Tavuk suyunun pek çok şaşırtıcı etkisi var

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler:   Doktorlar neden çok fazla pancar yenmemesi konusunda uyarıyor?; Bilim, insanların en hızlı yaşlandığı 2 yaşı keşfetti ; Yalnız mı yoksa arkadaşlarla mı yürümek daha iyidir?...

Tavuk suyunun beklenmedik sağlık yararları

Doğru şekilde pişirildiğinde tavuk suyu önemli sağlık yararları sağlayabilir. Cilde ve kemiklere fayda sağlayan, sindirimi iyileştiren ve daha birçok sağlık faydası sağlayan besinler sağlayabilir.

Kaliteli bir tavuk suyu elde etmek için hazırlama yöntemi çok önemlidir. Tavuk suyunda sadece tavuk eti değil, aynı zamanda bol miktarda tavuk kemiği de bulunur. Kemiklerdeki besinler suya daha fazla karışacaktır.

Tavuk suyu vücudun önemli kolajen kaynaklarının yenilenmesine yardımcı olur.

Tavuk suyu genellikle kaynatılır ve ardından birkaç saat ila yaklaşık 12 saat kısık ateşte pişirilir. Bu pişirme yöntemi, tavuk kemiklerinden kolajen ve amino asitlerin yanı sıra jelatin ve mineraller gibi birçok faydalı besinin de kemiklerden çıkarılmasına yardımcı olur.

Bir su bardağı tavuk suyu, hazırlandığında 7 gram protein ve yaklaşık 390 mg sodyum içerebilir. Bu tür bir et suyu, sporcuların egzersiz sırasında kaybettikleri sodyumu geri kazanmalarına yardımcı olabilir. Dahası, tavuk suyundaki kolajen, amino asitler ve diğer besinler cildi iyileştirmeye ve daha birçok faydaya da yardımcı olabilir.

Kolajen, cilt, kemik ve bağ dokusu sağlığında önemli bir rol oynar. Vücuttaki proteinin yaklaşık %30'u kolajendir. Yaşlanma süreci vücuttaki kolajenin kademeli olarak azalmasına neden olur. Bu rahatsızlığın belirtileri arasında zayıf ve ağrıyan kaslar, sert eklemler ve tendonlar ve kırışık cilt bulunur. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 24 Eylül tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Yalnız mı yoksa arkadaşlarla mı yürümek daha iyidir?

Yürüyüş, birçok sağlık faydası olan harika bir egzersizdir. Bazı insanlar tek başına yürümeyi severken, bazıları arkadaşlarıyla yürümeyi ve yürürken neşeyle sohbet etmeyi sever.

Peki sağlığınız için hangi yürüyüş şekli daha iyi?

Arkadaşlarla yürümenin faydaları. Birçok çalışma, arkadaşlarla tempolu yürüyüşün beyni daha güçlü ve sağlıklı hale getirdiğini göstermiştir. Bu, düşünme yeteneğini artırabilir. Başkalarıyla yürüyüş yapmak ve sosyalleşmek, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve hafızayı da güçlendirir. Yani, arkadaşlarla yürüyüş yapmak sağlığa çok daha faydalıdır .

İdeal olarak siz ve yürüyüş arkadaşınız aynı hızda yürümelisiniz.

Ayrıca, özellikle yaşlılar için başkalarıyla yürümek daha güvenlidir. Yanınızda bir yürüyüş arkadaşı varsa, kaza riski azalır.

Bir yürüyüş arkadaşına sahip olmak, günlük yürüyüş rutininize devam etme motivasyonunuzu da artırabilir. Aynı zamanda günlük olarak bağlantı kurmak ve paylaşımda bulunmak için harika bir fırsattır.

Bilim, arkadaşlarla yürümeyi destekliyor. Harvard Tıp Fakültesi (ABD) Harvard Health'in araştırması, başkalarıyla yürümenin daha faydalı olacağını gösteriyor. Yürüyüş, kalp ve akciğerleri güçlendirmeye ve genel sağlığı korumaya yardımcı olan bir kardiyovasküler egzersizdir. Arkadaşlarınızla yürüdüğünüzde, fiziksel sağlığınızla birlikte ruh sağlığınız da iyileşir. Birçok insan bu şekilde kendini daha az yalnız hisseder. Bu makalenin bir sonraki içeriği 24 Eylül'de sağlık sayfasında olacak .

Bilim, insanların en hızlı yaşlandığı 2 yaşı keşfetti

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bir insanın yaşamı boyunca yaşlanmanın iki kez daha hızlı gerçekleştiğini ve bu dönemde sağlığın kötüleştiğine dair belirgin belirtilerin ortaya çıktığını ortaya koydu.

Çalışma, Stanford Üniversitesi'ndeki (ABD) araştırmacılar tarafından yürütüldü. Araştırmacılar, Kaliforniya eyaletinde (ABD) 25 ila 75 yaşları arasında 108 kişiden veri topladı ve analiz etti.

İnsanın yaşlanması 2 yaşta daha hızlı gerçekleşecek: 44 ve 60.

Araştırma ekibi, yaşlanmanın yavaş ve istikrarlı bir şekilde gerçekleşmediğini, 44 ve 60 yaşlarında daha hızlı olacağını keşfetti. Ayrıca, bu iki yaşta yaşlanmanın etkileri nedeniyle vücutta belirgin gerilemeler görülecek.

Özellikle 40 yaşında, vücutta lipit metabolizması, karbonhidrat metabolizması ve böbreğin alkolü metabolize etme yeteneğinde bir düşüş yaşanır. 60 yaşında ise, vücudun bağışıklık düzenleme işlevi önemli ölçüde azalır. Ayrıca, her iki yaşta da önemli değişiklikler yaşanır ve cilt, kas ve kalp hastalıklarına yatkınlık artar.

Çalışmanın yazarları, bu yeni bulguların 44 ve 60 yaş arası kişiler için uygun teşhis önerilerine yol açabileceğine inanıyor. Aynı zamanda, insanlar yaşa bağlı hastalıkları önlemek için proaktif önlemler alabilirler. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm