Halkın sağlığı için "ilaç"

Sabah saat 05.00 sularında, huzurlu köylerden hareketli şehirlere, yaşlılardan orta yaşlılara, gençlerden çocuklara kadar herkesin yeni ve verimli bir iş günü için enerji toplamak amacıyla fiziksel egzersiz ve spora katılmanın verdiği keyif ve faydayı bulması artık bir gelenek haline geldi.

Dan Luc komününden (Trieu Son) kadınlar, Xuan Tien köyündeki kültür evinde halk dansları ve spor çalışmalarına katılıyor.

Gözlemlere göre, her birey yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak kendine uygun bir spor seçiyor. Yaşlılar, gruplar halinde hafif ve yavaş egzersizler yapıyor. Gençler ise hızlı, güçlü ve sistematik bir şekilde tüm grup halinde koşu, badminton, futbol gibi hareketli bir şekilde gerçekleşen grupları tercih ediyor. Geri kalanların çoğu ise spor, dans, yoga, yüzme, yürüyüş, bisiklete binme ve parklara yerel yönetimler tarafından kurulan egzersiz ekipmanlarıyla yerinde egzersiz yapma gibi basit yöntemleri tercih ediyor.

Dong Son semtinden ( Thanh Hoa şehri) Bay Hoang Van Nga, 18 yılı aşkın süredir düzenli olarak sabah egzersizi yapıyor. Her sabah saat 4 civarında evinden Bo Ve Parkı'na koşup egzersiz yapıyor. Bu nedenle, 70 yaşın üzerinde olmasına rağmen gerçek yaşından çok daha genç görünüyor. Bay Nga şunları söyledi: "Eskiden sık sık eklem ağrılarım olurdu, sabahları kas ağrıları ve baş dönmesiyle uyanırdım. Ancak sabah egzersiz yaptıktan sonra vücudumun daha ince ve sıkı olduğunu hissediyorum, özellikle de ruhum dinlenmiş, rahatlamış ve artık eklem ağrım yok."

Dong Huong bölgesinde (Thanh Hoa şehri), Bayan Nguyen Thi Hoa, son 15 yıldır sağlık hizmetlerini kendine rehber edindi ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için asla geç olmadığını kanıtlıyor. Bu ders, vücudunun esnekliğini korumasına yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda ferahlatıcı ve huzurlu bir ruh hali de sağlıyor. Ona göre: "Herkes işte ve günlük hayatta büyük bir baskı altında, egzersiz stresi azaltmanın en iyi yolu. Egzersiz yapmaya başladığımdan beri sağlığımın çok iyileştiğini hissediyorum. Her şeyden önce, spor yapan arkadaşlarımla birçok yakın ilişki kurdum ve bu da hayatı daha renkli ve anlamlı hale getirmeye katkıda bulundum."

Xuan Tien köyü, Dan Luc komünü (Trieu Son) kültür evinde, düzenli olarak sabah 5 ve akşam 6 civarında, renkli kostümler giymiş kadınlar, kahkaha ve müzikle birleşen enerjik ve neşeli danslarıyla canlı ve neşeli bir atmosfer yaratıyor. Her harekette ustalaşan, her dans zarif ve ritmik. Tien Moc köyünden Bayan Nguyen Thi Binh, "Spor halk dansını seviyorum çünkü sadece sağlıklı bir vücut ve sağlık getirmekle kalmıyor, aynı zamanda her gün eğlence ve rahatlama anları da sunuyor." dedi. Bayan Binh, spor halk dansının öğrenmesinin çok kolay olduğunu ve dans adımlarının basit olduğunu, böylece her kadının birlikte dans edebileceğini ekledi. Uzman kişiler yeni başlayanlara ders veriyor ve herkes dersleri çevrimiçi olarak öğrenip her hareketi birlikte pratik ederek bir dayanışma ve yakınlık ortamı yaratıyor. Ayrıca, pratik kıyafetleri rahat, seçmesi kolay ve birçok kadına uygun. Bu nedenle spor halk dansı birçok kadının katılımını sağlıyor.

Dan Luc komününde, 13/13 köyde halk dansları sporları hareketi gelişmiştir. Kültür evinde halk dansları sporlarına katılmanın yanı sıra, halk dansları spor takımlarının kız kardeşleri düzenli olarak birbirleriyle fikir alışverişi etkinlikleri de düzenlemektedir. Özellikle halk dansları sporlarına olan tutkusu ve birçok farklı bölgeyle etkileşimde bulunma ve etkinliklere katılma arzusuyla, Dan Luc komünü Ağustos 2023'te Dan Luc komünü halk dansları spor kulübünü kurmuş ve katılımcı köylerde aktif olarak dans eden 20'den fazla örnek üye kadın üyeyi bünyesine katmıştır.

Sağlık uzmanları, sabah egzersizlerinin birçok inkar edilemez fayda sağladığını doğruladı. Sadece fiziksel sağlığı iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda ruh üzerinde olumlu bir etkiye sahip, stresi azaltıyor ve konsantrasyonu artırıyor. Dahası, sabah egzersizi insanların bir araya gelmesi, fikir alışverişinde bulunması ve sağlıklı, birbirine bağlı bir topluluk oluşturması için bir fırsat. Geçmişte sabah egzersizi çoğunlukla yaşlılara ve doktor gözetiminde egzersiz yapması gereken sağlık sorunları olan bazı kişilere odaklanıyordu, ancak şimdi egzersize katılan gençlerin sayısı artıyor, özellikle de kilo vermek için egzersiz yaparak vücutlarını aerobik ve estetik jimnastikle ince, sıkı ve genç hale getiren kadınlar. Kadınlar kendileri için egzersiz yapmayı araştırıyor ve öğreniyorlar... Bu nedenle her sabah sokaklarda ve sokak köşelerinde yeni bir günün neşeli ve heyecan verici atmosferi her zaman canlı oluyor.

İnsanların fiziksel egzersiz yapmasını desteklemek için Thanh Hoa şehri ve kırsal alanlardaki komün ve kasabaların kampüs alanları, fiziksel egzersizi destekleyen etkili araçlar olan birçok ücretsiz açık hava egzersiz ekipmanıyla donatılmıştır. Yaşlılar ve gençler, cinsiyetleri ne olursa olsun, kurulu egzersiz ekipmanlarında rahatça egzersiz yapabilirler... Bu, insanların güvenli, ücretsiz ve etkili bir şekilde egzersiz yapmaları için koşullar yaratan ve aynı zamanda çok sayıda insanı sağlıklarını iyileştirmek için fiziksel egzersize katılmaya çeken anlamlı ve gerçekten pratik bir kamu spor modelidir.

Makale ve fotoğraflar: Tran Hang

Kaynak: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm