Yoga'da Tavşan Pozunun Faydaları

Kalori yak ve kilo ver

Yogadaki tavşan pozu, vücudun dengesini korumak için karın kaslarının sürekli çalışmasını gerektirir. Sonuç olarak, bu egzersiz kalorilerin etkili bir şekilde yakılmasına yardımcı olur.

Kan dolaşımını artırın

Tavşan pozu beyne giden kan dolaşımını artırmaya, oksijen ve temel besinleri sağlamaya yardımcı olur ve enerjik kalmanızı sağlar.

Stresi azaltın

Bu pozdaki kontrollü nefes ve konsantrasyon aynı zamanda rahatlamayı ve zihinsel berraklığı da destekler.

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirin

Bu poz, özellikle kalpteki kan dolaşımını artırmaya yardımcı olarak kalbin daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve böylece kalp damar sağlığını iyileştirir.

Sırt ağrısını hafifletin ve duruşunuzu iyileştirin

Tavşan pozu, omurgayı boyundan bel bölgesine kadar esnetir. Düzenli uygulama, omurganın esnekliğini ve hareketliliğini artırmaya, sertlik ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo