Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Doktorlar neden çok fazla pancar tüketmeye karşı uyarıyor?; Bilim, insanların en hızlı yaşlandığı iki yaş grubunu keşfetti ; Yalnız yürümek mi yoksa bir arkadaşla yürümek mi daha iyi?...
Tavuk suyunun beklenmedik sağlık faydaları
Doğru şekilde pişirildiğinde, tavuk suyu aslında önemli sağlık faydaları sunar. Cilt ve kemikler için faydalı besinler sağlayabilir, sindirimi iyileştirebilir ve daha birçok sağlık avantajı sunabilir.
Kaliteli tavuk suyu hazırlamak için yöntem çok önemlidir. Tavuk suyu sadece tavuk eti içermemeli; bol miktarda tavuk kemiği de içermesi şarttır. Kemiklerdeki besin maddeleri suya daha etkili bir şekilde karışacaktır.
Tavuk suyu, vücudun önemli kolajen depolarını yenilemeye yardımcı olur.
Tavuk suyu genellikle kaynatılır ve ardından birkaç saatten yaklaşık 12 saate kadar kısık ateşte pişirilir. Bu pişirme yöntemi, tavuk kemiklerinden kolajen ve amino asitlerin yanı sıra jelatin ve mineraller gibi birçok faydalı besinin de çıkarılmasına yardımcı olur.
Pişirildikten sonra bir bardak tavuk suyu yaklaşık 7 gram protein ve 390 mg sodyum içerebilir. Bu tür tavuk suyu, sporcuların egzersiz sırasında kaybettikleri sodyumu yerine koymalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, tavuk suyundaki kolajen, amino asitler ve diğer besinler cilt sağlığını iyileştirebilir ve birçok başka fayda sağlayabilir.
Kolajen, cilt, kemik ve bağ dokusunun sağlığında hayati bir rol oynar. Vücut proteininin yaklaşık %30'u kolajendir. Yaşlanma süreci, vücuttaki kolajen seviyelerinin kademeli olarak azalmasına neden olur. Bu durum, kas güçsüzlüğü ve ağrısı, eklem ve tendon sertliği ve kırışık cilt olarak kendini gösterir. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 24 Eylül tarihli bu makalenin sağlık bölümünde bulabilirler.
Yalnız başına mı yoksa bir arkadaşla mı yürüyüşe çıkmak daha iyi?
Yürüyüş, sayısız sağlık faydası sunan harika bir egzersiz şeklidir. Bazıları yalnız yürümeyi tercih ederken, diğerleri arkadaşlarıyla birlikte yürüyüp sohbet ederek ve eğlenerek vakit geçirmekten hoşlanır.
Peki, hangi yürüyüş şekli sağlığınız için daha iyidir?
Arkadaşlarla yürüyüş yapmanın faydaları. Birçok çalışma, arkadaşlarla tempolu yürüyüşün beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye ve geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu, bilişsel yetenekleri artırabilir. Başkalarıyla yürümek ve sosyalleşmek beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hafıza daha keskin hale gelir. Başka bir deyişle, arkadaşlarla yürüyüş yapmak sağlığınız için çok daha faydalıdır .
İdeal olarak, siz ve yürüyüş arkadaşınız aynı tempoda yürümelisiniz.
Ayrıca, özellikle yaşlılarla birlikte yürümek daha güvenlidir. Yanınızda yürüyebileceğiniz bir arkadaşınız varsa, kaza riski azalır.
Yürüyüş arkadaşı edinmek, günlük yürüyüş alışkanlığını sürdürme motivasyonunu da artırabilir. Ayrıca, günlük olarak bağlantı kurmak ve deneyimleri paylaşmak için harika bir fırsattır.
Bilim, arkadaşlarla yürümeyi destekliyor. Harvard Health'ten (ABD) yapılan araştırmalar, başkalarıyla yürümenin daha faydalı olduğunu gösteriyor. Yürüyüş, kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmeye ve genel refahı korumaya yardımcı olan kardiyovasküler bir egzersizdir. Arkadaşlarla yürürken, fiziksel sağlığınızla birlikte ruh sağlığınız da iyileşir. Birçok insan bu şekilde daha az yalnız hisseder. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 24 Eylül'de sağlık sayfasında yer alacaktır .
Bilim, insanların en hızlı yaşlandığı iki yaş grubunu keşfetti.
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bir kişinin yaşamı boyunca, yaşlanmanın hızlandığı ve sağlık durumunda belirgin gerileme belirtilerinin görüldüğü iki dönem olduğunu ortaya koymuştur.
Çalışma, Stanford Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacılar tarafından yürütüldü. Kaliforniya'da (ABD) yaşayan ve yaşları 25 ile 75 arasında değişen 108 kişiden veri topladılar ve analiz ettiler.
İnsanlarda yaşlanma süreci 44 ve 60 yaşlarında hızlanır.
Araştırma ekibi, yaşlanmanın sadece yavaş ve istikrarlı bir şekilde gerçekleşmediğini, aynı zamanda 44 ve 60 yaş gruplarında hızlandığını keşfetti. Dahası, vücutta bu iki yaş aralığında yaşlanmanın etkilerine bağlı olarak belirgin gerilemeler gözlemleniyor.
Özellikle 40 yaşında vücut, lipidleri, karbonhidratları ve alkolü metabolize etme yeteneğinde bir düşüş yaşar. Öte yandan, 60 yaşında vücudun bağışıklık düzenleyici fonksiyonu önemli ölçüde azalır. Ayrıca, her iki yaş grubu da önemli değişiklikler yaşar ve cilt, kas ve kalp hastalıklarına daha yatkın hale gelir.
Araştırmanın yazarları, bu yeni bulguların 44 ve 60 yaşlarındaki kişiler için daha uygun tanı önerilerine yol açabileceğine inanıyor. Aynı zamanda, insanlar yaşa bağlı hastalıklara karşı önleyici tedbirler alabilirler. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
