Yaz "randevuları"

Yaz

Spor yapmayı ve sağlığını iyileştirmeyi sevenlerin "buluşma mekanı".

Bayan Dam Thi Kim Anh (28 yaşında), yaklaşık bir yıldır evden spor salonuna giden yolu çok iyi biliyor. Bu, muhtemelen günün koşuşturmacasını, aile, çocuklar ve geçim derdiyle ilgili endişelerini bir kenara bırakıp kendine zaman ayırabileceği, fiziksel ve ruhsal sağlığını iyileştirebileceği nadir anlardan biri.

Bayan Kim Anh şunları söyledi: "Doğumdan sonra sağlığımın çok kötüleştiğini hissettim, sık sık yorgun ve başım dönüyordu. Ayrıca hamilelikte aldığım kilolar nedeniyle vücudum daha ağırdı ve dayanıklılığım zayıftı. Bu yüzden, işim oldukça yoğun olmasına rağmen sağlığıma ve eski formuma kavuşmak için hemen bir spor salonuna kaydolmaya karar verdim."

Bayan Kim Anh, birçok yeri araştırdıktan sonra bir kulüpte eğitim paketine kaydoldu. Burada, her yaştan ve fiziksel durumdan kadına uygun olarak araştırılmış ve tasarlanmış egzersizlerle hidrolik direnç makineleriyle 30 dakika içinde pratik yapması talimatı verildi.

Bilimsel bir kilo yönetimi programıyla birleştirilen egzersizler, metabolizmayı hızlandırır, vücuttaki fazla yağları yakarak enerji rezervleri oluşturur. Antrenman süreci boyunca, kulübün eğitmenleri her zaman yakından takip edecek, coşkuyla yönlendirecek, duruşu düzeltecek ve egzersizin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak, sakatlanmaları önlemek için operasyonlar uygulayacaktır.

Bayan Kim Anh heyecanla şunları paylaştı: "Ciddi bir antrenman sürecinin ardından, ısrarla bilimsel bir diyetle birleştirerek, sağlığımda ve vücudumda olumlu değişiklikler ve iyileşmiş göstergeler görüyorum. Sadece kilo vermekle kalmadım, en önemlisi vücut yağ oranımı azalttım, kas kazandım ve daha dayanıklı hale geldim. Artık bacaklarımda sık sık uyuşma yok, daha az diz ağrısı, daha az sırt ağrısı çekiyorum ve vücudum daha çevik. Bu nedenle çok daha mutlu ve özgüvenliyim."

Burada sadece egzersiz yapıp sağlığını iyileştirmekle kalmıyor, aynı zamanda spor ve fitnesse aynı ilgiyi duyan diğer kadınlarla tanışıp etkileşim kuruyor ve iş hayatından hayata birçok konuda paylaşımlarda bulunuyor. Özellikle burada, topluluk için gönüllü faaliyetlere katılabiliyor.

Yaz aylarında ebeveynlerin bakım motivasyonu ve zamanı olduğunda, sağlıklarını iyileştirmek için pratik yapabilecekleri mekanlar ararken, kişisel gelişim kurslarına katılırken, çiçek düzenleme, pastacılık, yemek atölyelerine katılırken... çocuklar için de "oynarken öğrenme, öğrenirken oynama" kriterlerini karşılayan birçok ideal mekan bulunuyor.

Yaz aylarında birçok öğrenci ve velinin ziyaret etmeyi sevdiği yerlerden biri de İl Kütüphanesi'dir. Okuma hareketini yaymak ve aynı zamanda gençlerin ve çocukların zekâ, beceri ve duygularını geliştirmelerine yardımcı olan sağlıklı ve faydalı oyun alanları oluşturmak amacıyla İl Kütüphanesi, kütüphane sistemini, okuma odalarını ve kitaplıklarını çocuklar için çeşitli güzel kitaplarla sürekli olarak yeniliyor; okuyuculara hizmet vermek için her hafta pazartesiden pazara kadar açıklığını artırıyor; deneyimsel etkinliklerin organizasyonunu artırıyor...

İl Kütüphanesi'ndeki çocuk okuma salonu yaz aylarında her zaman kalabalık ve hareketlidir. Okuma salonu, ferah, ferah, temiz, modern tasarımlı, güzel dekore edilmiş, güvenli ve gençlerin ve çocukların yaşlarına uygun bir yapıdadır. Çeşitli alan ve türlerdeki zengin kitaplar, çocukların farklı ihtiyaçlarını ve okuma ilgilerini karşılamaktadır.

Her hafta, İl Kütüphanesi çocuk etkinlikleri düzenliyor - 2025 yazı. Eğlenceli öğrenme - eğlenceli okuma etkinlikleri şunları içerir: Konuya göre kitap okuma; kitaplar hakkında sınavlar; kitaplara dayalı hikaye anlatımı; dramatizasyon... Yaratıcı köşede etkinlikler var: El yapımı ürünler yapma; kağıtla el sanatları birleştirme; kesme, yapıştırma, süsleme... Uzmanlaşmış etkinlikler şunları içerir: Eğlenmek için İngilizce öğrenme, Tarih öğrenme; çocuk şarkıları; meslekleri deneyimleme... Sanatsal yeteneği olan ve sevenler için etkinlikleri kaçırmayın: Temel müzik aleti eğitimi; şarkı söylemeyi öğrenme, birlikte oynama; çizim tekniği eğitimi; konuya göre çizim; resim sergisi düzenleme... Çocuklar, satranç, Çin satrancı gibi halk oyunlarının veya entelektüel oyunların keyfini bilirlerse ve bundan zevk alırlarsa artık televizyona, iPad'e ve telefona çok fazla tutkuyla bağlanmayacaklar...

Le Minh Huyen (Hac Thanh semtinde 8. sınıf öğrencisi) şunları söyledi: "Arkadaşlarımla yaz aylarında sık sık gittiğimiz yerlerden biri İl Kütüphanesi. Burada öğrenciler çizgi romanlar ve edebiyat kitapları da dahil olmak üzere kendilerine güzel kitaplar seçebiliyorlar. Ayrıca öğrenciler, çok eğlenceli ve pratik birçok oyun, etkileşimli etkinlik, sunum ve yaratıcı köşeye katılabiliyorlar."

Ham Rong semtinde yaşayan 62 yaşındaki Bayan Nguyen Minh Tam şunları paylaştı: "Evimden İl Kütüphanesi'ne olan mesafe uzun olsa da, kısmen çocuklarımın bütün gün evde kalmasını istemediğimden, kısmen de telefon ve televizyon kullanımlarını sınırlamak istediğimden, onları sık sık kitap okumaları, oyun oynamaları ve eğlenmeleri için İl Kütüphanesi'ne götürüyorum. Tesislerden etkinliklerin uygulanma ve düzenlenme biçimine kadar, kütüphane personelinin okuyuculara hizmet etme tavrı beni çok memnun ediyor."

Yaz her zaman güneşli ve enerji doludur. Herkes, ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına bağlı olarak, kendini geliştirmek, ailesiyle bağ kurmak ve arkadaş edinmek için ideal "buluşma mekanlarını" seçer. Her günü mutlu, sağlıklı ve faydalı kılmak için...

Makale ve fotoğraflar: Hoang Linh

Kaynak: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm