Meyve suyu vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur mu, yoksa sadece bir moda mı?

1001 Detoks Suyu Tarifi

NTG sağlık TikTok kanalında şu açıklamayı yaptılar: "Günümüzde insanlar her gün çok miktarda kirli yiyecek, kirli su tüketiyor ve çevremizdeki her şey farkında olmadan vücutta biriken toksinler oluşturuyor. Detoksifikasyon tarifi kereviz, kırmızı hurma ve zencefil içeriyor."

MA hesabından paylaşılan 7 günlük vücut temizleme tarifinde, birinci gün için 4 havuç (300 gr), 2 salatalık, yarım ananas ve 1 zencefil kökü; ikinci gün için ise 500 gr kış kavunu, yarım ananas gibi malzemeler yer alıyor...

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 1. — Meyve suları kullanarak detoksifikasyon rehberi

PNQ'nun hesabında 6 günlük bir detoks tarifi paylaşıldı. Her gün üç kez içiliyor: sabah, öğlen ve akşam. Sabah ilk tarifle başlıyor: 300 gram maydanoz, bir salatalık ve bir küçük elma. Bayan Q'ya göre, son zamanlarda meyve suyunun çok fazla şeker içerdiği için kötü olduğuna dair birçok görüş var. Eğer durum böyleyse, bunun nedeni meyve suyunun sağladığı gerçek sonuçları deneyimlememiş ve görmemiş olmanızdır. Eğer tarif %50-100 oranında tatlı meyve içeriyorsa, o zaman gerçekten iyi değildir, ancak sadece %20 meyve (tatlandırıcı olarak) ve %80 sebze içeriyorsa, vücut için mükemmel derecede iyidir.

'Detoksifikasyon meyve suyunun değil, karaciğer ve böbreklerin görevidir.'

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doçent Doktor Lam Vinh Nien, meyve ve sebze sularının birçok vitamin ve mineral içerdiğini ancak amaçlarının vücuda mikro besin sağlamak olduğunu, detoksifikasyon veya toksinleri atmak olmadığını belirtti. Vücudun detoksifikasyon işlevi karaciğer gibi diğer organlarda gerçekleşir.

"Ayrıca, meyve suyunu öğün yerine aşırı tüketmek ciddi beslenme yetersizliğine yol açabilir. Meyve suyu sadece yeterli vitamin ve eser element sağlar, ancak enerji ve diğer temel besin maddelerinden yoksundur. Bu nedenle, meyve suyunu detoksifikasyon yöntemi olarak kullanmak vücut için zararlı olabilir. Bunun yerine, vücuda birçok fayda sağlayacak çeşitli ve dengeli bir beslenme tercih edin," diye belirtti Dr. Vinh Nien.

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 2. — Sosyal medyada birçok kişi, vücudu temizlemek ve detoksifiye etmek için mucizevi bir yöntem olarak detoks amaçlı meyve suyu tarifleri paylaşıyor.

Aynı görüşü paylaşan Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi - 3. Şubesi'nden Dr. Le Nhat Duy, sebze ve meyve sularının büyük miktarda vitamin, mineral ve antioksidan sağlayarak metabolizmayı desteklemeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini, ancak meyve suyu içmenin vücudu "detoksifiye etmeye" yardımcı olacağına dair net bir tıbbi kanıt bulunmadığını belirtti. Detoksifikasyon, meyve suyunun değil, karaciğer ve böbreklerin görevidir.

Doktor Duy'a göre, özellikle doğal şeker (fruktoz) içeren meyve sularının aşırı tüketimi, hiperglisemiye yol açarak diyabet ve obezite riskini artırabilir.

"Dahası, bazı durumlarda ana öğünlerin meyve suyuyla değiştirilmesi, protein, lif ve diğer temel besin maddelerinde eksikliğe yol açarak uzun vadeli sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir," diye vurguladı Dr. Duy.

Dr. Duy'a göre, vücudun detoksifikasyon süreci öncelikle iç organlara dayanır ve bu organlar yukarıda bahsedilen ürün veya yöntemlerin müdahalesine gerek kalmadan doğal olarak işlev görür.