Limon suyunun böbrekler için faydaları

Limonlu su, C vitamini ve sıvı takviyesi sağlar, böbrek taşı riskini azaltır ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur.

Bu içecek çok fazla besin değeri içermese de, düşük kalori ve şeker içeriği ile artan C vitamini seviyesi sayesinde birçok sağlık faydası sunabilir. Aşağıda limonlu suyun böbrekler üzerindeki etkileri yer almaktadır.

Vücuda su sağlayın.

Vücut organlarının düzgün çalışması, hücrelere besin sağlaması ve vücut sıcaklığını düzenlemesi için suya ihtiyaç vardır. Su ayrıca hidrasyonu artırarak böbrek taşı oluşumunu önlemeye ve hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olur.

Böbrek taşı riskini azaltın.

Limonlar, kalsiyum birikimini ve böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olan sitrat (nitrat) içerir. Ortalama olarak, 1 kg limonun suyunda yaklaşık 55,6 g sitrat bulunurken, diğer turunçgillerde bu oran daha düşüktür.

ABD'deki Case Western Reserve Üniversitesi tarafından 2014 yılında yapılan bir çalışma, sitratın iki mekanizma yoluyla taş oluşumunu önlediğini göstermiştir. İdrardaki kalsiyuma bağlanarak doygunluğu azaltır. Sitrat ayrıca kalsiyum oksalat kristallerine bağlanarak büyümelerini de engeller.

Limonlu su, böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Fotoğraf: Freepik — Limonlu su böbrek taşı riskini azaltabilir. Fotoğraf: *Freepik*

İdrar yolu enfeksiyonlarını önleyin.

Limonlu su içmek, idrar yollarındaki bakterileri yok ederek enfeksiyonları önlemenin bir yoludur. Birçok çalışma, bol su içmenin birçok idrar yolu enfeksiyonunu azaltabileceğini de göstermiştir. Limonlu su gibi daha yüksek asitli sıvılar, idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde daha etkili olabilir.

Kilo verme desteği

Kilo vermek, böbrek taşı oluşumunu önlemek için proaktif bir önlemdir çünkü obez bireylerde ürik asit seviyeleri genellikle yüksektir. Limonlu su içmek doğrudan fazla yağı azaltmasa da, su alımını artırarak kilo verme sürecinde yeterli hidrasyonu sağlayabilir.

Livestrong'a göre, limonlu suyu ölçülü tüketmek böbrek sağlığı için faydalıdır. Ancak aşırı tüketildiğinde, limonlu su mide bulantısı, ishal ve kusma gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu içecek ayrıca idrar söktürücü etkiye sahip olup, vücuttan sıvı atılımını artırarak sık idrara çıkmaya yol açar.

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan kişiler, semptomların kötüleşmesini önlemek için limonlu su tüketimlerini takip etmelidir. İnterstisyel sistit hastaları ise limonlu su içmeden önce bir doktora danışmalıdır, çünkü limonlu su mesaneyi tahriş edebilir ve alt karın ağrısı ve sık idrara çıkma gibi semptomlara neden olabilir.

Huyen My ( Healthline, Livestrong, Medicine.net'e göre)

Okuyucular, doktorların yanıtlaması için idrar yolu hastalıklarıyla ilgili sorularını buradan gönderebilirler.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı