Kanatlı fasulye, doğurganlığı artırmaya yardımcı olan ve hamile kadınların sağlığı için faydalı olan protein ve folik asit açısından zengindir.
Kanatlı fasulye, protein açısından zengin olup baklagiller familyasına aittir ve tropikal bölgelerde yaygın olarak yetiştirilir. Bitkinin tüm kısımları (tohumları, genç kabukları, yaprakları, çiçekleri ve yumruları) yenilebilir.
Ho Chi Minh Şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nguyen Van Phuc, kadınların kanatlı fasulye yiyerek folik asit ve B vitamini alabileceğini söyledi. Bunlar, fetüste DNA sentezini ve hücre bölünmesini kolaylaştırmaya yardımcı olan önemli maddelerdir. Folik asit, yenidoğanlarda nöral tüp defektlerinin önlenmesine katkıda bulunur. Bu besin ayrıca bol miktarda protein ve demir sağlayarak hamile kadınların gebelik sırasında anemi riskini azaltmasına ve bebeklerde düşük doğum ağırlığını önlemesine yardımcı olur.
Kanatlı fasulye tozu, yetersiz beslenmeyi azaltmaya yardımcı olmak amacıyla çeşitli yemeklerde de kullanılmaktadır.
Genç kanatlı fasulyeler besin açısından zengindir ve hamile kadınlar için besleyici bir besindir. Fotoğraf: Tue Diem
Dr. Phuc, kanatlı fasulyenin sağlık için çok faydalı olduğunu ancak kadınların çok fazla tüketmemeleri ve yeterli beslenmeyi sağlamak için diyetlerini diğer yiyeceklerle desteklemeleri gerektiğini belirtti. Kanatlı fasulye satın alırken, kahverengi lekeler olmayan yeşil kabuklu olanları seçin ve hasarlı veya ezilmiş olanlardan kaçının. G6PD eksikliği, gut veya idrar yolu taşı olan kişilerin büyük miktarlarda tüketmemeleri gerekir.
Kadınlar dengeli bir beslenmeye ihtiyaç duyarlar ve yemeklerini daha lezzetli hale getirmek için günlük olarak çeşitlendirmeleri gerekir. Fasulye, karaciğer, yumurta, yapraklı yeşil sebzeler, portakal ve mandalina gibi folik asit açısından zengin besinler tüketmelidirler.
Doktor Phuc, hamile anneler için beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Fotoğraf: Tue Diem.
Doktor Phuc'a göre, doğum öncesi muayeneler sırasında çocuk sahibi olmak isteyen kadınlara her zaman üreme sağlığı, doğum öncesi aşılar konusunda tavsiyelerde bulunulur ve hamilelikten en az üç ay önce demir ve folik asit içeren multivitamin takviyeleri verilir.
Dr. Phuc, çiftlere yumurtlama dönemlerini anlamalarını ve hamile kalma şanslarını en üst düzeye çıkarmak için cinsel ilişki için en uygun zamanı belirlemelerini tavsiye ediyor. Yumurtlama zamanlarından emin değillerse, adet döngülerinin ortasında (yumurtlama penceresi civarında) en az bir hafta boyunca düzenli cinsel ilişkiye girmeleri gerektiğini belirtiyor. Her iki partnerin de sağlıklarını iyileştirmeleri, hafif egzersiz yapmaları, sağlıklı bir kiloyu korumaları, stresi azaltmaları ve alkol, kahve ve tütün kullanımını sınırlamaları gerektiğini söylüyor.
Yukarıdaki yöntemler iyi sonuç vermezse, çiftin doğum öncesi muayenesi yaptırması gerekir. Doktor, çiftin herhangi bir anormalliği erken tespit etmesine yardımcı olabilir, böylece tedavi alabilirler ve başarılı bir şekilde hamile kalabilirler.
Salı günü
| Okuyucular, doktorların yanıtlaması için hamilelik ve doğumla ilgili sorularını buradan gönderebilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)