

Dünya genelinde giderek daha fazla insan obezleşiyor - Görsel: Yapay Zeka

Obezite sadece estetik bir sorun değil; aynı zamanda birçok sağlık sorununa da yol açma riski taşıyor. Şu anda, Amerikan Kalp Birliği (AHA), Amerikan Diyabet Birliği (ADA) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi büyük sağlık kuruluşlarından obezite tedavisine ilişkin yeni kılavuzlar düzenli olarak güncellenerek, insanların bu durumu yönetme ve tedavi etme konusunda daha kapsamlı bir anlayış kazanmalarına yardımcı olunmaktadır.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) 23-27,5 arasında olması obeziteye işaret edebilir.

Vücut kitle indeksi (VKİ) – ağırlığın (kg) boyun (m) karesine bölünmesiyle hesaplanır – obeziteyi belirlemede kullanılan başlıca araçtır. Bununla birlikte, kapsamlı bir değerlendirme için karın yağı (bel çevresi ölçümü), vücut yağ yüzdesi ve tıbbi geçmiş gibi diğer faktörlerle birlikte ele alınması gerekir.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) 30 veya üzeri obezite olarak kabul edilir, ancak Asyalılar gibi bazı etnik gruplarda 23 ile 27,5 arasındaki BMI değerleri de dikkat çekebilir ve fazla kilolu veya obez olarak değerlendirilebilir.

Ayrıca, kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, dislipidemi ve yüksek tansiyon gibi obeziteyle ilişkili hastalıkların riskini değerlendirmek de çok önemlidir.

Obezite tedavisinde birincil hedef kilo kaybıdır; ancak kaybedilecek kilo miktarı hastadan hastaya değişebilir.

Vücut ağırlığının %5-10'unu kaybetme hedefi, kardiyovasküler hastalık riskinin azalması, tip 2 diyabet hastalarında glisemik kontrolün iyileşmesi ve kan basıncının düşmesi gibi önemli sağlık yararları sağlayabilir.

Uzun vadeli yönetim çok önemlidir, çünkü uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri sürdürülmediği takdirde obezite tekrarlayabilir.

Obezite nasıl tedavi edilir?

Obezite tedavisi, lif açısından zengin besinler (yeşil sebzeler, meyveler, tam tahıllar) içeren ve işlenmiş gıdalardan, şeker oranı yüksek gıdalardan ve doymuş yağlardan alınan kaloriyi azaltan uygun bir diyet gerektirir.

Kalori alımı, her bireyin aktivite seviyesine uygun olarak ayarlanmalıdır. Düşük kalorili bir diyet (kadınlar için günde yaklaşık 1200-1500 kalori, erkekler için 1500-1800 kalori) kilo vermeye yardımcı olabilir.

DASH (Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları) diyeti veya Akdeniz diyeti, hipertansiyon ve diyabet gibi ek hastalıkları olan obez hastalar için de önerilmektedir.

Ayrıca düzenli egzersiz gereklidir; hastalara haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta (tempolu yürüyüş, bisiklet sürme gibi) veya 75 dakika yüksek yoğunlukta (koşma, yüzme gibi) egzersiz yapmaları önerilir.

Ayrıca, vücudunuzun gücünü ve esnekliğini artırmak için haftada en az iki gün kas güçlendirme egzersizleri yapmalısınız.

Aynı zamanda, belirli hedefler belirleme, besin alımını izleme ve grup desteği gibi davranış değiştirme teknikleri, hastaların motivasyonlarını korumalarına ve yeme-içme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını yönetmelerine yardımcı olur.

Obeziteyle mücadele, doğru beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sürdürülebilir davranış değişikliklerini birleştiren uzun vadeli bir yolculuktur.

İlaç tedavisi veya cerrahi müdahale yalnızca doktor tarafından reçete edildiğinde düşünülmelidir. En güncel tedavi kılavuzlarının desteğiyle hastalar, kilolarını kademeli olarak kontrol altına alabilir ve yaşam kalitelerini iyileştirebilirler.

Yüksek Lisans derecesine sahip Dr. Nguyen Le Phuong Thao, Tam Duc Kalp Hastanesi'nin poliklinik bölümünde görev yapan ve kardiyoloji alanında 10 yılı aşkın deneyime sahip bir hekimdir.

Dr. Thao, kalp kapakçığı hastalıkları, koroner arter hastalığı, aritmiler, hipertansiyon ve dislipidemi gibi kardiyovasküler hastalıkların teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmasının yanı sıra, transtorasik ekokardiyografi, transözofageal ekokardiyografi ve 3 boyutlu ekokardiyografi gibi modern ekokardiyografi tekniklerinde de yetkindir.

Devamını oku Ana sayfaya geri dön

Konuya geri dön

Yüksek Lisans Dr. Nguyen Le Phuong Thao

Kaynak: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm