Ölçülü şarap tüketimi kalp sağlığı ve iyi uyku için iyi midir?

Ölçülü miktarda şarap içmek sağlığınız için iyidir - Fotoğraf: THUY DUONG

Birçok kişi birbirine şu "deneyimi" aktarıyor: Yatmadan yaklaşık 30 dakika önce bir kadeh şarap içmek, düzenli yapılırsa, iyi uyumanıza ve güzel bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.

Şarap erken uyumanıza yardımcı olur ve stresi azaltır

Nguyen Tri Phuong Hastanesi Gastrointestinal Endoskopi Bölümü Başkan Yardımcısı Yüksek Lisans öğrencisi Tran Ngoc Luu Phuong, mide ağrısı veya reflü şikayeti olmayan kişilerin yatmadan önce 50-100 ml şarap içerek vücudun rahatlamasını ve daha kolay uykuya dalmasını sağlayabileceklerini söyledi.

Ho Chi Minh Şehri Geleneksel Tıp Hastanesi Muayene Bölümü'nden Doktor Nguyen Kim Ngan, şarapların, özellikle kırmızı şarapların antioksidanlar ve birçok başka bileşik içerdiğini söyledi.

Bu bileşikler, ölçülü miktarda alındığında kalp damar hastalıklarını önlemeye, iltihapla savaşmaya, stresi azaltmaya ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir...

İki çeşit şarap vardır: beyaz şarap ve kırmızı şarap. Beyaz şarap yapmak için üretici üzümleri sıkar, ardından tüm üzüm kabuklarını ve çekirdeklerini çıkarır...

Kırmızı şarap yapmak için üzümler ezilir ve üzüm kabukları, üzüm çekirdekleri ve üzüm sapları da dahil olmak üzere şarap fıçılarına aktarılır. Üzüm kabukları sağlık için çok faydalı birçok besin içerir, bu nedenle kırmızı şarabın beyaz şaraptan daha yüksek besin değerine sahip olduğu kabul edilir.

Kırmızı şarap, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içeren üzümlerden yapılır.

Kırmızı şarap içmek kan pıhtılarının parçalanmasına yardımcı olur

Ho Chi Minh Şehri Geleneksel Tıp Hastanesi Muayene Bölümü Tedavi - Cilt Bakımı ve Güzellik Birimi Başkanı Dr. Ngo Thi Bach Yen, şarabın faydalarının kalp damar hastalığı riskini azalttığını da sözlerine ekledi.

Şarapta bulunan prosiyanidin bileşikleri serbest radikalleri etkisiz hale getirme özelliğine sahip olup, kalp damar hastalıklarının önlenmesinde belirli etkiler sağlamaktadır.

Kırmızı şarap, fenol ve resveratrol içerir; bunların hepsi çok iyi antioksidan bileşiklerdir ve doğal bir kan sulandırıcı gibi etki ederek vücudun kan pıhtılarını parçalamasına yardımcı olur ve böylece tehlikeli felçleri önler.

Ayrıca şarabın erken yaşlanmayı önleme gibi başka faydaları da vardır. Şarap sadece erkekler için değil, aynı zamanda alkol oranı çok yüksek olmasa da tadı lezzetli olduğu için kadınlar için de oldukça uygundur. Birçok araştırma, her gün bir kadeh şarap içmenin kadınların güzelliklerini korumalarına ve ömürlerini uzatmalarına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Özellikle üzümün zengin polifenol bileşeni metabolizmayı hızlandırmaya ve ciltteki koyu pigmentleri azaltmaya yardımcı olarak beyazlatıcı etki sağlar. Şarabın %80'i su ve yağ dengesini sağlayan, gözenekleri küçülten, cildi pürüzsüz ve parlak yapan SOD içerir.

Şarap maskesi kullananların çoğu ciltlerinin çok gergin olduğunu bildirmiştir. Bu etki, şarapta bulunan ve E vitamininden 50 kat, C vitamininden ise 25 kat daha güçlü yaşlanma karşıtı bileşenlerin varlığından kaynaklanmaktadır.

Birçok kadının akşamları bir kadeh şarap içme alışkanlığı var - Fotoğraf: THUY DUONG

Şarap içmenin metabolizmayı hızlandırdığını, yağ yakımını desteklediğini ve kilo verme sürecini hızlandırdığını da belirtmeden geçmeyelim. Kalsiyum emilimini artırarak kemiklerin güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olur.

Demans, özellikle Alzheimer hastalığı riskini azaltır, depresyon riskini azaltır. İnsülin direncini azaltır, özellikle kadınlarda tip 2 diyabet riskini azaltır. Bağırsaklarda faydalı bakterilerin üremesine iyi gelir.

Ancak şarabın faydaları ancak ölçülü tüketildiğinde ortaya çıkar. Aksine, ister kırmızı şarap ister başka bir alkol türü olsun, aşırı içmek sağlığı büyük ölçüde etkiler.

Günde ne kadar şarap içmelisiniz?

Kadınlar için günlük maksimum 150 ml, erkekler için ise 300 ml'dir ve haftada yaklaşık 2 gün alkolsüz kalmalısınız.

Özellikle sıcak tropikal iklimlerde, şarabın kolayca bozulup uygun şekilde saklanmadığı takdirde sağlığa zararlı toksinler üretebileceği için, şarap özel bir dolapta saklanmalıdır. İdeal olarak, şarap dolabının sıcaklığı 15-18 dereceye ayarlanmalıdır.

Ve diğer tüm alkollü içeceklerde olduğu gibi, kullanıcıların trafiğe çıkarken alkol tüketmeme kuralına uymaları gerekiyor.

Source: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm