Siyah kahvenin daha fazla faydasını keşfedin.

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu gibi diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Sağlık için yoğurt yemek için en iyi zaman ne zaman?; Kilo verme sırasında sarkan cilt, nasıl önlenir ?; Bilimsel temelli kilo verme ipuçları...

Bir fincan sade kahvenin faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Eğer en sevdiğiniz içecek sabahları bir fincan sade kahve ise, tebrikler, çünkü bu içeceğin birçok sağlık faydası sunduğu kanıtlanmıştır.

Sade kahve, içine krema, şeker, süt veya tatlandırıcı eklenmemiş saf kahvedir. Ya da sade kahve sevmiyorsanız, çok az miktarda krema, süt veya şeker ekleyebilirsiniz. Kahveyi bu şekilde içerek, antioksidanlardan ve kafeinden maksimum faydayı elde edersiniz.

Siyah kahve içerek antioksidanlardan ve kafeinden maksimum fayda sağlarsınız.

Hindistan'ın Gurugram şehrindeki Marengo Asia Hastaneleri'nde beslenme ve diyetetik alanında kıdemli danışman olan Dr. Neeti Sharma, kahvenin sağlığa birçok yönden fayda sağlayabilecek besin maddeleri içerdiğini söylüyor.

Kanser riskini azaltır. Çalışmalar, özellikle sade kahvenin, meme, kolon ve karaciğer kanseri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bilim insanları bunun, hücreleri serbest radikallere karşı koruyan antioksidanlardan kaynaklandığına inanıyor.

Karaciğer sirozu riskinde azalma. Araştırmalar, kahve içmenin özellikle alkolik siroz olmak üzere karaciğer sirozu riskini azaltabileceğini gösteriyor. Büyük bir çalışma, günde dört fincan kahve içmenin alkolik siroz riskini %80'e kadar, alkolik olmayan siroz riskini ise %30 oranında azaltabileceğini ortaya koydu. Okuyucular, bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi 3 Eylül tarihli sağlık sayfasında bulabilirler.

Sağlıklı bir yaşam için yoğurt tüketmek için en uygun zaman ne zamandır?

Yoğurt sadece bağırsak sağlığı için değil, genel sağlık için de faydalıdır. Ancak birçok insan, en iyi sağlık için yoğurt tüketmenin en uygun zamanının ne olduğunu merak etmektedir.

Yoğurt, Lactobacillus bulgaricus ve Streptococcus thermophilus gibi birçok faydalı bakteri içerir. İşte günlük yoğurt tüketmenin bazı faydaları.

Yoğurt, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan probiyotikler içerir.

Sindirim sistemini iyileştirir . Yoğurt, sindirime yardımcı olan ve kabızlık ve ishal gibi mide-bağırsak problemlerini önleyen probiyotikler içerir. Düzenli yoğurt tüketimi sindirimi iyileştirebilir, laktoz intoleransı belirtilerini hafifletebilir ve bazı mide-bağırsak sorunlarının riskini azaltabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurttaki faydalı bakteriler, doğal antikor üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudun enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşma yeteneğini artırır.

Kemikler için iyi. Yoğurt, güçlü kemiklerin korunmasına ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olan kalsiyum açısından zengindir. Düzenli yoğurt tüketimi, kemik kütlesini ve sağlığını korumaya, kırık ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 3 Eylül'de sağlık sayfasında yer alacaktır.

Kilo kaybı sonrası cilt sarkması: Nasıl önlenir?

Birkaç kilo kaybetmenin cilt üzerinde çok az etkisi vardır. Ancak, özellikle kısa bir süre içinde önemli miktarda kilo vermek, ciltte sarkmaya neden olabilir. Aşağıdaki yöntemler bu yan etkiyi en aza indirmeye ve sağlık faydalarını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır.

Yavaş yavaş kilo vermek cildi önemli ölçüde etkilemeyebilir, ancak çok hızlı kilo vermek ciltte sarkmaya yol açabilir. Birçok insan için bu durum sadece görünüşleri konusunda özgüven eksikliğine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli olumsuz sağlık sonuçlarına da yol açar.

Kilo vermeyi kademeli olarak gerçekleştirmek, sadece cilt sarkmasını önlemekle kalmaz, aynı zamanda kas kaybını da engeller.

"Önemli miktarda kilo verdikten sonra, ciltte sarkma ve kırışıklıklar yaşayabiliriz. Bu cilt kıvrımları ağrı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir ve sürekli sürtünme nedeniyle enfeksiyonlara daha yatkındır," diye açıklıyor New York'ta çalışan dermatolog Dendy Engelman.

Önemli miktarda kilo kaybından sonra cilt sarkmasının derecesini birçok faktör etkiler. Bu faktörler arasında yaş, genetik yatkınlık, sigara kullanımı, güneş ışığına maruz kalma ve aşırı kilo yer alır.

Cilt sarkması riskini en aza indirmek için uzmanlar ayda yaklaşık 800 gram ila 1 kilogram arasında kilo vermeyi öneriyor. Güne sağlık haberleriyle başlayın ve bu makalede daha fazlasını okuyun!

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm