Diyabet hastaları reçel yemeli mi? Tet sırasında nelere dikkat etmeliler?

Uzman 1 Dr. Tran My Hoa, Kardiyovasküler - Diyabet Sağlık Sistemi 315, şu yanıtı verdi: Reçeller (hindistan cevizi reçeli, muhallebi elması...) genellikle diyabet hastaları için uygun olmayan çok yüksek şeker seviyeleri içerir. "Şekersiz" olarak etiketlenen reçeller bile genellikle "diyet şekeri" veya "diyabet hastaları için şeker" olarak da bilinen yapay tatlandırıcılar içerir. Yapay tatlandırıcı kullanmak tamamen iyi değildir ve uzun süre kötüye kullanıldığında bazı olumsuz etkilere yol açabilir.

Bu nedenle diyabet hastaları geleneksel reçel tüketimini sınırlamalıdır. Bunun yerine kaju fıstığı, badem, kestane, ay çekirdeği, ceviz; portakal, mandalina, greyfurt, guava, elma, avokado; şekersiz yoğurt gibi meyveleri tercih edin.

Bayram tatillerinde diyabet hastalarının ölçülü beslenmeleri, su içmeleri ve kan şekerlerini düzenli olarak kontrol etmeleri gerekiyor.

Diyabet hastalarının kaçınması veya sınırlaması gereken diğer yiyecekler

Reçelin yanı sıra diyabet hastalarının Tet sırasında dikkat etmesi gereken diğer yemekler ise şunlardır:

Banh chung, banh tet: Yapışkan pirinçten gelen bol miktarda nişasta içerir ve kan şekerini kolayca yükseltir. Tüketimini sınırlayın veya şekersiz, yağlı et içermeyen yeşil fasulye dolgulu banh chung yemeyi tercih edin ve sadece küçük bir parça yiyin.

Yağlı etler, kızartmalar: Haşlanmış etler, sosisler, kızartmalar gibi yiyecekler çok miktarda doymuş yağ içerir ve bu durum diyabet hastalarının kalp damar sağlığı için iyi değildir.

Gazlı içecekler, meyve suları ve bira: Kan şekerini kolayca bozabilecek yüksek miktarda şeker veya alkol içerirler. Alkol tüketiyorsanız, düşük alkollü bir içecek seçin ve ölçülü tüketin (1 kutu 330 ml bira veya 1 küçük kadeh 120 ml şarap).

Yüksek şekerli meyveler: Olgun mango, jackfruit, longan, liçi... gibi, elma, guava, greyfurt, çilek gibi düşük şekerli meyvelere öncelik verin.

Dr. My Hoa ayrıca, tatillerde diyabet hastalarının öğünlerini daha küçük porsiyonlara bölmeleri ve bir seferde çok fazla yememeleri gerektiğini belirtti. Kan şekerini kontrol altında tutmak için hafif yürüyüşler yapmaları veya fiziksel aktivitelere katılmaları gibi egzersizler yapmaları gerektiğini de ekledi. Özellikle kan şekerini takip etmeli ve kılcal kan şekerini günde iki kez, kahvaltı ve akşam yemeğinden önce ölçmeleri gerektiğini de ekledi.

Okuyucular köşe yazısına soru sorabilirler. 7/24 Doktor makalenin altına yorum yazarak veya e-posta yoluyla göndererek: suckhoethanhnien247@gmail.com.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm