Doğru miktarda şarap tüketmenin kalp sağlığını ve uyku kalitesini iyileştirebileceği doğru mu?

Ölçülü şarap tüketimi sağlığınız için iyidir - Fotoğraf: THUY DUONG

Birçok insan, yatmadan yaklaşık 30 dakika önce düzenli olarak bir kadeh şarap içmenin, iyi uyumalarına ve güzel bir cilde sahip olmalarına yardımcı olduğu "deneyimini" paylaşıyor.

Şarap daha çabuk uykuya dalmanıza yardımcı olur ve stresi azaltır.

Nguyen Tri Phuong Hastanesi Gastroenteroloji Endoskopi Bölümü Başkan Yardımcısı Yüksek Lisans Tran Ngoc Luu Phuong'a göre, mide ağrısı veya reflü sorunu olmayan kişiler, yatmadan önce vücutlarının gevşemesine ve daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olmak için 50-100 ml şarap içebilirler.

Ho Chi Minh Şehri Geleneksel Tıp Hastanesi polikliniğinden Dr. Nguyen Kim Ngan'a göre, çeşitli şarap türleri, özellikle kırmızı şarap, antioksidanlar ve birçok başka bileşik içerir.

Bu bileşikler, ölçülü tüketildiğinde kalp damar hastalıklarını önlemeye, iltihapla mücadeleye, stresi azaltmaya ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir...

İki çeşit şarap vardır: beyaz şarap ve kırmızı şarap. Beyaz şarap yapımında üreticiler üzümleri presler, ardından tüm üzüm kabuklarını, çekirdeklerini vb. çıkarırlar.

Kırmızı şarap yapımında üzümler ezilir ve ardından üzüm kabukları, çekirdekleri ve saplarıyla birlikte şarap yapım tanklarına aktarılır. Üzüm kabukları sağlık için çok faydalı birçok besin maddesi içerir, bu nedenle kırmızı şarabın beyaz şaraba göre daha yüksek besin değerine sahip olduğu kabul edilir.

Üzümden yapılan kırmızı şarap, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler içerir.

Kırmızı şarap içmek kan pıhtılarının çözülmesine yardımcı olur.

Ho Chi Minh Şehri Geleneksel Tıp Hastanesi Poliklinik Cilt Bakımı ve Güzellik Birimi Başkanı Dr. Ngo Thi Bach Yen, şarabın faydalarından birinin de kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak olduğunu sözlerine ekledi.

Şarapta bulunan prosiyanidin bileşiği, serbest radikalleri nötralize etme özelliğine sahiptir ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde belirli faydalar sunar.

Kırmızı şarap, hem mükemmel antioksidan olan hem de doğal kan sulandırıcı görevi görerek vücudun kan pıhtılarını parçalamasına ve böylece tehlikeli felçleri önlemesine yardımcı olan fenoller ve resveratrol içerir.

Ayrıca şarabın erken yaşlanmayı önlemek gibi başka faydaları da vardır. Şarap sadece erkekler için değil; orta düzeydeki alkol içeriği ve lezzetli tadı nedeniyle kadınlar için de çok uygundur. Birçok araştırma, günde bir kadeh şarap içmenin kadınların güzelliklerini korumalarına ve yaşam sürelerini uzatmalarına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Özellikle üzümdeki bol miktarda polifenol içeriği metabolizmayı uyarır ve ciltteki koyu pigmentasyonu azaltarak beyazlatıcı etki sağlar. Şarabın %80'i, su ve yağ dengesini sağlayan, gözenekleri küçülten ve cilde pürüzsüz ve parlak bir görünüm kazandıran SOD içerir.

Şarap maskesi kullanan çoğu kişi, ciltlerinin çok daha sıkılaştığını belirtiyor. Bu etki, şarapta bulunan ve E vitamininden 50 kat, C vitamininden ise 25 kat daha güçlü olan yaşlanma karşıtı bileşenlere bağlanıyor.

Birçok kadının akşamları bir kadeh şarap içme alışkanlığı vardır - Fotoğraf: THUY DUONG

Ayrıca, şarap içmek metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur ve daha hızlı kilo vermeye katkıda bulunur. Kalsiyum emilimini de artırarak kemiklerin güçlü ve esnek kalmasına yardımcı olur.

Demans riskini, özellikle Alzheimer hastalığını azaltır ve depresyon riskini düşürür. İnsülin direncini azaltır ve özellikle kadınlarda tip 2 diyabet riskini düşürür. Bağırsaktaki faydalı bakterilerin büyümesi için yararlıdır.

Ancak şarabın faydaları yalnızca ölçülü tüketildiğinde ortaya çıkar. Aksine, kırmızı şarap veya başka herhangi bir alkol türü olsun, çok fazla içmek sağlığınızı önemli ölçüde etkileyecektir.

Günde ne kadar şarap içmelisiniz?

Günlük maksimum alkol tüketimi kadınlar için 150 ml, erkekler için ise 300 ml'dir ve haftada yaklaşık iki gün alkolsüz geçmelidir.

En iyi şaraplar, özellikle sıcak tropikal iklimlerde, uygun şekilde saklanmadığı takdirde kolayca bozulup sağlığa zararlı toksinler üretebileceğinden, özel şarap soğutucularında saklanmalıdır. İdeal olarak, şarap soğutucusunun sıcaklığı 15-18 derece Celsius'a ayarlanmalıdır.

Ve tüm alkollü içeceklerde olduğu gibi, kullanıcıların alkollü araç kullanmama kuralına uymaları gerekir.

Kaynak: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm