Zerdeçalın diğer faydalarını keşfedin

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Ağız yaraları ve görme azalması vitamin eksikliğinin uyarı işaretleri olabilir; Elma sirkesinin kan kolesterolü üzerindeki şaşırtıcı etkileri ; Doktorlar yağmurlu mevsimde tekrarlayan sinüziti önlemenin yollarını paylaşıyor...

Zerdeçal kilo vermeye yardımcı olur mu?

Zerdeçal, uzun zamandır mutfaklarda bilinen tanıdık bir baharat ve birçok geleneksel Doğu tıbbı ilacında vazgeçilmez bir bileşendir.

Zerdeçal, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip biyoaktif bir bileşik olan kurkumin açısından zengindir. Kurkuminin metabolizmayı hızlandırdığı, yağ emilimini azalttığı ve sindirime yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Frontiers Pharmacology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, zerdeçal, kilo vermeyi destekleyebilecek kurkumin adı verilen aktif bir bileşik içeriyor.

Hindistan'da çalışan beslenme uzmanı Pooja Kedia, zerdeçalın kilo verme faydalarını paylaştı.

Zerdeçalın birçok sağlık faydası vardır.

İltihabı azaltmaya yardımcı olur. Kurkumin, vücutta, özellikle yağ bölgelerinde iltihap önleyici bir etkiye sahiptir. İltihap, kilo vermeyi zorlaştıran nedenlerden biridir. Bu nedenle, zerdeçal kullanırken, vücudun yağı daha etkili bir şekilde yakmasına yardımcı olabiliriz.

Metabolizmayı hızlandırır . Zerdeçal, vücudun safra üretimini artırmasına yardımcı olur; safra, besinlerdeki yağların parçalanması için hayati önem taşıyan bir sıvıdır.

Etkin yağ sindirimi sayesinde vücut fazla yağ depolamaz. Kalori yakma ve enerji metabolize etme süreci daha hızlı gerçekleşir, bu da vücudun daha fazla enerji tüketmesine yardımcı olur.

Yağ depolanmasını düzenler. Zerdeçal ayrıca yeni yağ hücrelerinin oluşumunu önlemeye ve beyaz yağı (enerji depolama) kahverengi yağa (enerji yakma) dönüştürmeye yardımcı olur. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 25 Ağustos tarihli makalenin sağlık bölümünde bulabilirler.

Ağız yaraları ve görme azalması, vitamin eksikliğinin uyarı işaretleri olabilir.

Bazı besin maddelerindeki eksiklik, vücutta saç dökülmesi, görme azalması veya ağız ülseri gibi çeşitli anormal belirtilere neden olabilir. Eksik olan doğru besin maddeleriyle takviye yapmak, bu belirtilerin etkili bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olabilir.

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, birçok insan işe veya okula geri dönmek için aceleyle yemek yiyor. Yemeklerindeki besin değerlerine dikkat etmeye vakitleri olmadığı için kolayca besin eksiklikleriyle karşılaşıyorlar.

Havuç, görme kaybını önlemeye yardımcı olabilecek A vitamini açısından zengindir.

Vitamin eksikliğinin uyarı işaretleri olabilecek belirtiler şunlardır:

Ağız ülserleri. Ağız ülserleri veya dudak köşelerindeki çatlaklar, B2 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu vitamin hücre fonksiyonları için gereklidir. Demir eksikliği ve diğer B vitaminlerindeki eksiklikler de benzer semptomlara neden olabilir. Bu vitaminleri takviye etmek için et, balık, tahıl tüketmeli ve süt içmelisiniz.

Diş eti kanaması. Kötü ağız hijyeni, diş eti kanamasının yaygın bir nedenidir. Ayrıca, C vitamini kolajen sentezi ve diş eti sağlığının korunması için gerekli olduğundan, C vitamini eksikliği de bu belirtiye yol açabilir.

Diş eti kanamasının yanı sıra, C vitamini eksikliği kolayca moraran, kuru cilt ve yavaş yara iyileşmesine de yol açar. C vitamini açısından zengin besinler arasında brokoli, çilek, dolmalık biber ve turunçgiller bulunur. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 25 Ağustos'ta sağlık sayfasında yer alacaktır .

Elma sirkesinin kan kolesterolü üzerindeki şaşırtıcı etkileri.

Birçok insan elma sirkesini kilo vermek için nasıl kullanacağını biliyor, ancak elma sirkesinin daha da değerli şeyler yapabileceğini biliyor muydunuz?

İçeceğinize biraz elma sirkesi eklemek kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir. 2021 yılında BMC Complementary Medicine and Therapies adlı tıp araştırmaları dergisinde yayınlanan sekiz çalışmanın meta-analizi, elma sirkesi içmenin toplam kolesterolü düşürmeye ve iyi kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğu sonucuna varmıştır.

Bir bardak suya azıcık elma sirkesi eklemek kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir.

Özellikle, tip 2 diyabet hastalarının en az 8 hafta boyunca günde yaklaşık 1 yemek kaşığı (15 ml) elma sirkesi tüketmelerinin daha iyi sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir. Elma sirkesi tüketimi ayrıca trigliserit seviyelerini de düşürmüştür.

2014 yılında tıp dergisi * Nutrition Reviews *'da yayınlanan bir incelemede, elma sirkesinin kolesterol düşürücü etkileri üzerine yapılan bazı çalışmaların kilo kaybıyla ilişkili olabileceği belirtildi. Elma sirkesi, karaciğerde şekeri yağa dönüştüren genlerin aktivitesini azaltırken, aynı zamanda yağ yakımını destekleyen genleri de teşvik edebilir. Elma sirkesinin gıdaların glisemik indeksine etkisi, daha az yemek yemenize rağmen daha tok hissetmenizi de sağlayabilir. Bu makale hakkında daha fazla bilgi edinmek için güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm