Uzmanlar böbrek hastalığının yönetimi konusunda ipuçları paylaşıyor.

Kronik böbrek hastalığı (KBH), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur.

Böbrekler, kanı atık maddelerden ve toksinlerden arındırmada, elektrolit dengesini sağlamada ve vücuttaki sıvı dengesini korumada hayati bir rol oynar.

Böbrek fonksiyonları azaldığında, vücut yüksek tansiyon, anemi, kemik hastalığı ve kardiyovasküler sorunlar gibi ciddi komplikasyonlarla karşı karşıya kalabilir.

Bu nedenle, TheHealthSite (Hindistan ) adlı sağlık web sitesine göre, böbrek sağlığını korumak, yaşam kalitesini korumak ve ilgili hastalıkların ilerlemesini önlemek için çok önemlidir.

Hindistan'daki Manipal Hastanesi'nde görev yapan nefroloji uzmanı Tirthankar Mohanty, kronik böbrek hastalığı olan veya yüksek risk altında bulunan kişileri desteklemek amacıyla hastalığı yönetmenin ve böbrek sağlığını korumanın çeşitli yollarını önerdi.

Böbrek sağlığını korumak, yaşam kalitesini sürdürmek ve ilgili hastalıkların ilerlemesini önlemek için hayati önem taşır.

Kan basıncını kontrol altında tutun.

Yüksek tansiyon sadece böbreklere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda diğer ciddi kardiyovasküler sorunlara da yol açar.

Bu nedenle, genellikle önerilen 140/90 mmHg'nin altında, stabil bir kan basıncı seviyesini korumak çok önemlidir. Bunu başarmak için, tuzlu yiyecekleri ve işlenmiş atıştırmalıkları sınırlayarak düşük sodyumlu bir diyet uygulamanız gerekir.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Böbrek fonksiyonları %50'ye düştüğünde ne olur?Böbrek hastalığı genellikle yıllarca belirgin semptomlara neden olmadan sessizce ilerler. Bu nedenle, birçok insan ancak böbrek fonksiyonları önemli ölçüde bozulduğunda hastalığa sahip olduğunu fark eder.

Hue, tıbbi turizm ve sağlık hizmetleri alanında bir model geliştiriyor.30 Haziran öğleden sonra, Hue İmparatorluk Şehri Tarihi Eserleri Koruma Merkezi ve Hue Uluslararası Genel Hastanesi, stratejik bir iş birliği anlaşması imzalama töreni düzenleyerek, Hue şehrinde kültürel miras koruma ve sağlık hizmetleri arasındaki iş birliği ilişkisinde yeni bir gelişme kaydetti.

Diyabet: Ayaklardaki küçük yaralar neden komplikasyonlara daha yatkındır?Diyabet hastalarında, ayaktaki çok küçük bir yaralanma bile ciddi bir ülser veya enfeksiyona dönüşebilir. Tespit edilmez ve tedavi edilmezse, ampütasyona bile yol açabilir.

Ayrıca, sigarayı bırakmak da çok önemlidir çünkü sigara kan damarlarına zarar verir ve yüksek tansiyon riskini artırır.

Ayrıca, alkol tüketimini sınırlamak, fiziksel aktiviteyi artırmak ve yeterli uyku almak da kan basıncını kontrol altında tutmanın etkili yollarıdır.

Hastalığın kontrol altına alınmasında doktorunuzun ilaç kullanımıyla ilgili talimatlarına uymak da çok önemlidir.

Sağlıklı beslenin

Dengeli bir beslenme düzeni bol miktarda meyve ve sebze içermelidir. Tam buğday ekmeği, pirinç, makarna veya patates gibi nişastalı gıdalar vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.

Protein ihtiyacınızı karşılamak için fasulye, mercimek, balık, yumurta veya yağsız et gibi sağlıklı kaynakları tercih edin. Ancak böbreklere aşırı yük bindirmemek için protein alımı doktorunuzun talimatlarına göre ayarlanmalıdır.

Aynı zamanda, böbrek ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilecek sağlıksız yağların, şekerin ve tuzun tüketimini sınırlamak da gereklidir.

Fiziksel aktivite sadece kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyesini yükseltir ve fiziksel kondisyonu artırır.

Fiziksel aktivitenizi sürdürün.

Fiziksel aktivite sadece kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyesini yükseltir ve kondisyonu artırır. Günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Günlük rutininizde yapılacak küçük değişiklikler de büyük etki yaratabilir; örneğin asansör yerine merdivenleri kullanmak, yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yapmak veya dans etmek, yüzmek veya spor yapmak gibi keyif aldığınız aktivitelere katılmak.

Egzersize yeni başlayanlar için, yavaşça başlayın ve zamanla yoğunluğu kademeli olarak artırın.

Kan şekeri kontrolü

Kan şekeri seviyelerini hedef aralıkta tutmak, yalnızca böbrek hasarının daha da ilerlemesini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diyabetle ilgili komplikasyonların gelişme riskini de azaltır.

Bu sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek sadece böbrek sağlığınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda genel yaşam kalitenizi de iyileştirirsiniz. Bu değişiklikler küçük görünse de, tutarlı bir şekilde sürdürüldüğünde kronik böbrek hastalığının yönetimi üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm