Beklentilerin yük olmasına izin vermeyin.

Günümüz gençleri büyük bir baskıyla çevrili. Sadece aile ve toplumsal beklentilerin değil, aynı zamanda kendileri için yaratılan baskının da etkisi altındalar. Büyük hedefler belirlemek ve sürekli olarak bu hedeflere ulaşmaya çalışmak, birçok genci bitkin ve uzun süreli bir kaygı içinde bırakıyor.

Günümüz gençleri sıklıkla "tutkularının peşinden gitme", "kendilerini sürekli geliştirme", "mükemmel olma" gibi motivasyonlarla karşı karşıya kalıyor. Bu teşvik edici sözler, olumlu bir anlam taşısa da, istemeden de olsa gençler üzerinde büyük bir baskı yaratıyor. Birçok genç, öz değerlerini pekiştirmek için olağanüstü başarılar elde etme hedefleri belirliyor.

Ho Chi Minh City'de pazarlama çalışanı olan 27 yaşındaki Hoang Yen, şunları paylaştı: "Kendime hep 30 yaşına geldiğimde bir ev almam, yönetici pozisyonuna gelmem ve istikrarlı bir hayat kurmam gerektiğini söylerdim. Ama ne kadar çok çabalarsam, kendimi o kadar bitkin hissediyordum. Birçok gece, bunları başarabilecek miyim diye endişelenerek uykusuz kalıyordum."

30 yaşına geldiğinde ev alma hedefini gerçekleştiren Nguyen Phuong Huyen ( Hanoi Tay Ho bölgesinde etkinlik organizasyon ekibi lideri) kendine yeni bir hedef koydu: iki yıl içinde bir araba almak.

Sürekli kendine baskı yapan Phuong Huyen, gücünün %150-200'ünü kullanmak zorunda. Çok meşgul ve sık sık işe geç kalıyor. Zaten zamanının çoğunu harcadığı bir işte çalışırken, fırsat buldukça başka işler de üstleniyor.

Phuong Huyen, "eski borçların üstüne yeni borçlar" nedeniyle sık sık yorgunluk ve strese girdiğini söyledi. Büyük hedefler koymak yanlış değildir, ancak bu hedefler gerçekçi olmadığında ve belirli bir planla desteklenmediğinde, birçok genç kolayca hayal kırıklığı ve yorgunluk sarmalına kapılır.

Daha çok çalışıyorlar, kişisel zamanlarından fedakarlık ediyorlar ama sonuçlar her zaman umdukları gibi olmuyor.

25 yaşındaki programcı Khanh Minh (Cau Giay Bölgesi, Hanoi), terfi hedefine ulaşmak için bir yıl boyunca günde 12 saat çalıştığını söyledi. Hedefine ulaşamayınca depresyona girdiğini ve çalışma motivasyonunu kaybettiğini belirtti.

"Yeterince iyi olmadığımı, akranlarımın gerisinde kaldığımı hissediyordum. Bu baskı, artık hiçbir şey yapmak istemememe neden oluyordu."

Psikologlar, gençlerin öz baskının üstesinden gelmek için gerçekçi ve esnek hedefler belirlemeyi öğrenmeleri gerektiğini söylüyor. Ayrıca, çabalama sürecinde küçük ilerlemelerle yetinmek de önemli.

Uzmanlara göre gençler, belirledikleri hedeflerin gerçekten kendi koşullarına ve yeteneklerine uygun olup olmadığını kendilerine sormalılar. Her şeyi kısa sürede başarmaya zorlamayın.

Ayrıca gençler, üzerlerindeki baskıyı azaltmak için duygularını ve zorluklarını arkadaşları, aileleri veya psikologlarıyla paylaşmalıdır. Ayrıca, yaşam dengesini sağlamak için gençler rahatlamaya, egzersiz yapmaya veya kişisel hobileriyle ilgilenmeye zaman ayırmalıdır.

Özellikle başarısızlığın bir son değil, büyümenin bir parçası olduğunu anlamak önemlidir. Kendi beklentilerinizin, yaşam sevincinizi kaybetmenize neden olan bir yük haline gelmesine izin vermeyin.

Kaynak: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm