Medeni kıskançlık bile öğrenmeyi gerektirir.

Kıskançlık zamansız bir sorundur. Peki, insan sevdiği kişiyi kaybetmemek ve en önemlisi, yasaları çiğnemeden medeni bir şekilde nasıl kıskançlık duyabilir? Bu, son zamanlarda kamuoyunun dikkatini çeken ve büyük tartışmalara yol açan sansasyonel kıskançlık vakalarının ardından geniş çapta ele alınan bir konudur.

Sevgi, kıskançlıkla değil, bağ kurma ve paylaşma yoluyla beslenmelidir. - Fotoğraf: Q. DINH

Sosyal medyanın da etkisiyle, yeni bir konu olmayan kıskançlık, kolayca tartışma konusu haline geliyor. Ho Chi Minh Şehrindeki Ulusal Kamu Yönetimi Akademisi'nde öğretim görevlisi olan sosyolog ve psikoterapist Dr. Pham Thi Thuy, bu konu hakkında Tuoi Tre gazetesine konuştu. Dr. Thuy şunları söyledi:

Kıskançlık, insanlarda tamamen doğal bir psikolojik mekanizmadır.

Bağlanma ihtiyacı, birine ait olma, birinin size ait olması arzusu, herkesin küçük yaşlardan itibaren sahip olduğu bir şeydir. Çocuklar bile, kendileri için önemli olan birini paylaşmak veya kaybetmek istemezler.

Bu, özellikle derin ve samimi bir bağ içeren aşkta içgüdüsel bir savunma mekanizmasıdır. Ve sevdiğimiz için, o kişinin her zaman sadece bize ait olmasını isteriz; bu da kıskançlığı daha da yoğunlaştırır.

Kıskançlık bir içgüdüdür, ancak kişinin istediği gibi ifade edilmemelidir. Eğitimli , karakterli ve kültürlü olduğumuz için, tüm eylemlerimiz anlayış, eğitim ve ahlaka dayanmalı, aşırıya kaçmamalı, kendimize ve başkalarına zarar vermemelidir.

Dr. Pham Thi Thuy

Kıskançlığınızı kontrol etmeyi, iletişim kurmayı ve medeni bir şekilde kıskanmayı öğrenin.

* Medeni kıskançlık muhtemelen yeni bir konu değil, daha önce birçok kez tartışıldı. Sizce hangi tür kıskançlık medeni olarak kabul edilir?

Dr. Pham Thi Thuy

- Kıskançlık duyduğunuzda içgüdülerinizin çok güçlendiği ve duygularınızı kontrol etmenin zorlaştığı doğru. Ancak medeni bir şekilde kıskanç olmayı öğrenmek tamamen mümkün.

Öncelikle, kıskançlığı tanımak, içgüdüsel davranmayı bırakmak için öz denetim geliştirmek ve aklınızı kaybetmekten veya kıskançlığın sizi ele geçirmesinden kaçınmak için duygusal kontrol becerileri öğrenin ve duygusal zekanızı geliştirin. Bu adım çok önemlidir çünkü bunu başaramazsanız, herkes duygularının ve davranışlarının kontrolünü kolayca kaybedebilir.

Sonraki adım, nasıl iletişim kuracağınızı bilmektir. Eğer aranızda hiçbir sorun yoksa, üçüncü bir kişi öylece ortaya çıkmaz. Bu nedenle, eşiniz veya partnerinizle konuşabilmeniz gerekir.

Konuşmak, her iki tarafın da birbirini daha iyi anlamasına, sakin kalmasına, uygun şekilde davranmasına, kıskançlık ve kırgınlıktan kaçınmasına ve öfkenin yargılarını bulandırmasına izin vermek yerine sorunları daha rasyonel bir şekilde ele almasına yardımcı olur.

Bazı insanlar sürekli spekülasyon yapıp hayal kurarak, yanılgılara kapılarak kıskançlık duyarlar. Açıkçası, kadınlar buna daha yatkındır. Bu durum kıskançlığı kolayca körükler, daha güçlü ve dürtüsel hale getirir; bu nedenle her bireyin aşırı düşünmekten kaçınması ve ilişkilerinde gerçeklerden ziyade kanıtlara öncelik vermesi gerektiğini kendine hatırlatması gerekir.

Kendi ilişkinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir; eğer iyi gidiyorsa, kimse nasıl müdahale edebilir ki? Elbette, üçüncü bir şahsın kasıtlı olarak başkasının ilişkisini veya evliliğini sabote etmeye çalıştığı durumlar vardır. Ancak öncelikle şunu tekrar vurgulayalım ki, ilişkinin kendisinde istikrarsızlık yoksa, başkası için kolay kolay fırsat yaratmaz.

Kendi ilişkilerinizi yeniden değerlendirin.

* Az önce de söylediğiniz gibi, bazen hayal gücü ve asılsız kıskançlıktan kaynaklanıyor. Ama bir de takıntılı derecede kıskanç insanlar var; bu durumla nasıl başa çıkmalıyız?

- Patolojik kıskançlık, kişinin duygularını dengelemek için akıl veya geleneksel yöntemleri kullanamadığı ve bu durumun hem kendine hem de başkalarına karşı zararlı davranışlara kolayca yol açtığı bir ruhsal bozukluğun belirtisi olabilir. Bu durum, psikiyatristler gibi uzmanlar tarafından incelenmeyi ve tedavi edilmeyi gerektirir.

Bu durumda olan herkese, yalnızca başka yerlerden okudukları bilgilere veya "Google Doktoru'ndan aldıkları tavsiyelere" dayanarak kendi kendilerine teşhis koymamalarını tavsiye ederim. Rahat davranmayın, çünkü sonuçları çok tehlikeli olabilir. Bir psikolog bile etkili bir şekilde müdahale edemeyebilir; bir psikiyatrist ve bir psikologun işbirliği gereklidir.

Ama duyguları zorla elde etmek zordur. Aşkta sadakat artık geçerliliğini yitirmişken, ona sıkıca tutunmak gerekli midir?

Daha önce de belirtildiği gibi, ilişki zaten gergin olduğunda genellikle iki kişi arasına üçüncü bir kişi girer. İlgili iki kişi artık birbirleriyle iletişim kuramıyor veya konuşamıyorsa, ebeveynler, arkadaşlar veya yakın akrabalar gibi güvendikleri kişilerin desteğine ihtiyaç duyarlar.

Durumu kurtarmak için yapılan tüm çabalar sonuç vermezse, her ikisinin de birbirlerini hala sevip sevmediklerini yeniden değerlendirmeleri gerekir. Aşk gerçekten bittiğinde, ayrılık kıskançlık veya tutunma çabasıyla değil, medeni bir şekilde durumu ele almanın yoludur.

Kendinizi mutlu edin.

* Atasözünde denildiği gibi, önlem almak tedavi etmekten daha iyidir. Zehirli kıskançlığı önlemenin bir yolu var mı?

- En önemlisi, ilişkimizde ve evliliğimizde sevgiyi beslemeliyiz. Bu, sadece karı koca arasındaki sevgiyi beslemek değil, aynı zamanda sadakati korumak için kalplerimizde sevgiyi geliştirmek anlamına gelir. Karşılıklı saygı ve bağlantıyı korumalıyız ki, sorunlar ortaya çıktığında oturup konuşup birlikte çözebilelim.

Aile değerleri özellikle önemlidir. Vietnam toplumunda en önemli bağlar olan aile değerlerinin ihmal edilmesinin sonuçları arasında zina, kıskançlık ve boşanma giderek yaygınlaşıyor. Tehlikeli sonuç ise, aile ilişkilerinin istikrarsız gerçekliğini gören birçok gencin evlenmekten çekinmesi veya geç evlenmesidir.

Vietnam aile değerleri kutsaldır ve korunması gerekir. Bireysel egonun aşırı vurgulanması evlenmeye isteksizliğe yol açabilir ve hatta boşanma olasılığını artırabilir.

Psikolog olarak yıllar içinde edindiğim deneyime göre, sadakatsizlik, boşanma ve geç evliliklerin temelinde, farklı derecelerde de olsa, ailenin değerinin hafife alınması yatmaktadır. Birçok insan boşanmadan sonra büyük acılar çekmekte, zorluklarla karşılaşmakta, ruh sağlığında gerileme yaşamakta ve kendi eylemlerinin kurbanı olmaktadır.

Kaynak: https://tuoitre.vn/muon-ghen-van-minh-cung-phai-hoc-20250306101952478.htm