Yaz "buluşma yerleri"

Yaz

Egzersiz yapmayı ve sağlığını iyileştirmeyi sevenler için bir "buluşma yeri".

Yaklaşık bir yıldır, 28 yaşındaki Dam Thi Kim Anh, evinden spor salonuna giden yola alışmış durumda. Bu, belki de günün nadir anlarından biri; aile, çocuklar ve günlük hayatın getirdiği endişeleri ve sorumlulukları bir kenara bırakıp kendine zaman ayırabiliyor ve fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirebiliyor.

Bayan Kim Anh şunları paylaştı: “Doğum yaptıktan sonra sağlığımın önemli ölçüde bozulduğunu, sık sık yorgunluk ve baş dönmesi yaşadığımı hissettim. Hamilelik sırasında aldığım kilolar nedeniyle vücudum daha ağırlaştı ve dayanıklılığım azaldı. Bu nedenle, işim oldukça yoğun olmasına rağmen, sağlığımı ve formumu geri kazanmak için hemen egzersiz derslerine kaydolmaya karar verdim.”

Birçok yeri araştırdıktan sonra, Bayan Kim Anh bir kulüpte eğitim paketine kaydoldu. Orada, hidrolik direnç makineleriyle çalışma ve her yaştan ve fitness seviyesinden kadına uygun olarak araştırılıp tasarlanmış egzersizler konusunda 30 dakika içinde rehberlik aldı.

Egzersizler, bilimsel bir kilo yönetimi programıyla birleştirildiğinde, metabolizmayı hızlandırmaya, fazla yağı yakmaya ve vücutta iç enerji rezervleri oluşturmaya yardımcı olur. Eğitim süreci boyunca, kulübün eğitmenleri yakından takip edecek, dikkatli rehberlik sağlayacak, duruşu düzeltecek ve egzersizlerin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak ve sakatlanmaları önlemek için doğru egzersiz tekniklerini sağlayacaktır.

Bayan Kim Anh heyecanla şunları paylaştı: “Ciddi ve istikrarlı bir antrenman döneminin yanı sıra bilimsel bir diyet uyguladıktan sonra, sağlığımda ve vücudumda olumlu değişiklikler fark ettim ve göstergelerimde iyileşmeler gördüm. Sadece kilo vermedim, en önemlisi genel vücut yağ oranımı azalttım, kas kütlemi artırdım ve dayanıklılığımı geliştirdim. Artık bacaklarımda sık sık uyuşma yaşamıyorum, diz ve sırt ağrılarım azaldı ve kendimi daha çevik hissediyorum. Bu nedenle, çok daha mutlu ve özgüvenliyim.”

Burada sadece egzersiz yaparak kendi sağlığını iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda fitness ve spora olan aynı tutkuyu paylaşan diğer kadınlarla tanışıp sosyalleşiyor ve işten hayata kadar birçok konuda fikir alışverişinde bulunuyor. Daha da önemlisi, burada hayırsever ve topluluk odaklı faaliyetlere de katılma fırsatı buluyor.

Yaz aylarında, ebeveynlerin sağlık geliştirici egzersizler, kişisel gelişim kursları ve çiçek düzenleme, fırıncılık ve yemek pişirme atölyeleri için yer arama motivasyonuna ve zamanına sahip oldukları dönemde, çocuklar da "oyun yoluyla öğrenme ve öğrenme yoluyla oynama" kriterlerini karşılayan birçok ideal mekana sahip olurlar.

Öğrencilerin ve velilerin yaz aylarında ziyaret etmeyi sevdiği yerlerden biri de İl Kütüphanesi'dir. Okuma alışkanlığını teşvik etmek ve gençlerin entelektüel, becerikli ve duygusal gelişimlerine yardımcı olacak sağlıklı ve faydalı ortamlar yaratmak amacıyla İl Kütüphanesi, kütüphane sistemini, okuma odalarını ve kitap raflarını çeşitli ve mükemmel çocuk kitaplarıyla sürekli olarak modernize etmekte; açılış saatlerini her hafta Pazartesi'den Pazar'a kadar uzatmakta ve daha fazla deneyimsel etkinlik düzenlemektedir...

İl Kütüphanesi'ndeki çocuk okuma salonu yaz aylarında her zaman hareketli ve canlıdır. Geniş, havadar ve temiz okuma alanı, modern bir tasarıma, çekici dekorasyonlara ve çocuklar ve gençler için güvenli ama aynı zamanda sıcak bir atmosfere sahiptir. Geniş kitap koleksiyonu, çok çeşitli alanları ve türleri kapsayarak çocukların farklı okuma ihtiyaçlarını ve tercihlerini karşılamayı garanti eder.

İl Kütüphanesi her hafta 2025 yaz sezonu için çocuklara yönelik etkinlikler düzenliyor. Bu etkinlikler arasında temalı okuma; kitap bilgi yarışmaları; hikaye anlatımı; tiyatro gösterileri... Yaratıcı köşe ise el yapımı el sanatları yapımı; kağıt el sanatları yapımı; kesme, yapıştırma ve süsleme gibi etkinlikler sunuyor... Tematik etkinlikler arasında eğlenceli bir şekilde İngilizce öğrenme, tarih keşfi; çocuk şarkıları; farklı meslekleri deneyimleme... Sanatsal yeteneğe sahip olanlar için ise temel müzik aleti eğitimi; şarkı dersleri ve grup oyunları; çizim tekniği eğitimi; temalı çizim ve sanat sergileri gibi etkinlikler mevcut... Çocuklar, geleneksel halk oyunlarını veya satranç ve dama gibi zeka oyunlarını bilip keyif alırlarsa, artık televizyon, iPad ve telefonlara o kadar bağımlı olmayacaklar...

Hac Thanh mahallesinde 8. sınıf öğrencisi olan Le Minh Huyen şunları söyledi: “Yaz boyunca arkadaşlarımla en sık ziyaret ettiğimiz yerlerden biri İl Kütüphanesi. Burada, çizgi roman ve edebiyat da dahil olmak üzere çok çeşitli güzel kitaplar arasından özgürce seçim yapabiliyoruz. Ayrıca, birçok eğlenceli ve uygulamalı oyuna, etkileşimli aktiviteye, sunuma ve yaratıcı köşelere katılabiliyoruz.”

Ham Rong mahallesinde ikamet eden 62 yaşındaki Bayan Nguyen Minh Tam şunları paylaştı: “Evimden İl Kütüphanesine olan mesafe uzak olsa da, kısmen torunlarımın bütün gün evde kalmasını istemediğimden, kısmen de telefon ve televizyon kullanımını sınırlamak istediğimden, onları sık sık kitap okumak, oynamak ve eğlenmek için İl Kütüphanesine getiriyorum. Tesislerden, etkinliklerin düzenlenme biçimine ve kütüphane personelinin okuyuculara hizmet etme yaklaşımına kadar her şeyden çok memnunum.”

Yaz her zaman aydınlık ve enerji dolu. Herkes kendi tercihlerine ve ihtiyaçlarına göre kendini geliştirmek, aile bağlarını güçlendirmek ve arkadaş edinmek için ideal "yerler" seçer. Böylece her gün mutlu, sağlıklı ve verimli bir gün olur...

Metin ve fotoğraflar: Hoang Linh

Kaynak: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm