Yalnızlık, kalp-damar hastalıkları riskini artırır.

Bazı faktörler birbiriyle ilgisiz gibi görünse de aslında kardiyovasküler sağlığı etkiler.

PSİKOLOĞA NE ZAMAN BAŞVURMALISINIZ?

Ulusal Beslenme Enstitüsü ( Sağlık Bakanlığı ) Yetişkin Beslenme Danışmanlığı Bölümü Başkanı Dr. Tran Chau Quyen'e göre, birçok çalışma yalnızlık ve sosyal izolasyonun kalp hastalığı riskini artırabileceğini göstermektedir. Duygusal desteğin eksikliği ve uzun süreli izolasyon hissi stres seviyelerini artırır, uykuyu bozar ve hormonları etkiler; bunların hepsi kardiyovasküler sağlık için zararlıdır. Sosyal bağlantıları sürdürmek ve toplumsal aktivitelere katılmak, kardiyovasküler ve ruh sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunacaktır.

"Uzun süreli psikolojik strese maruz kalan kişilerde vücut, kan basıncını artıran, kan şekerini yükselten ve kan damarı duvarlarını olumsuz etkileyen kortizol hormonunun üretimini uyarır," dedi Dr. Tran Chau Quyen.

Birçok çalışma, yalnızlık ve sosyal izolasyonun kalp hastalığı riskini artırabileceğini göstermektedir.

FOTOĞRAF: HOANG GIANG

Bunlar da ilginizi çekebilir

Su ıspanağının az bilinen 3 sağlık faydasıSu ıspanağı sadece hazırlanması kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok vitamin, mineral ve lif içerir. Çalışmalar, bu sebzenin ayrıca kalp damar sağlığı, gözler ve karaciğer için faydalı olan antioksidan özelliklere sahip birçok biyoaktif bileşik içerdiğini göstermektedir.

Kalp ve damar sağlığınıza sessizce zarar veren 3 öğleden sonra alışkanlığı.Doktorlar, öğleden sonra edinilen bazı kötü alışkanlıkların kan basıncını, kan şekerini, kolesterolü ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde etkileyebileceğini söylüyor.

Kanser tedavisinde robotik laparoskopik cerrahi alanında eğitim ve beceri geliştirme.Robot destekli laparoskopik cerrahi, yüksek doğruluk, esnek manipülasyon, minimal invazivlik, birçok önemli dokunun korunması gibi üstün avantajlarıyla cerrahinin en önemli başarılarından biri olarak kabul edilir ve tedavi etkinliğinin artmasına, iyileşme süresinin kısalmasına ve hastaların yaşam kalitesinin iyileşmesine katkıda bulunur.

Ayrıca, stres, kontrolsüz yeme, alkol tüketimi ve sigara içme gibi sağlıksız davranışlarla sıklıkla ilişkilendirildiğinden, kardiyovasküler hastalık riskini de artırır. Dr. Quyen, "Bu nedenle, başkalarıyla konuşmak, sosyalleşmek, spor yapmak, meditasyon yapmak gibi size uygun yöntemlerle stresi proaktif olarak azaltın… Bu yöntemler etkisiz kalırsa, uygun tedavi için bir psikoloğa başvurmalısınız" diye tavsiye ediyor.

HER GÜN 30 DAKİKA HIZLI YÜRÜYÜŞ YAPIN

Dr. Tran Chau Quyen ayrıca düzenli fiziksel aktivite eksikliğinin dolaşım fonksiyon bozukluğuna, aşırı yağ birikimine, yüksek tansiyona, dislipidemiye ve tip 2 diyabete yol açabileceğini belirtti. Bunların hepsi kalp hastalığı için risk faktörüdür. Günde sadece 30 dakika tempolu yürüyüş bile kardiyovasküler sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir.

Özellikle uyku, kardiyovasküler sistem de dahil olmak üzere vücut fonksiyonlarının onarılması ve düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. Gecede 6 saatten az uyumak veya kesintili uyku yaşamak, hipertansiyon, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalıklar ve olay riskini artırabilir.

Ayrıca, (genellikle aşırı kilolu veya obez bireylerde görülen) uyku apnesi, kardiyovasküler hastalıklarla yakından ilişkilidir. Özellikle uyku apnesi, tespit edilmesi ve zamanında acil müdahalenin önlenmesi zor olan ani ölüme yol açabilir.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Dışişleri Bakanlığı, ABD'nin Vietnam Büyükelçisi için hazırlanan Güven Mektubunun bir kopyasını aldı.2 Temmuz öğleden sonra, Dışişleri Bakanlığı merkezinde, Devlet Protokolü ve Yabancı Diller Tercüme Dairesi Müdürü Sayın Le Cong Dung, Amerika Birleşik Devletleri'nin Vietnam Büyükelçisi Sayın Jennifer Wicks'ten Güven Mektubu'nun bir kopyasını teslim aldı.

Büyükelçi Nguyen Quoc Dung, ABD'nin Minnesota eyaletini ziyaret etti ve orada çalışmalar yürüttü.Vietnam'ın ABD Büyükelçisi Nguyen Quoc Dung, 28-30 Haziran tarihleri ​​arasında Minnesota'yı ziyaret ederek burada çalışmalar yürüttü.

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

Görünüşte birbiriyle ilgisiz birçok faktör aslında kardiyovasküler sağlığı etkiler. Bunlar arasında diş çürüğü, diş eti iltihabı ve periodontal hastalıklar sadece ağzı etklemekle kalmaz, aynı zamanda kronik sistemik inflamasyonla da bağlantılıdır; bu da aterosklerozu destekleyen bir faktördür. Ağız boşluğundaki bakteriler kan dolaşımına karışarak endokardite neden olabilir veya kan damarlarının endotelini hasar verebilir. Bu nedenle, doğru ağız hijyeni ve düzenli diş kontrolleri şarttır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm