Protein, yağ, kalsiyum, çinko, demir, A, B, C ve E vitaminlerinden yoksun bir beslenme, zayıf saçların ve saç dökülmesinin başlıca nedenidir.
Saç dökülmesinin birçok nedeni vardır. Örneğin, fizyolojik saç dökülmesi, vücudun zayıf saç köklerini yeni ve daha güçlü saç hücreleriyle değiştirmesinden kaynaklanırken, kellik, saç mantarı, kafa derisi mantarı gibi patolojik saç dökülmelerine bağlı saç dökülmesi de görülebilir. Ayrıca, bu durumun nedenlerinden biri de mikro besin eksikliğidir.
Nutrihome Beslenme Kliniği Sistemi'nden Dr. Tran Thi Tra Phuong, vitamin ve minerallerin saç hücreleri de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelere besin sağlamada önemli bir rol oynadığını söyledi. Vücutta besin eksikliği olduğunda saç hücreleri etkilenecek ve bu da kırılmalarla kendini gösterecektir.
Yetersiz beslenme
Yetişkinlerde kilo kaybı, çocuklarda yavaş kilo alımı, beslenme düzeninde yeterli besin maddesi (protein, yağ, nişasta - hücre aktivitesi için gerekli ve temel bileşenlerdir) bulunmaması nedeniyle oluşan yetersiz beslenme saç dökülmesine yol açabilir.
Özellikle protein eksikliği, saçı oluşturan keratin bileşeni olarak da bilinir. Ayrıca protein, saçın doğal parlaklığını ve gücünü sağlayan kolajen üretimine de yardımcı olan bir maddedir. Bu nedenle, vücutta protein eksikliği olduğunda saçlar kuru, zayıf ve kırılmaya eğilimli hale gelir.
Saç dökülmesi vücuttaki vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanabilir. Fotoğraf: Freepik
Belirli minerallerin eksikliği
Kalsiyum, kemiklerin güçlü ve sağlıklı büyümesi için gerekli olan bir mineraldir, aynı zamanda saçların güçlü uzamasına ve kırılmaların azaltılmasına da yardımcı olur. Doktor Tra Phuong, raşitizmli çocuklarda ve doğum sonrası kadınlarda sıklıkla kalsiyum eksikliği görüldüğünü, bu nedenle sıklıkla saç dökülmesi yaşandığını söyledi. Özellikle çocuklarda bu durum, saçkıran hastalığının bir belirtisi olarak da adlandırılır.
Çinko, vücut için gerekli bir eser elementtir. Herkes günlük beslenmesiyle çinko alabilir. Saç dökülmesi, çinko eksikliğinin yaygın bir belirtisidir.
Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olan ve saçlara besin maddelerinin sorunsuz taşınmasını sağlayan bir mineraldir. Vücutta demir eksikliği anemiye yol açar, çinko besinleri saçlara iletilir ve böylece saçlar yeterli besin alamaz.
Belirli vitaminlerin eksikliği
Dr. Tra Phuong'a göre A vitamini sağlıklı görmeyi korumaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre farklılaşmasını destekler. A vitamini, saç hücrelerinin hızla büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Vücutta A vitamini eksikliği saç dökülmesine, göz kuruluğuna ve görme azalmasına yol açabilir.
C vitamini, yeşil sebzelerde ve olgun meyvelerde bulunan, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin oksidasyonunu önleyen ve hücrelere zarar veren serbest radikalleri yok ederek vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren bir antioksidandır. Ayrıca, C vitamini demir emiliminde önemli bir rol oynar ve bağırsaktaki demir mobilizasyonunu azaltır. Bu nedenle, demir eksikliği anemisine bağlı saç dökülmesi yaşayan kişiler için olmazsa olmaz bir besindir.
E vitamini, saç ve cildin doğal nemini korumasına yardımcı olur. Hormonal düşüşe bağlı olarak E vitamini eksikliğinde saç ve cilt kuru, kırılgan ve kırılmaya eğilimli hale gelir.
B vitamini, saç köklerinin oluşumunda rol oynayan vitaminlerden biridir ve saçların güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olarak saç köklerindeki metabolizmanın sürekli ve etkili bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Bu nedenle, vücutta B vitamini eksikliği, saç köklerini zayıflatır ve saçların kolayca dökülmesine neden olur.
Kim Thu
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)