Kendi yaralarınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenin.

Herkes hayatında en az bir kez duygusal yaralar yaşayacaktır. Bu yaralar geçici olabilir veya ömür boyu peşimizi bırakmayabilir. İdeal olarak, bu yaralardan kendimizi iyileştirmeyi öğrenmeliyiz.

Üniversite arkadaşım Nhiên, birçok talibi olan güzel ve karizmatik bir kız. Üniversite yıllarımızda Nhiên, bir erkek ona uygun değilse bir başkasının mutlaka olacağına, doğru kişi değilse endişelenecek bir şey olmadığına her zaman inanırdı. Doğru ya da yanlış, sadece deneyimlemeyi, tatmin bulmayı ve oradan da kendine uygun kişiyi bulmayı severdi.

Geçen yıl Nhien beni aradı ve yaşadığı krizi anlattı. Nişanlısı onu aldatmıştı ve işler birlikte çözülemeyecek kadar ileri gitmişti. Nhien'in kalbi kırılmıştı, şoktaydı ve evlenmek üzere olduğu adamın onu aldattığını bilerek neredeyse her gün ağlıyordu. O zamandan beri Nhien içine kapandı, işini ihmal etti ve kimseyle görüşmekten kaçındı. Hatta en kötü olası çözümleri bile düşündü…

Nhiên'in moralinin tekrar düzelip daha neşeli ve iyimser hale gelmesi uzun zaman aldı. Onun hikayesini paylaşırken, Nhiên'in vejetaryen bir diyete geçtiğini ve ayrıca Budizme yönelerek, kendini yeniden keşfetmek ve içten gelen mutluluğu bulmak için kendi sesini dinleyerek bir uygulama yolunu izlediğini öğrendim.

COVID-19 pandemisi şiddetli bir şekilde vurduğunda, en yakın arkadaşım Hoang Nga'nın, karantina bölgesinde her iki ebeveyninin de vefat ettiğini duyduğunda neredeyse çaresiz ve yıkılmış halde olduğunu hala hatırlıyorum. O dönemde ben ve birkaç sınıf arkadaşım sık sık evini ziyaret ettik, acısıyla başa çıkabilmesi için onu cesaretlendirmek ve teselli etmek için 7/24 yanında kaldık. Ancak duygusal yara çok derindi ve Nga'nın tekrar normal bir hayata dönmesi uzun zaman aldı.

“ Dünyadan kaybolmak, çok uzaklara kaçmak istediğim zamanlar oldu, böylece daha fazla acı ve kayıp çekmek zorunda kalmayacaktım. Ama sonra bunun doğru yol olmadığını anladım. O kriz döneminden sonra daha çok açıldım. Birkaç terk edilmiş köpek ve kedi sahiplendim. Bana içlerini dökemeseler veya hikayelerini paylaşamasalar da, onlara minnettarım ve büyük bir sevgi hissediyorum. O zamandan beri, gündüzleri işime odaklanıyorum ve akşamlarımı bu 'küçük aile üyeleriyle' geçirerek mutluluk buluyorum,” diye anlattı Nga.

Modern yaşamda travma birçok nedenden kaynaklanabilir: duygusal ihanet, sevdiklerini kaybetme, onur zedelenmesi, mali dolandırıcılık… ve travma kimseyi esirgemez. Özellikle günümüz gençleri olmak üzere herkes kendi yaralarını iyileştirecek kadar güçlü veya dirençli değildir. Belki de sevdiklerinin korumasına ve bakımına çok alışkın oldukları için, aksiliklerle veya başarısızlıklarla karşılaştıklarında, "yeniden ayağa kalkmaya" ve bunların üstesinden gelmeye çalışırken şaşkın ve beceriksiz hale gelirler.

Herkesin travmadan iyileşmek için farklı yolları vardır; meditasyon, doğayla bağlantı kurmak, kalplerini almaya açmak ve vermeyi öğrenmek gibi... Ortak nokta ise bunların hepsinin insanları kendileriyle yüzleşmeye, olumsuz, kaotik düşünce ve duyguları olumlu, iyi şeylere dönüştürmeye yönlendirmesidir. Kolay olmasa da, bunu başarmak içsel bir memnuniyet ve huzur getirir, doğal olarak mutluluk hormonları salgılanmasını sağlar ve hayatı daha kolay kucaklamamıza ve tadını çıkarmamıza yardımcı olur.

İyileşme artık sadece kişisel bir mesele değil. Her birimiz, az ya da çok, hayatta hoş olmayan şeylerle karşılaşıyoruz. Olumsuzluklara takılıp kalmak yerine, hepimiz kendimizi mümkün olan en olumlu yollarla iyileştirmeyi, daha iyi ve daha parlak yeni başlangıçları kucaklamayı öğrenmeliyiz.

[reklam_2]
Kaynak