İlaçsız öksürüğü azaltma ipuçları

Bal, zencefil, sarmaşık ve kekik öksürüğü azaltabilir, semptomları kontrol altına almaya yardımcı olabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.

Vücut, tahriş edici maddelere, hava yollarını temizlemek için öksürerek yanıt verir. Ancak şiddetli, balgamlı ve uzun süreli bir öksürük yorgunluğa neden olabilir ve iş ve günlük yaşamı etkileyebilir. Öksürükler genellikle tedavi olmaksızın kendiliğinden geçer. Aşağıdaki doğal çözümlerden bazıları semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.

Bal: Bir veya iki çay kaşığı balı ılık suyla karıştırarak içmek, mukus üretimini azaltabilir ve mikropları öldürebilir. Bal, bebeklerde zehirlenmeye neden olabileceğinden, yetişkinler bir yaşın altındaki çocuklara bal vermemelidir. Yatmadan önce ılık bal içmek boğazı yatıştırır, gece öksürüğünü azaltır ve uykuyu iyileştirir.

Bitkiler : Sarmaşık, kekik ve fesleğen gibi bitkileri şurup veya ılık suya karıştırmak öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Hastalar ayrıca tükürük üretimini artırmak ve öksürüğü yatıştırmak için günde yaklaşık 2-3 kez bitkisel pastiller kullanabilirler.

Bol sıvı tüketin: Ilık su, çorba ve meyve suları susuzluğu önlemeye yardımcı olur. Sıvılar boğazınızdaki mukusu inceltir, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla veya virüslerle savaşmasına ve öksürüğün azalmasına yardımcı olur. Boğazınızı yatıştırmak için günde birkaç kez ılık çay yudumlayın.

Tuzlu suyla gargara yapın: Boğaz ağrısı ve öksürüğü iyileştirmenin güvenli ve ekonomik bir yolu. Tuzlu sudaki nem, mukusu inceltir ve boğaz tahriş edici maddeleri temizler. Tuzun iltihap giderici özellikleri ayrıca solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirmeye ve öksürüğün süresini kısaltmaya yardımcı olur. Bir çay kaşığı tuzu 230 ml ılık suyla karıştırın, ağzınızda tutun ve başınızı geriye doğru eğerek gargara yapın ve karışımı tükürün.

Zencefil: B-zingiberen, b-farnesen, b-kurkumene, uçucu yağlar, geraniol, linalool ve borneol gibi birçok bileşik içerir. Solunum yollarını daraltan kasları gevşeterek öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilirler. Çiğ zencefil yemek, yemeklere eklemek veya ılık suyla karıştırıp içeceğe biraz bal eklemek faydalıdır.

Zencefil doğal bir öksürük ilacı olarak kabul edilir. Fotoğraf: Freepik — Zencefil doğal bir öksürük ilacı olarak kabul edilir. Fotoğraf: *Freepik*

Nem, buhar: Solunum yollarını rahatlatıp nemlendirerek öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Yetişkinler bir kase ılık su kullanabilir, başlarını bir havluyla örtebilir ve buharı soluyabilirler. Nemlendirici kullanıyorsanız, toz, küf ve alerjenlerin cihaza yapışmasını önlemek için cihazı temizlediğinizden ve temiz filtrelenmiş su kullandığınızdan emin olun.

Burun yıkama : Öksürüğün en yaygın nedenlerinden biri üst solunum yolu enfeksiyonudur. Burnunuzu tuzlu suyla yıkamak, tahriş edici maddeleri ve mukusu gidererek onu temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Nane yağı, nane özü : Hava yollarının genişlemesini sağlayarak nefes almayı kolaylaştıran ve öksürüğü önleyen mentol adı verilen doğal bir bileşik içerir. Hastalar nane esansiyel yağını soluyup göğüslerine sürebilir veya bir esansiyel yağ difüzörüne koyabilirler.

Anh Chi ( WebMD'ye göre)

Okuyucular kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlamasını istiyor

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı