Tet (Ay Yeni Yılı) için şifalı yemekler

Tet (Ay Yeni Yılı) sırasında insanlar genellikle aşırı yiyip içerler ve günlük diyetlerine hangi yiyecekleri dahil edip hangilerinden kaçınmaları gerektiğini unuturlar. Dr. Tran My Hoa (Kalp ve Diyabet Sağlık Sistemi 315, 187. şube Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh Şehri), Tet için şifalı yemekler konusunda rehberlik sağlıyor.

Uyku yoksunluğu yaşayan kişiler huzursuz uyku çekerler:

Lotus tohumu çayı: Sinirleri yatıştırır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce bir fincan ılık çay için.

Darı ve lotus tohumu lapası: sinirleri yatıştırır ve stresi azaltır. Akşam yemeğinde sıcak olarak tüketin.

Akşam 6'dan sonra kahve, koyu çay ve alkollü içeceklerden kaçının.

Obez insanlar:

Deniz yosunu ve yumuşak tofu çorbası: uzun süre tok tutar ancak kalorisi düşüktür.

Tavada kızartılmış tavuk göğsü, haşlanmış sebzeler ve esmer pirinçle servis edilir: besleyici, doyurucu ve düşük yağlı.

Kaçının: Kızartılmış yapışkan pirinç kekleri (Bánh chhong chiên). Kızartılmış Çin böreği (Chả giò chiên). Çin sosisi (Lạp xưởng). Şekerlenmiş meyveler (Reçel).

Karaciğer yağlanması hastalığı olan kişiler:

Zencefilli buharda pişmiş balık: Uskumru ve somon, karaciğer iltihabını azaltmaya yardımcı olan Omega-3 açısından zengindir.

Enginar çayı: Karaciğer fonksiyonlarını destekler. Her gün ılık olarak tüketin.

Şunlardan kaçının: birkaç gün boyunca aralıksız alkol tüketimi. Hayvansal organlar. Kızarmış yiyecekler.

Yüksek tansiyonu olan kişiler:

Kereviz suyu: Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir.

Domates ve yumurta çorbası: Domatesler kalp ve damar sağlığı için faydalıdır. Bu, basit, hafif ve kolay sindirilebilir bir yemektir.

Tuz oranı yüksek gıdalardan kaçının: turşu soğan, turşu arpacık soğanı, kurutulmuş balık ve tuzlu haşlanmış et gibi.

Uykusuzluk çeken veya huzursuz uyuyan bir kişi ne zaman doktora görünmelidir?

Dr. Tran My Hoa (Kardiyovasküler-Diyabet Sağlık Sistemi 315, şube 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh Şehri)

Dr. Tran My Hoa (Kardiyovasküler-Diyabet Sağlık Sistemi 315, 187. şube Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh Şehri ) şu tavsiyede bulunuyor: Henüz batı tıbbını kullanmak istemeseniz bile, aşağıdaki durumlardan herhangi birine giriyorsanız bir doktora görünmelisiniz:

- Kronik uykusuzluk: Haftada en az 3 gece uykuya dalmakta zorluk çekiyor, gecenin bir yarısında uyanıyor veya çok erken uyanıyorsanız ve bu durum 3 haftadan uzun sürüyorsa.

- Gündüz fark edilen etkiler: Yorgunluk, uyuşukluk. Konsantrasyon azalması, unutkanlık. Sinirlilik, stres. İş yerinde veya araç kullanırken uyuyakalma.

- Uykusuzluk, kaygı/depresyon eşlik eder: Aşırı endişe. Üzüntü, çevredeki aktivitelere karşı ilgi kaybı.

- Uyku apnesi belirtileri: Eğer bir aile üyeniz çok yüksek sesle horladığınızı, uyurken bazen boğuluyormuş gibi hırıltılı sesler çıkardığınızı ve zaman zaman gecenin bir yarısında boğulma hissi nedeniyle uyandığınızı bildiriyorsa.

315 Kardiyovasküler-Diyabet Sağlık Sistemi'ndeki doktorlar nasıl konsültasyon ve tedavi hizmeti verecekler?

315 acil sağlık hizmetini ziyaret ettiğinizde, doktor hemen ilaç yazmayacaktır. Bunun yerine, sorunun temel nedenini belirlemek için kapsamlı bir muayene yapacaktır.

- Ayrıntılı bir tıbbi öykü alın. Genel bir fiziksel muayene yapın. Uykusuzluğa neden olabilecek eşlik eden hastalıkları (örneğin, reflü, uyku apnesi) tarayın.

- Gerekirse doktor, fiziksel nedenleri ekarte etmek için testler isteyecektir: kan testleri (tiroid, mikro besinler vb.) ve polisomnografi önerecektir.

Kardiyovasküler ve Diyabet Sağlık Sistemi 315, En Güçlü Ulusal Marka olarak 1 numaraya seçilmekten onur duyuyor.

Muayeneden sonra doktor, her bireye özel bir tedavi planı geliştirecektir. Doktor, şu anda en etkili ilaçsız tedavi yöntemi olan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT-I) konusunda rehberlikle başlayacaktır. Daha sonra, kesinlikle gerekliyse, doktor, yakın tıbbi gözetim altında kullanılmak üzere, her bireye uygun dozlarda destekleyici ilaçlar reçete edecektir.

315 Kardiyovasküler-Diyabet Sistemi, Ay Yeni Yılı'nı gönül rahatlığıyla geçirmeniz için size eşlik etmeye ve tavsiyelerde bulunmaya her zaman hazırdır.

Muayeneden sonra doktor, rahatsızlığın ciddiyetini, komplikasyon riskini açıkça anlatacak ve kişiye özel bir tedavi planı oluşturacaktır.

- Yaşam tarzı değişikliği rehberliği: Doktor, tuz alımını azaltma, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, uygun fiziksel aktivite ve diğer yaşam tarzı düzenlemeleri konusunda özel tavsiyelerde bulunacaktır.

- İlaç reçete edilirken, doktorlar farklı zamanlarda 2-3 farklı ilaç yerine, kan basıncını 24 saat boyunca dengelemek için yalnızca bir kez alınması gereken kombine haplara öncelik vereceklerdir.

- Uzun süreli izleme: Klinik, hastaları takip randevuları konusunda hatırlatmak ve ilaç yanıtını izleyerek dozları hızlı bir şekilde ayarlamak ve yan etkileri yönetmek için bir sistem kurar.

Kaynak: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html