Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Zencefil, zerdeçal ve sarımsağın inanılmaz faydaları; Kan testlerinden sonra tüketilmesi gereken besinler ; Eklem ağrısı olan kişilerin hangi meyveleri yemesi gerekir?...
Öksürüğünüz veya boğaz ağrınız varsa, ballı ılık limonlu su içmeyi deneyin!
Mevsimler değiştiğinde boğaz ağrısı yaşama olasılığınız artar ve hatta öksürmeye bile başlayabilirsiniz. İlaç almadan önce, bazı doğal öksürük çözümlerini deneyin.
Öksürük için popüler bir ev çözümü, bir bardak ılık limonlu suya bal karıştırmaktır. Bu karışım ayrıca boğaz ağrısı veya burun tıkanıklığını tedavi etmek için de harika bir yöntemdir .
Öksürmenin vücudun doğal bir tepkisi olduğunu unutmayın.
New York'ta bulunan Real Nutrition'ın kurucusu ve yöneticisi, kayıtlı diyetisyen Amy Shapiro şöyle diyor: "Bal boğazı yatıştırır, limon bağışıklık sistemini destekler ve su vücudu nemlendirir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bunları birleştirmek öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir."
Limonlar C vitamini açısından zengindir. Bağışıklık sistemini desteklemeli, enfeksiyonla savaşmak için beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmalı ve öksürüğün süresini kısaltmalıdır.
Bal, öksürüğün şiddetini ve sıklığını azaltabilir. Bal ile ılık çay veya limonlu su içmek, boğaz ağrısını yatıştırmanın denenmiş ve etkili bir yoludur. Ancak bal tek başına da etkili bir öksürük kesici olabilir.
Nisan 2021'de BMJ Medicine adlı tıp dergisinde yayınlanan bir meta-analiz, balın sadece üst solunum yolu enfeksiyonlarının semptomlarını iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda öksürüğün sıklığını ve şiddetini geleneksel öksürük ilaçlarından daha etkili bir şekilde azalttığını gösterdi. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 17 Kasım tarihli sağlık sayfasında bulabilirler .
Kan alındıktan sonra yenmesi gereken yiyecekler
Kan, sağlık kontrolleri veya kan bağışı gibi çeşitli nedenlerle alınır. Vücut kaybedilen kanı hızla yeniler. Bazı besleyici gıdalar bu süreci daha verimli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Test için kan alıyorsanız, sadece bir veya iki tüp kana ihtiyacınız var. Ancak kan bağışı yapıyorsanız, daha büyük bir miktar vereceksiniz.
Sığır eti demir açısından zengindir ve yeni kan bağışı yapmış kişiler için faydalıdır.
Kaybedilen kanı yenilemek için faydalı olan besinler demir ve B vitaminidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan hemoglobinin üretimi için gerekli bir mineraldir. Yeterli demir alımı olmadan, düşük kan demir seviyeleri halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir.
Amerikan Kızılhaçı, demirin iki türü olduğunu belirtiyor: hem ve hem olmayan demir. Hem demir vücut tarafından kolayca emilir ve tavuk, ördek, sığır eti ve domuz eti gibi etlerde bol miktarda bulunur.
Hem olmayan demir, ıspanak, bezelye, brokoli ve tatlı patates gibi bitkisel kaynaklı demirdir. Etteki demir, bitkilerdeki demirden daha kolay emilse de, uzmanlar her iki demir türünün de tüketilmesini önermektedir. Bu, dengeli bir beslenme ve yeterli lif alımını sağlar. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 17 Kasım'da sağlık sayfasında yer alacaktır .
Eklem ağrısı çeken kişiler hangi meyveleri yemeli?
Diz veya eklem ağrısı çektiğinizde, bazı yiyecekler vücuttaki iltihabı azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Meyveler, sadece eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda birçok başka sağlık faydası da sunan iltihap önleyici maddeler açısından zengin bir kaynaktır.
Özellikle dizde olmak üzere eklem ağrısının en yaygın nedenlerinden biri artrittir. Bu duruma katkıda bulunan faktörler arasında yaş, genetik yatkınlık, yaralanma veya otoimmün bozukluklar yer alır. Artrit ağrısını azaltmak için aşağıdaki meyveleri tüketmek önerilir:
Elmalar, mükemmel anti-enflamatuar özelliklere sahip olan antioksidan kuersetin açısından zengin bir kaynaktır.
Elmalar. Elmalar, mükemmel anti-inflamatuar özelliklere sahip antioksidan kuersetin açısından zengin bir kaynaktır. Kuersetin, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kiraz. Çok sayıda bilimsel çalışma, vişnenin artrit üzerindeki ağrı kesici etkilerini göstermiştir. Bu meyve, vücutta iltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahip bileşikler olan antosiyaninler açısından zengindir.
Ağrıyı hafifletmek için hastalar taze kiraz yiyebilir veya ekşi kiraz suyu içebilirler. Ancak, kirazların içerdiği doğal liften faydalanmak için bütün kiraz yemek daha faydalıdır. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)