Pancar kan sağlığına yardımcı olur mu?

Pancarı düzenli beslenme listenize dahil etmek, optimal kan sağlığına ulaşmak ve bunu korumak için atılmış güçlü bir adımdır.

WebMD adlı sağlık sitesine göre, bazı araştırmalar pancar suyunun kan damarlarını genişletebileceğini, kan akışını iyileştirebileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini öne sürüyor.

Çiğ pancar, pişmiş pancardan daha etkili olabilir.

Folik asit, potasyum, C vitamini, lif ve antioksidan kaynağı olan pancar, özellikle nitrat bakımından zengindir. Vücut, bir dizi reaksiyon yoluyla nitratları nitrik okside dönüştürür; bu da kan dolaşımını artırmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Vietnam'da henüz hiçbir And Hantavirüsü vakası kaydedilmedi; Sağlık Bakanlığı durumu yakından takip etmeye devam ediyor.Sağlık Bakanlığı, MV Hondius yolcu gemisiyle bağlantılı And Hantavirüsü salgınının Dünya Sağlık Örgütü tarafından etkin bir şekilde kontrol altına alındığının ve artık halk sağlığı riski oluşturmadığının teyit edildiğini duyurdu.

Sağlık Bakan Yardımcısı: Sürdürülebilir kalkınma için hastaneler kaliteye ve hastalara öncelik vermelidir.Bakan Yardımcısı Tran Van Thuan'a göre, sürdürülebilir kalkınma için hasta odaklı ve sürekli iyileştirmeyi hedefleyen kalite yönetimi, her hastanenin temel yetkinliği haline gelmelidir.

Sağlıklı kilo vermeyi destekleyen besin açısından zengin 5 tohum.Sağlık ve Yaşam Dergisi - Kuruyemişler lif, protein ve doymamış yağlar açısından zengindir; bu da tokluk hissini artırmaya, porsiyon kontrolünü desteklemeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir...

Hatta bazı araştırmalar, pancar suyunun hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını önemli ölçüde düşürebileceğini öne sürüyor. Healthline'a göre, çiğ pancar pişmiş pancardan daha etkili olabilir.

Bazı araştırmalarda, günde yaklaşık iki bardak (240 ml/bardak) pancar suyu içmenin kan basıncı seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü gösterilmiştir.

Günde yaklaşık iki bardak pancar suyu içmek kan basıncı seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir.

Hindistan'ın Haydarabad şehrindeki CARE Banjar Hills Hastanesi'nde klinik beslenme uzmanı olan Dr. G. Sushma da şunları belirtti: "Pancar, vücutta nitrik okside dönüştürülen nitratlar açısından zengindir. Nitrik oksit, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olarak kan akışını iyileştirir ve kan basıncını düşürür. Pancar ayrıca kardiyovasküler sağlığı destekleyen önemli besinler olan folat ve betain içerir."

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Üst düzey parti ve devlet liderleri, Amerika Birleşik Devletleri'nin Ulusal Günü vesilesiyle tebrik mektupları ve telgraflar gönderdi.Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, ABD Bağımsızlık Günü vesilesiyle gönderdikleri tebrik mektupları ve mesajlarında, Vietnam'ın Amerika Birleşik Devletleri'ni stratejik açıdan önemli ortaklarından biri olarak gördüğünü yeniden teyit ettiler.

Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, Amerika Birleşik Devletleri'nin Milli Günü vesilesiyle tebrik mektupları ve telgraflar gönderdi.Vietnam Partisi ve Devleti'nin üst düzey liderleri, ABD Bağımsızlık Günü vesilesiyle gönderdikleri tebrik mektupları ve mesajlarında, Vietnam'ın Amerika Birleşik Devletleri'ni stratejik açıdan önemli ortaklarından biri olarak gördüğünü yeniden teyit ettiler.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri arasındaki dostluğu güçlendirmek.3 Temmuz'da, Pasifik Ortaklığı - Pasifik Dostları 2026 programı kapsamında, ABD Ordusu Pasifik Komutan Yardımcısı Korgeneral Joel Vowell başkanlığındaki ABD Ordusu Pasifik heyeti, Quang Tri İl Askeri Komutanlığı'na nezaket ziyaretinde bulundu.

Ancak WebMD'ye göre Dr. Zelman, pişirme işleminin nitratların bir kısmını engelleyeceği için, nitrat kaynağından en iyi şekilde yararlanmak için çiğ pancar suyu içmenin en iyisi olduğunu söylüyor.

Ayrıca aşağıdaki besinler de kan sağlığının en iyi şekilde korunmasına yardımcı olur:

• Ispanak, marul ve pazı gibi yapraklı yeşil sebzeler.
• Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler.
• Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar.
• Indian Express'e göre, badem, chia tohumu ve keten tohumu gibi kuruyemişler iyi seçeneklerdir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm