Her ağrım olduğunda masaja gitmem gerektiği doğru mu?

Masajın yorgunluğu gidermek ve yorgunluk ile uyuşukluktan kaynaklanan ağrıları azaltmak da dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Ancak masaj, bir profesyonel tarafından yapılmalı ve aşırıya kaçılmamalıdır.

Masajın faydaları

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi - 3. Şube Günübirlik Tedavi Ünitesi 2. Seviye Uzmanı Dr. Huynh Tan Vu'ya göre, masaj cildi yumuşatmaya, ten rengini açmaya, elastikiyeti artırmaya ve yüz kasları ile çevresindeki dokulardaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Masaj, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olarak, zamanla vücudun daha rahat ve sağlıklı hissetmesini sağlar.

Ayrıca masaj, ağrı, güçsüzlük, felç ve vücut fonksiyon bozukluklarıyla ilgili çeşitli rahatsızlıkların iyileştirilmesine ve tedavisine yardımcı olur; sinirle ilgili ağrıların (siyatik, yüz siniri ağrısı, poliradikülonöropati), kas-iskelet sistemi ağrılarının (üst ve alt ekstremite eklem ağrıları, omurga ağrıları), travma sonrası ağrıların (trafik kazaları, iş kazaları, spor yaralanmaları vb.) ve hemipleji, yüz felci, üst ve alt ekstremite felci gibi felç durumlarının tedavisini destekler.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Masaj, yorgunluk ve ağrıyı azaltmak gibi vücut fonksiyon bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Masaj yaparken dikkat edilmesi gerekenler.

Dr. Vu'ya göre masajın avantajları; kolaylığı, minimum ekipman gereksinimi, esas olarak ellerin kullanılması, etkinliği ve güzellik bakımlarında, sağlığın iyileştirilmesinde, hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde ve zihinsel ve fiziksel iyiliğin artırılmasında sayısız faydasıdır. Herhangi bir durumda kullanılabilen ve başka alet veya ekipmana bağlı olmayan, hoş ve rahatlatıcı bir his yaratma yöntemi, bir sanattır.

Basitliği nedeniyle birçok insan, masajın çok kolay olduğunu, eğitim gerektirmediğini ve herkesin yapabileceğini yanlışlıkla düşünür. Hatta bazıları en iyi doktorun kendi kendine olduğunu düşünerek, masörün veya masaj salonunun profesyonel yeterliliklerini dikkate almadan kendi kendine tedavi uygular veya başkalarına masaj yaptırır. Masajın yanlış uygulanması sadece sağlığı iyileştirmemekle kalmaz, aynı zamanda geçici veya kalıcı yaralanmalara da neden olabilir.

"Ağrı, uyuşma veya sızı yaşayan birçok kişi sıklıkla masaj yaptırmak için başkalarına başvurur. Masaj, kasları ve tendonları yumuşatarak ve hormonları uyararak ağrı ve uyuşmayı gidermede ve rahatlama hissi yaratmada çok etkilidir. Ancak, vücudunuzu dinlemek önemlidir çünkü ağrı, uyuşma ve sızılar sadece yorgunluk veya aşırı çalışmadan kaynaklanmayabilir, aynı zamanda birçok akut veya kronik hastalığın belirtisi de olabilir. Sırt ağrısı, göğüs ağrısı, kasık ağrısı veya karın ağrısı gibi ani ve şiddetli ağrılarda daha dikkatli olun… Masaj yaptırırken, nitelikli profesyonellerin çalıştığı saygın bir yer seçin," diye tavsiye etti Dr. Vu.

Tedavi amaçlı masaj uygulamasına başlamadan önce net bir teşhis gereklidir. Masörün profesyonel eğitim almış olması şarttır. Hasta çok aç veya çok tokken masaj yapılmamalıdır; başlamadan önce 5 ila 10 dakika dinlenmesine izin verilmelidir. Masajın yoğunluğu, hastanın sağlık durumuna uygun olmalıdır; ister ilk kez masaj yaptırıyor olsun, ister daha önce yaptırmış olsun, ister yaşlı ister genç, ister obez ister zayıf olsun, her gruba özenli, uygun ve etkili bir bakım sağlanmalıdır.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — Yüz için masaj, cildi yumuşatarak ona parlak ve pembe bir ışıltı kazandırır.

"Ağrılı bir bölgeye masaj yaparken hastanın hassasiyetine dikkat edin; çok sert veya çok yumuşak masaj yapmayın. Eğer hasta her masajdan sonra ertesi gün yorgun veya rahatsız hissediyorsa, bu masajın çok sert yapıldığı anlamına gelir ve bir sonraki seferde basınç buna göre ayarlanmalıdır," diye açıkladı Dr. Vu.

Uzun süreli kullanımda ortaya çıkan tolerans veya bağımlılığı önlemek için 10 ila 15 seanslık (yaklaşık iki haftada bir) bir masaj kürü idealdir. Tam vücut masajı seansı yaklaşık 60 dakika sürmelidir. Vücudun belirli bölgelerine yapılan masajlar 10 ila 15 dakika sürebilir.

Masajdan kaçınılması gereken durumlar

Masajın harika etkileri vardır, güvenlidir ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur; ancak herkes masaj yaptıramaz. Aşağıdaki durumlarda dikkatli olunması gerekir: