Bal, zencefil, sarmaşık ve kekik öksürüğü azaltmaya, semptom kontrolüne yardımcı olmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya katkıda bulunabilir.
Vücut, tahriş edici maddelere öksürük yoluyla solunum yollarını temizleyerek tepki verir. Ancak, yüksek sesli, balgamlı ve uzun süren öksürük yorgunluğa neden olabilir ve iş ve yaşamı etkileyebilir. Öksürükler genellikle tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden geçer. Aşağıdaki bazı doğal çözümler semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bal: Bir veya iki çay kaşığı balı ılık suyla karıştırıp içmek, mukus üretimini azaltır ve mikropları öldürür. Bal bebekler için zehirli olabilir, bu nedenle yetişkinler bir yaşın altındaki çocuklara bal vermemelidir. Yatmadan önce ılık bal içmek boğazı rahatlatır, gece öksürüğünü azaltır ve uykuyu iyileştirir.
Bitkiler : Sarmaşık, kekik ve perilla gibi bitkileri şurup veya ılık suya karıştırmak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Hastalar ayrıca tükürük üretimini artırmak ve öksürüğü yatıştırmak için günde 2-3 bitkisel pastil alabilirler.
Bol bol sıvı tüketin: Ilık su, çorba ve meyve suları susuzluğu önler. Sıvılar boğazdaki mukusu incelterek bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla veya virüslerle savaşmasına yardımcı olur ve öksürüğü azaltır. Boğazınızı rahatlatmak için günde birkaç kez ılık çay yudumlayın.
Tuzlu suyla gargara yapmak: Boğaz ağrılarını ve öksürüğü iyileştirmenin güvenli ve ekonomik bir yöntemidir. Tuzlu sudaki nem, mukusu inceltir ve boğazdaki tahriş edici maddeleri temizler. Tuzun iltihap önleyici özellikleri ayrıca solunum yolu enfeksiyonlarını iyileştirmeye ve öksürük süresini kısaltmaya yardımcı olur. Bir çay kaşığı tuzu 230 ml ılık suyla karıştırın, ağzınızda tutun, başınızı geriye doğru eğin, gargara yapın ve ardından karışımı tükürün.
Zencefil: β-zingiberen, β-farnesen, β-kurkuminen, uçucu yağlar, geraniol, linalol ve borneol gibi birçok bileşik içerir. Bunlar, solunum yollarını daraltan kasları gevşetmeye ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Çiğ zencefil yemek, yemeklere eklemek veya ılık su ve biraz balla demlemek faydalıdır.
Zencefil, doğal bir öksürük ilacı olarak kabul edilir. Fotoğraf: Freepik
Nem ve buhar: Bunlar, solunum yollarını yatıştırarak ve nemlendirerek öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Yetişkinler bir kase ılık su kullanabilir, başlarını bir havluyla örtebilir ve buharı soluyabilirler. Nemlendirici kullanıyorsanız, toz, küf ve alerjenlerin içeride birikmesini en aza indirmek için cihazı temizlemeyi ve temiz filtrelenmiş su kullanmayı unutmayın.
Burun yıkama : Öksürüğün en yaygın nedenlerinden biri üst solunum yolu enfeksiyonudur. Tuzlu su çözeltisiyle burun yıkama, burnu temizlemeye yardımcı olur, tahriş edici maddeleri uzaklaştırarak ve mukusu atarak iltihabı azaltmaya katkıda bulunur.
Mentollü merhem : Solunum yollarını genişleterek nefes almayı kolaylaştıran ve öksürüğü önleyen doğal bir bileşik olan mentol içerir. Hastalar mentollü merhemi soluyabilir, göğüslerine sürebilir veya uçucu yağ difüzöründe kullanabilirler.
( WebMD'ye göre )
| Okuyucular, kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
