Her ağrım olduğunda masaja gitmem gerektiği doğru mu?

Masajın, yorgunluk ve uyuşukluktan kaynaklanan ağrı ve yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olmak için birçok faydası vardır. Ancak masaj, bir profesyonel tarafından yapılmalı ve aşırı kullanımdan kaçınılmalıdır.

Masajın faydaları

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Tesis 3, Gündüz Tedavi Ünitesi'nden Uzman Doktor 2 Huynh Tan Vu, yüz masajının cildin daha yumuşak, parlak, pembe ve elastik olmasına yardımcı olduğunu, yüz kaslarındaki ve çevresindeki dokulardaki gerginliği azalttığını söyledi. Masaj, zihinsel ve fiziksel sağlığın geri kazanılmasına yardımcı olur, vücudun rahat ve giderek daha sağlıklı hissetmesine yardımcı olur.

Ayrıca masaj, ağrı, güçsüzlük ve vücut fonksiyon bozukluklarına bağlı hastalıkların iyileşmesine ve tedavisine de yardımcı olur; sinir kaynaklı ağrıların (siyatik, yüz siniri ağrısı, poliradikülit), kas-iskelet sistemi ağrılarının (üst ve alt ekstremite eklem ağrıları, omurga ağrıları), travma sonrası ağrıların (trafik kazaları, iş, spor vb.), hemipleji, yüz felci, üst ve alt ekstremite felci gibi güçsüzlüğe bağlı patolojilerin tedavisini destekler.

Masaj, yorgunluk ve ağrıyı azaltmak gibi vücut fonksiyon bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Masaj yaparken dikkat edilmesi gerekenler

Dr. Vu'ya göre masaj yönteminin avantajı, pratik olması, fazla ekipman gerektirmemesi, sadece elleri kullanması, etkili olması, güzellik, sağlık, hastalık önleme ve tedavide birçok fayda sağlaması ve zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmesidir. Bu, rahatlık ve huzur hissi yaratan, her durumda kullanılabilen ve başka bir araç veya yönteme bağımlı olmayan bir yöntem ve sanattır.

Yukarıdaki basitlik nedeniyle, birçok kişi masajın çok kolay olduğunu, öğrenmeye gerek olmadığını, herkesin masaj yapabileceğini yanlış anlıyor. Hatta en iyi doktorun kendimiz olduğu düşüncesi bile var; bu da masajı kendimiz yapmaya, başkalarından rica etmeye ve bir masörün veya masaj merkezinin uzmanlığını önemsememeye yol açıyor. Masajı kötüye kullanmak sadece sağlığı iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda geçici veya kalıcı sakatlığa da neden oluyor.

"Ağrı, uyuşukluk ve yorgunluk hisseden birçok kişi genellikle masaj yaptırır veya başkalarından masaj yapmasını ister. Masaj, tendonları ve kasları yumuşattığı ve ağrı kesici ve rahatlatıcı bir his yaratmak için hormonları uyardığı için ağrı ve yorgunluğu azaltmak için çok iyi bir yöntemdir. Ancak vücudunuzu dinlemelisiniz çünkü ağrı, uyuşukluk ve yorgunluk sadece yorgunluk veya aşırı çalışmadan kaynaklanmayabilir, aynı zamanda birçok akut ve kronik hastalığın da belirtisi olabilir. Sırt ağrısı, göğüs ağrısı, kasık ağrısı, karın ağrısı vb. gibi şiddetli ve ani ağrılarda daha dikkatli olmalısınız. Masaj yaptırırken, uzmanlığı ve profesyonelliği olan saygın bir merkez seçmelisiniz," diye tavsiyede bulundu Dr. Vu.

Terapatik bir masaj yapmadan önce, masajı yapmadan önce net bir teşhis konulmalıdır. Masajı uygulayan kişi profesyonel eğitim almış olmalıdır. Hasta çok aç veya tokken masaj yapmayın. Masajı uygulamadan önce hasta 5-10 dakika dinlendirilmelidir. Tekniğin yoğunluğu, masaj yapılan kişinin sağlık durumuna uygun olmalıdır. Örneğin, ilk kez mi yapılıyor yoksa daha önce defalarca mı uygulanmış, kişi yaşlı veya genç, şişman veya zayıf mı, her grup insan dikkatli, uygun ve etkili bir şekilde tedavi edilmelidir.

Yüze masaj yapmak cildin yumuşak, parlak ve pembe olmasına yardımcı olur.

Dr. Vu, "Ağrılı bir bölgeye masaj yaparken, hastanın dayanıklılığına dikkat etmeli, ne çok sert ne de çok nazik masaj yapmalısınız. Her masajdan sonra hasta ertesi gün yorgun veya rahatsız hissediyorsa, masajı çok sert yapmışsınız demektir ve bir sonraki sefere buna göre ayarlamanız gerekir," dedi.

Uzun süreli masajlarda masaj toleransı ve bağımlılık sorununu önlemek için 10 ila 15 seanslık (yaklaşık 2 hafta) bir masaj seansı yeterlidir. Tüm vücut masajı seansının süresi yaklaşık 60 dakikadır. Her bir bölgeye masaj yapılıyorsa, 10 ila 15 dakika yapılabilir.

Masajın yapılmaması gereken durumlar

Masajın harika etkileri vardır, güvenlidir ve neredeyse hiç yan etkisi yoktur, ancak herkese masaj yaptırılamaz. Aşağıdaki durumlarda dikkatli olunmalıdır:

• Dışarıda yaralar var ve çok fazla kan kaybı var.
• Eklem şişkinliği, kızarıklığı ve ağrıları, dinlenme sırasında bile görülür.
• Çıkık, kırık.
• Yüksek ateş.
• Özellikle trombozlu alt ekstremitelerin varisli damarları
• Ciltte aniden oluşan kızarıklıklar, yaralar veya sivilceler.
• Kanser, şiddetli hipertansiyon, şişmiş lenf bezleri, idrarda kan.
• Çok fazla alkol tüketiyordu.

Kaynak: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm