Yüksek tansiyonu kontrol altına almaya yönelik ipuçları

Böbrek hastalığına bağlı yüksek tansiyon, zamanında tespit edilip tedavi edilmediği takdirde kalp hasarına ve böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabilen yaygın ve tehlikeli bir durumdur.

Böbrek hastalığına bağlı yüksek tansiyonun erken tedavisi, komplikasyonları önlemek ve kalp ve böbrek sağlığını korumak için önemlidir. Hindustan Times'a göre, Yeni Delhi'deki (Hindistan) BLK Max Hastanesi'nde doktor olan Bhanu Mishra , hastaların bu durumu etkili bir şekilde kontrol altına almalarına yardımcı olacak önlemlere dikkat çekti.

Makul diyet

Böbrek hastalığından kaynaklanan yüksek tansiyonu yönetmenin ilk adımı beslenme düzeninizi düzenlemektir. Çok fazla tuz tüketmek kan basıncını yükseltir ve böbreklerin aşırı çalışmasına neden olur.

Yeşil sebzeler, patates veya portakal da kan basıncını dengelemeye ve kalp damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Fotoğraf: AI

Bu nedenle, beslenmenizdeki tuz miktarını azaltmak böbreklerinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olurken, aynı zamanda kan basıncınızı da doğal yoldan düşürür.

Hastaların taze gıdalara öncelik vermesi, işlenmiş gıdalar ve çok fazla gizli tuz içeren konserve gıdaların tüketimini sınırlaması gerekir.

Ayrıca muz, yeşil sebzeler, patates veya portakal gibi potasyum açısından zengin besinler de kan basıncını dengelemeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

Düzenli fiziksel egzersiz

Sağlıklı kan basıncını korumak için fiziksel aktivite şarttır.

Bay Bhanu Mishra'ya göre egzersiz sadece kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olmuyor, aynı zamanda kan damarlarındaki baskıyı azaltarak kan basıncını daha iyi kontrol ediyor.

İnsanlar haftanın çoğu gününde, tempolu yürüyüş, hafif koşu veya yüzme gibi basit aktivitelerle günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedeflemelidir.

Eğer zorlanıyorsanız, hafif egzersizlerle başlayıp yoğunluğu kademeli olarak artırabilirsiniz. Antrenmanlarda azim, genel sağlık ve ruh halinizi iyileştirerek sürdürülebilir sonuçlar getirecektir.

Kilo kontrolü

Aşırı kilolu veya obez olmak kalp ve böbreklere binen yükü artırarak kan basıncını kontrol etmeyi zorlaştırıyor.

Hastalığın yönetiminde sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir. Az miktarda bile kilo vermek vücudunuz üzerinde olumlu bir etki yaratabilir, kan basıncınızı dengelemenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Hastaların uzun vadeli kilo kontrolü için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizi birleştirmeleri gerekir.

Bilimsel yaşam tarzını sürdürmek sadece kan basıncını yönetmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kardiyovasküler ve metabolik sistemlerle ilgili pek çok hastalığın da önlenmesini sağlıyor.

Düzenli sağlık takibi

Bay Bhanu Mishra'ya göre böbrek rahatsızlığı nedeniyle yüksek tansiyonu olan kişilerin, tedavi yöntemlerini hemen ayarlamak için kan basıncını ve böbrek fonksiyonlarını düzenli olarak izlemeleri gerekiyor.

Kan basıncı ölçümü evde veya bir sağlık kuruluşunda yapılabilir. Buna paralel olarak, böbrek fonksiyon testleri yeni hasarların veya olası komplikasyonların erken tespit edilmesine yardımcı olur, böylece doktorlar durumu derhal ele alabilir.

Düzenli sağlık takibi alışkanlığı hastalığın daha yakından kontrol altına alınmasına ve tehlikeli komplikasyonların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm