Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Hasta olduğumuzda neden tatlı krizine giriyoruz?; Uzmanlar, artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan kahvaltılık yiyecekleri paylaşıyor ...
Düşük tansiyonun 5 belirtisi ve komplikasyonu
Düşük tansiyon baş dönmesine veya sersemliğe neden olabilir. Düşük tansiyonun nedenleri arasında yetersiz beslenme, susuzluk, enfeksiyonlar ve hormonal dengesizlikler bulunur.
Kan basıncının düşmesi, atardamarlardan geçen kan akışının azalması durumunda ortaya çıkar. Genellikle 90/60 mmHg'nin altındaki değerler düşük tansiyon olarak kabul edilir.
Düşük tansiyon, kaslara ve organlara giden kan akışının azalması nedeniyle yorgunluğa da yol açabilir.
Düşük tansiyon, yüksek tansiyon kadar ciddi olmasa da yine de tehlikeli komplikasyonlara yol açabilir. Düşük tansiyon genellikle bayılma, yorgunluk ve soğuk veya soluk cilt gibi belirtilere neden olur.
Hindistan'daki Amrita Hastanesi'nde görev yapan kardiyolog Dr. Mohit Bhutani, düşük tansiyonla ilişkili beş yaygın belirti ve beş komplikasyonu paylaştı.
Düşük tansiyon belirtileri
Baş dönmesi ve sersemlik hissi. Düşük tansiyonun en yaygın belirtilerinden biri, özellikle hızlı pozisyon değiştirme sırasında ortaya çıkan baş dönmesi veya sersemliktir. Bunun nedeni, beynin yeterli kan alamamasıdır. Bu nedenle, geçici olarak baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşarız.
Yorgunluk ve halsizlik. Düşük tansiyon, kaslara ve organlara kan akışının azalması nedeniyle yorgunluk ve halsizliğe de neden olabilir. Tansiyon düşük olduğunda, vücut parçaları enerji eksikliği yaşar ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmekte daha fazla zorluk çekersiniz. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 8 Kasım'da sağlık sayfasında yer alacaktır .
Uzmanlar, artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan kahvaltılık yiyecekleri paylaşıyor.
Artrit hastaları genellikle hareket etmekte zorlanırlar çünkü iltihaplı bölgeler genellikle şişmiş ve ağrılıdır. Bu durum yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkiler.
İngiltere'de çalışan egzersiz uzmanı Thomas Applebee, artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek birkaç kahvaltılık yiyecek önerdi.
Artrit hastaları genellikle hareket etmekte zorlanırlar çünkü iltihaplı bölgeler genellikle şişmiş ve ağrılıdır.
Yumurta. Uzman Thomas, yumurtanın güne başlamak için harika ve besleyici bir besin olduğunu söylüyor.
Şöyle açıkladı: Yumurta sarısı, kalsiyum emiliminde hayati bir rol oynayan D vitamininin doğal bir kaynağıdır. Yeterli D vitamini olmadan, vücut kalsiyumu etkili bir şekilde emmekte zorlanacaktır. Bu da kemiklerin zayıflamasına, kırık riskinin artmasına veya eklem problemlerine yol açabilir.
Ispanak. Bu sebze, kemik sağlığı ve eklem fonksiyonları için gerekli olan K vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. K vitamini, kalsiyumun kemik proteinine bağlanması sürecine yardımcı olarak kemikleri güçlü ve esnek hale getirir.
Somon. Bay Thomas, somonun, artritteki ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahip omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu belirtti. Ayrıca, eklem dokularının korunması ve onarımı, kasların güçlendirilmesi ve eklem fonksiyonunun desteklenmesi için çok önemli olan iyi bir protein kaynağıdır. Okuyucular, bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 8 Kasım tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .
Hasta olduğumuzda neden tatlılara aşırı derecede aşeririz?
Hasta olduğumuzda genellikle iştahımız kesilir ve hiçbir şey yemek istemeyiz. Ancak, hastaların özellikle şekerli ve nişastalı yiyeceklere aşırı istek duyduğu zamanlar da olur. Aslında bu, vücudun doğal bir biyolojik mekanizmasıdır. Kontrolsüzce yemek yersek, hastalıktan iyileştikten sonra kilo alma olasılığımız daha yüksektir.
Açlık hissi sadece yemek yeme isteği değildir. Aksine, vücutta duygusal, davranışsal, bilişsel ve fizyolojik süreçlerin karmaşık bir etkileşimidir.
Hasta olduğumuzda, karbonhidratlara duyduğumuz isteği tetikleyen biyolojik mekanizmalar şu nedenlerle devreye girer:
Hastalık sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler, şekerli ve nişastalı yiyeceklere karşı aşırı istek duymaya yol açabilir.
Bağışıklığı güçlendirmek. Hastalık vücuda saldırdığında, bağışıklık sistemi patojenleri ortadan kaldırmak için harekete geçer. Bu nedenle, etkili bir şekilde çalışabilmesi için bağışıklık sisteminin ekstra enerjiye ihtiyacı vardır. Bu durum genellikle vücudun metabolizmasının artmasına, enerji ihtiyacının ve besin emiliminin yükselmesine yol açar.
Şeker ve nişasta bakımından zengin gıdalar hızlı ve bol miktarda enerji kaynağıdır. Ancak, gerekenden fazla şeker tüketmek vücutta iltihaplanmaya kolayca neden olabilir ve bu da iyileşme sürecini engelleyebilir.
Bu, strese karşı bir tepkidir. Hasta olmak vücuda stres yükler. Stres, adrenalin ve kortizol hormonlarını artırır ve vücuttaki enerjiyi stresli durumla başa çıkmak için harekete geçirir.
Bu nedenle, uzun süreli stres vücudun enerji dengesini bozarak beslenme yetersizliklerine ve aşırı yeme isteğine neden olur. Sonuç olarak, vücut karbonhidrat ve şeker gibi yüksek enerjili yiyeceklere yönelir. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)