Siyah kahvenin daha fazla faydasını keşfedin

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Sağlık için yoğurt ne zaman yenir?; Kilo verirken sarkan cilt, nasıl önlenir ; Bilimsel verilere dayalı kilo verme ipuçları...

Bir fincan siyah kahvenin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Eğer sabahları bir fincan sade kahve içmeyi tercih ediyorsanız, tebrikler, çünkü bu içeceğin sağlığa birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır.

Sade kahve, krema, süt, şeker veya tatlandırıcı eklenmemiş sade kahvedir. Sade kahveyi sevmiyorsanız, çok az krema, süt veya şeker ekleyebilirsiniz. Kahvenizi bu şekilde içmek, antioksidan ve kafein açısından maksimum fayda sağlayacaktır.

Kahvenizi sade içtiğinizde antioksidan ve kafein faydalarından maksimum düzeyde yararlanırsınız.

Marengo Asya Hastaneleri, Gurugram (Hindistan) kıdemli danışman beslenme uzmanı ve diyetisyen Dr. Neeti Sharma, kahvenin sağlığa birçok yönden fayda sağlayabilecek besinler içerdiğini söyledi.

Kanser riskini azaltır. Araştırmalar, özellikle siyah kahvenin meme, kolon ve karaciğer kanseri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bilim insanları, bunun hücreleri serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlardan kaynaklandığına inanmaktadır.

Siroz riskini azaltır. Araştırmalar, kahve içmenin siroz, özellikle de alkol kaynaklı siroz riskini azaltabileceğini göstermektedir. Kapsamlı bir çalışma, günde 4 fincan kahve içmenin alkol kaynaklı siroz riskini %80'e, alkolsüz siroz riskini ise %30'a kadar azaltabileceğini ortaya koymuştur. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 3 Eylül'deki sağlık sayfasında okuyabilirler.

Sağlık açısından yoğurt tüketmenin en iyi zamanı ne zamandır?

Yoğurt sadece bağırsak sağlığı için değil, aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. Ancak birçok kişi sağlık için yoğurt yemenin en iyi zamanının ne zaman olduğunu merak ediyor.

Yoğurt, Lactobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus gibi birçok faydalı bakteri içerir. İşte her gün yoğurt yemenin bazı faydaları.

Yoğurt, sindirime yardımcı olan probiyotikler içerir.

Sindirimi iyileştirir . Yoğurt, sindirimi iyileştirmeye ve kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olan probiyotikler içerir. Düzenli yoğurt tüketimi sindirimi iyileştirmeye, laktoz intoleransı semptomlarını azaltmaya ve bazı sindirim sorunları riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Yoğurttaki faydalı bakteriler, doğal antikor üretimini artırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudunuzun enfeksiyon ve hastalıklarla savaşma yeteneğini güçlendirir.

Kemikler için iyidir. Yoğurt, güçlü kemiklerin korunmasına ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olan kalsiyum açısından zengindir. Düzenli yoğurt tüketimi kemik kütlesini ve gücünü korumaya yardımcı olarak kırık ve osteoporoz riskini azaltır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 3 Eylül'de sağlık sayfamızda olacak.

Kilo verirken sarkan cilt nasıl önlenir?

Sadece birkaç kilo vermenin cildiniz üzerinde çok az etkisi olacaktır. Ancak, özellikle kısa sürede çok fazla kilo vermek cildinizin sarkmasına neden olabilir. İşte bu yan etkiyi en aza indirmenin ve sağlık yararlarınızı en üst düzeye çıkarmanın bazı yolları.

Yavaş kilo vermek cildinizi çok fazla etkilemeyebilir, ancak çok hızlı kilo vermek ciltte sarkmalara neden olabilir. Birçok kişi için bu durum, yalnızca dış görünüşleri konusunda özgüven eksikliğine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi olumsuz sağlık sorununa da yol açar.

Yavaş yavaş kilo vermek sadece cilt sarkmasını önlemeye yardımcı olmaz, aynı zamanda kas kaybını da önler.

New York'lu dermatolog Dr. Dendy Engelman, "Büyük miktarda kilo verdikten sonra, cildimizde sarkma ve katlanmalar meydana gelebilir. Bu deri katlanmaları, ağrı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir ve sık sık birbirine sürtünerek enfeksiyona yatkın hale gelebilir," diye açıklıyor.

Büyük miktarda kilo verdikten sonra cilt sarkmasının derecesini etkileyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında yaş, genetik, sigara kullanımı, güneşe maruz kalma, aşırı kilo vb. bulunur.

Uzmanlar, cilt sarkması riskini en aza indirmek için ayda yaklaşık 800 gram ila 1 kilo arasında kilo vermenin uygun olduğunu öneriyor. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm