Et severler bunu dikkate alsınlar.

Indian Express'e göre Suvidhi Jain şunları söyledi: "Protein, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin çok önemli bir bileşenidir; çünkü dokuları, kasları, cildi ve saçları oluşturur ve onarır, ayrıca hormon ve enzim üretir."

Protein, et, balık, yumurta, süt, deniz ürünleri, fasulye ve kuruyemişlerde bulunur.

Sıcak havalarda protein tüketimine dikkat etmek neden önemlidir?

Protein, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemli bir bileşenidir.

Suvidhi Jain şöyle açıklıyor: Sıcak yaz aylarında vücut çok fazla su kaybeder. Bu arada, protein azot içerdiğinden sindirimi için daha fazla suya ihtiyaç duyar; yani yüksek proteinli bir diyet daha fazla su emilimine yol açar.

Ho Chi Minh şehrinde tehlikeli derecede yüksek UV seviyelerinin olduğu günlerde sürücüler ve güvenlik görevlileri: 'Maruz kalan her bölge tahriş oluyor ve yanıyor.'

Hindistanlı beslenme uzmanı Varun Rattan da protein kaynaklarının karbonhidrat ve yağlardan daha fazla ısı ürettiği konusunda hemfikir. Bu, proteinin sindirildiğinde daha fazla ısı ürettiği anlamına gelir.

Yüksek proteinli bir diyet uyguluyorsanız her gün bol su için.

Bay Rattan, erkeklerin en az 56 gram proteine ​​ihtiyaç duyduğunu, daha kilolu, yaşlı ve fiziksel olarak aktif olanların ise daha fazla proteine ​​ihtiyaç duyduğunu sözlerine ekledi.

Bu nedenle, protein tüketiminden tamamen kaçınmak yerine, protein tüketirken yeterli miktarda su içmek en iyisidir.

Indian Express'e göre, sıcak yaz aylarında beslenmenize dengeli miktarda protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra meyve ve sebze eklemek sağlıklı bir beslenme şeklidir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm