Soğuk algınlığına yakalandığınızda ne yapmalı, ne yapmamalısınız?

Soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltmak için ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın, evinizdeki yüzeyleri temizleyin ve hasta kişilerden uzak durun.

Nezle, burun ve boğazı etkileyen bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Yaygın belirtileri arasında öksürük, hapşırma, balgam renginde değişiklik, döküntü ve kulak ve boğaz ağrısı bulunur.

Viral hastalıklara yaklaşık 200 farklı virüs neden olur. En yaygın etken rinovirüstür. Virüsler, öksürme, hapşırma veya virüs bulaşmış salgılar içeren yüzeylerle temas yoluyla kişiden kişiye bulaşabilir.

Mikroplar küçük ve dar alanlarda daha kolay yayılır. Evdeki birinin nezlesi varsa, ailenin diğer üyelerinin de hastalanma olasılığı daha yüksektir. İşte ailenizi hastalanmaktan korumanıza yardımcı olacak bazı yollar.

Yapmalı

Ellerinizi sık sık yıkamak, soğuk algınlığını önlemenin en iyi yoludur. Aile üyelerinin evdeki nesnelere yapışan mikroplara dokunma olasılığı daha yüksektir. Ellerinizdeki mikroplar, gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunduğunuzda kolayca vücudunuza girebilir.

Yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan, bez değiştirdikten veya hasta birinin kıyafetlerini yıkadıktan sonra ellerinizi yıkayın. Soğuk algınlığı olan birine bakmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın. Ellerinizi daha iyi temizlemek için el dezenfektanı veya antiseptik kullanın.

El yıkamak bakterileri yok etmeye ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Fotoğraf: Anh Chi — El yıkamak bakterileri yok etmeye ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Fotoğraf: *Anh Chi*

Temiz yüzeyler: Mikropların yayılmasını önlemek için insanlar masa, sandalye, buzdolabı kulpları, kapı kolları, televizyon kumandaları ve musluklar gibi yüzeyleri düzenli olarak temizlemeli ve dezenfekte etmelidir.

Televizyon, bilgisayar, dizüstü bilgisayar ve telefon gibi cihazlar da bakteri barındırma olasılığı yüksek olduğundan 24 saatte bir temizlenmelidir. Çocuklar soğuk algınlığına yakalandıklarında, ebeveynler oyuncaklarını düzenli olarak temizlemeli ve dezenfekte etmelidir.

Tek kullanımlık ürünler kullanın: Soğuk algınlığına neden olan mikroplar masa örtüsü, havlu veya el havlusu gibi kumaşlara yapışabilir. Hasta kişiler ellerini, yüzlerini ve burunlarını silmek için mendil kullanmalı ve kullandıktan hemen sonra atmalıdır. Bu süre zarfında tabaklar ve yemek çubukları bile geçici kağıt havlularla silinmelidir. Diş fırçası ve bardak yerine tek kullanımlık kağıt bardak kullanın.

Mikropların temas yoluyla yayılmasını önlemek için, belirtiler tamamen ortadan kalkana kadar hasta kişilerden 3-5 gün uzak durun .

Mümkünse hastanın aktiviteleri ve uykusu için ayrı bir odada kalması gerekir. Mendil, çöp kutusu, ilaç ve su şişesi gibi gerekli eşyaları odada bulundurun.

Hastanın ve yakınlarının bağışıklık sistemini bol miktarda meyve ve sebzeyle güçlendirin . A vitamini (tatlı patates, havuç, ıspanak), C vitamini (turunçgiller) ve E vitamini (badem, ay çekirdeği) açısından zengin besinlere öncelik verin.

Yağsız protein (deniz ürünleri, yumurta, baklagiller) de vücudun savunmasını güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Dinlenme ve düzenli egzersiz, direncin güçlenmesine yardımcı olur.

Yapma

Aile üyeleri, hasta kişiyle yiyecek, içecek, bardak, havlu veya lif paylaşmamalıdır. Hasta kişinin diş fırçasını evdeki diğer kişilerin diş fırçalarından ayrı tutun. Hasta iyileştikten sonra diş fırçasını kullanmaya devam etmesine izin vermeyin.

Sağlıklı çocukların oyuncaklarını paylaşmasına izin vermeyin, tırnak yeme, göz ovuşturma, kalem çiğneme gibi kötü alışkanlıklardan kaçının çünkü bunlar mikropların vücuda kolayca girmesine zemin hazırlar.

Herkes düzenli olarak grip aşısı yaptırmalıdır. Grip aşısının etkisini göstermesi genellikle iki hafta sürer.

Anh Chi ( WebMD'ye göre)

Okuyucular kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlamasını istiyor

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı