Etkili mi, yoksa riskli mi?

Sık sık kusuyorum ve idrar yapıyorum, ancak bunun detoksifikasyon sürecinin bir parçası olup olmadığı belli değil.

Hanoi'den 27 yaşındaki NTT, internette bulduğu bir detoks formülünü kullandığını, ancak içtikten sonra talimatlarda belirtildiği gibi bağırsak hareketi yapmak yerine tüm sabah boyunca sık sık idrara çıktığını söyledi.

Benzer şekilde, Ho Chi Minh şehrinde yaşayan 30 yaşındaki Bayan Thu, insanlara tuzlu su kullanarak detoks yapmayı anlatan videolar izlediğini ve birkaç kez denediğini paylaştı.

"Bazen idrarımı atmayı başardım, ama bazen de sadece ağzımdan kustum. Bunun detoks etkisi olup olmadığını bilmiyorum," dedi Bayan Thu.

Bu arada, Dong Nai'den 52 yaşındaki Bayan NTH, sık sık yorgun hissettiğini ve bu nedenle tuzlu su detoksifikasyonu talimatlarını uyguladığını söyledi. Ancak, her kişinin farklı talimatlar vermesi nedeniyle doğru dozu bilmediği için, sadece tahmin yürütüp suyu ona göre karıştırdığını belirtti.

"İçtikten sonra, internetteki videolarda belirtildiği gibi 3-4 kez tuvalete gitme ihtiyacı hissettim. Ancak yüksek tansiyonum var ve zaten zayıf olan böbreklerim üzerindeki etkisinden endişeleniyorum, bu yüzden içmenin herhangi bir soruna yol açıp açmayacağından emin değildim," dedi Bayan H.

Deniz tuzuyla detoks yapma rehberleri büyük ilgi gördü ve paylaşıldı.

Etkinliğini kanıtlayacak hiçbir bilimsel dayanak veya araştırma bulunmamaktadır.

Nam Saigon Uluslararası Genel Hastanesi Genel İç Hastalıkları Bölümü'nde yüksek lisans derecesine sahip endokrinolog Dr. Nguyen Thi Phuong'a göre, insan vücudunda zararlı maddeleri ortadan kaldırmak için karaciğer, pankreas, böbrekler, sindirim sistemi, deri ve akciğerler gibi organları içeren doğal bir detoksifikasyon mekanizması bulunmaktadır. Bu toksik maddelerin, kirleticiler, ağır metaller, sentetik kimyasallar ve işlenmiş gıdalardaki kimyasal bileşenler de dahil olmak üzere, boşaltım sistemi ve ter bezleri yoluyla vücuttan atılması ve metabolize edilmesi gerekir.

"Vücudun zaten doğal bir detoksifikasyon mekanizması olduğundan, dış temizleme yöntemleriyle detoksifikasyon yalnızca metabolizma ve toksin atılımından sorumlu organların işlevini yitirdiği durumlarda yapılmalıdır. Şu anda ise tuzlu su kullanarak vücudu detoksifiye etme yöntemi, etkinliğini kanıtlayacak bilimsel bir temele veya araştırmaya sahip değildir," diye vurguladı Dr. Phuong.

Aynı görüşü paylaşan Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi - 3. Şubesi'nden Dr. Le Nhat Duy, son zamanlarda her gün sürekli olarak seyreltilmiş tuzlu su içmenin detoksifikasyon yöntemi veya sindirime yardımcı bir yol olarak teşvik edildiğini belirtti. Ancak bilimsel kanıtlara göre, seyreltilmiş tuzlu suyun detoksifikasyon etkisi yoktur. Aksine, doğru kullanılmadığı takdirde ciddi riskler oluşturabilir.

"Gerçekte, vücudumuzda zaten karaciğer, böbrekler ve akciğerler gibi toksinleri doğal ve etkili bir şekilde ortadan kaldırmaktan sorumlu organlar bulunmaktadır. Sürekli tuzlu su içmek kan basıncını artırabilir, böbreklere zarar verebilir, elektrolit dengesizliğine yol açabilir, dehidrasyona neden olabilir, ödeme yol açabilir ve uzun süreli ve yanlış kullanıldığında sağlığı etkileyebilir. Bazı hastalıklar, özellikle hipertansiyon, kronik böbrek hastalığı ve kalp yetmezliği, tuz kısıtlaması gerektirir," diye belirtti Dr. Duy.

Vücudu detoksifiye etmek için tuzlu su kullanmak, etkinliğini kanıtlayacak bilimsel bir temele ve araştırmaya sahip olmayan bir yöntemdir.

Aşırı tuz tüketimi birçok sağlık sorununa yol açar.

Dr. Phuong'a göre, insan vücudunun günlük işlevlerini sürdürmesi için minimum 200-500 mg sodyuma, yani 0,5-1,2 gram tuza ihtiyacı vardır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), günlük tuz tüketiminin 2 gram sodyumdan, yani 5 gram tuzdan az olması gerektiğini önermektedir. Oysa Vietnamlılar günde ortalama 9,4-10 gram tuz tüketiyor; bu da normal ihtiyacın iki katı ve DSÖ önerisinden daha yüksek bir miktardır.

Vücutta fazla tuz bulunması, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına ve hastalıklara yol açabilir.

"Doğrulanamayan tıbbi bilgilere dayanarak detoksifikasyon için tuzlu su kullanmamalıyız. Herhangi bir evde sağlık bakım yöntemini uygulamadan önce mutlaka bir tıp uzmanına danışmalısınız. Her bireyin kendine özgü fiziksel durumu olduğundan, vücudunuz için en uygun sağlık bakım yöntemlerini uygulamak ve kendinizin ve ailenizin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerden kaçınmak için bir doktordan tavsiye almak gereklidir," diye uyardı Dr. Phuong.

>>> Bir sonraki makaleyi kaçırmayın: Meyve suyu vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur mu, yoksa sadece bir moda mı?

Kaynak: https://thanhnien.vn/su-that-ve-thai-doc-bang-nuoc-muoi-hieu-qua-hay-rui-ro-185241006151611679.htm