Soğuk algınlığınız olduğunda ne yapmalı ve ne yapmamalısınız?

Soğuk algınlığına yakalanma riskinizi azaltmak için ellerinizi sık sık sabunla yıkayın, evinizdeki yüzeyleri dezenfekte edin ve hasta insanlardan uzak durun.

Soğuk algınlığı, burun ve boğazı etkileyen üst solunum yolu enfeksiyonudur. Yaygın belirtiler arasında öksürük, hapşırma, mukus renginde değişiklik, döküntü, kulak ağrısı ve boğaz ağrısı bulunur.

Bu hastalık, yaklaşık 200 farklı virüs türüyle karakterize edilen virüslerden kaynaklanır. Bunlardan en yaygın olanı rinovirüstür. Virüs, öksürme, hapşırma veya virüs salgılarıyla kirlenmiş yüzeylerle temas yoluyla kişiden kişiye bulaşabilir.

Kapalı alanlarda mikroplar daha kolay yayılır. Evde birinin nezle olması durumunda, diğer aile üyelerinin enfeksiyon riski daha yüksektir. İşte ailenizi hastalıklardan korumaya yardımcı olacak bazı yollar.

Ne yapılmalı?

Ellerinizi sık sık yıkamak, soğuk algınlığını önlemenin en iyi yoludur. Aile üyelerinin evdeki eşyalara yapışmış mikroplara dokunma olasılığı çok yüksektir. Ellerinizdeki mikroplar, gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda kolayca vücudunuza girebilir.

Yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra, bebek bezi değiştirdikten sonra veya hasta birinin kıyafetlerini yıkadıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın. Soğuk algınlığı olan birine bakım yapmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Ellerinizi temiz tutmak için el sabunu veya antiseptik kullanın.

Elleri yıkamak bakterileri uzaklaştırmaya ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Fotoğraf: Anh Chi

Yüzeyleri temizleyin: Mikropların yayılmasını önlemek için, masa, sandalye, buzdolabı kolları, kapı kolları, televizyon kumandaları ve musluklar gibi yüzeyler düzenli olarak temizlenmeli ve dezenfekte edilmelidir.

Televizyon, bilgisayar, dizüstü bilgisayar ve telefon gibi cihazlar da bakteri barındırabilir ve 24 saatte bir temizlenmeleri gerekir. Çocuklarda soğuk algınlığı olduğunda, ebeveynler oyuncaklarını düzenli olarak temizlemeli ve dezenfekte etmelidir.

Tek kullanımlık eşyalar kullanın: Soğuk algınlığı mikropları masa örtüleri, havlular ve el havluları gibi kumaşlara yapışabilir. Hasta olan kişiler ellerini, yüzlerini ve burunlarını silmek için kağıt havlu kullanmalı ve kullandıktan hemen sonra atmalıdır. Bulaşık ve mutfak eşyalarını silmek için bile bu süre zarfında geçici olarak kağıt havlu kullanmalısınız. Diş fırçası kapları ve içecek bardakları yerine tek kullanımlık kağıt bardaklar kullanın.

Mikropların temas yoluyla yayılmasını önlemek için, hasta kişilerden 3-5 gün veya belirtiler tamamen geçene kadar uzak durun .

Mümkünse, hasta günlük aktiviteleri ve uyku için özel bir odada kalmalıdır. Odaya mendil, çöp kutusu, ilaç ve su şişesi gibi gerekli bazı eşyalar hazırlayın.

Hastaların ve ailelerinin bağışıklık sistemini bol miktarda meyve ve sebze ile güçlendirin . A vitamini (tatlı patates, havuç, ıspanak), C vitamini (narenciye) ve E vitamini (badem, ayçiçek çekirdeği) açısından zengin besinlere öncelik verin.

Yağsız protein (deniz ürünleri, yumurta, baklagiller) vücudun savunmasını güçlendirmeye ve hastalıklara karşı korumaya katkıda bulunur. Dinlenme ve düzenli egzersiz bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

Yapma

Aile üyeleri hasta kişiyle yiyecek, içecek, bardak, yüz havlusu veya banyo havlusu paylaşmamalıdır. Hasta kişinin diş fırçası, evdeki diğer kişilerin diş fırçalarından ayrı tutulmalıdır. Hasta kişi iyileştikten sonra diş fırçası kullanmaya devam etmesine izin verilmemelidir.

Sağlıklı çocukların oyuncaklarını paylaşmalarına izin vermeyin ve tırnak yeme, göz ovuşturma veya kalem çiğneme gibi kötü alışkanlıklardan kaçının, çünkü bunlar mikropların vücuda kolayca girmesine olanak sağlayan koşullar yaratır.

Herkes düzenli olarak grip aşısı yaptırmalıdır. Grip aşılarının etkili hale gelmesi genellikle iki hafta sürer.

( WebMD'ye göre )

Okuyucular, kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html