Alkol ve tatlılar cildi nasıl mahvediyor?

Alkollü içecekler veya şeker içeren besinler cildin yaşlanmasını hızlandırır, egzama, seboreik dermatit ve akne gibi mevcut rahatsızlıkların kötüleşmesine neden olur.

Ho Chi Minh Şehri Tam Anh Genel Hastanesi Dermatoloji - Kozmetik Dermatoloji Uzmanı Dr. Pham Truong An, sağlıklı beslenmenin güzel bir cilde sahip olmaya yardımcı olduğunu, ancak cilde zararlı bazı yiyecek ve içeceklerin de bulunduğunu, bunların en önemlilerinin alkol ve tatlılar olduğunu söyledi. Tet, aile toplantıları ve arkadaşlarla buluşma zamanı olduğundan, bu iki tür yiyeceğin tüketimi de artıyor.

Dr. An, gazlı içecekler, şekerlemeler ve reçellerdeki şekerin glikoza dönüşerek kan şekeri seviyelerini yükselttiğini açıkladı. Yüksek kan şekeri seviyeleri iltihabı artırarak bağışıklık sisteminin bakterileri yok etmesini engeller. Bu sırada pankreas, kan şekeri seviyelerini dengelemek için insülin hormonu salgısını artırır. Aynı zamanda insülin, ciltte sebum salgısını artırarak kıl köklerinin tıkanmasına, kolayca sivilce ve çıban oluşumuna neden olur.

Yüksek kan şekeri seviyeleri, cildin yenilenmesi ve elastikiyetinin korunması için önemli proteinler olan elastin ve kolajen bağlarını da parçalayarak cildin daha hızlı yaşlanmasına, sarkmalara, kırışıklıklara ve göz altı morluklarına neden olur. Vücudun ayrıca idrar yoluyla fazla şekeri nötrlemek ve atmak için bol miktarda suya ihtiyacı vardır ve bu da susuz ve kuru bir cilde yol açar.

Adet döneminde olan (hormonları yüksek) ve çok tatlı yiyen kadınlarda sivilce oluşumu riski daha yüksektir.

Amerikan Kalp Derneği (AHA), yetişkin kadınların günde 24 gramdan fazla, erkeklerin 36 gramdan fazla ve 2 yaşından büyük çocukların 24 gramdan fazla şeker tüketmemesini önermektedir. Diyabet hastaları, kan şekerlerini bir uzmanın özel talimatlarına göre kontrol etmelidir.

Çok fazla tatlı yemek sivilceye neden olabilir. Fotoğraf: Freepik

Dr. An, alkollü içeceklerin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin kullanımdan hemen sonra veya sadece bir gece sonra görülebileceğini söyledi. Birçok kişi, ALDH2 enziminin eksikliğine neden olan genetik bir varyant nedeniyle alkol aldıktan sonra yüzlerinde, boyunlarında, göğüslerinde ve kaşınmalarda kolayca kızarıklıklar yaşar. Bu enzim, vücutta alkolün metabolize edilmesinden sorumludur. Alkol metabolize edilmediği için toksinler birikir ve bu da kırmızı ve kaşıntılı cilde yol açar.

Alkollü içecekler idrar söktürücü etkiye sahiptir ve idrarın normalden daha hızlı üretilmesine ve atılmasına neden olur. Daha sık idrara çıkmak susuzluğa, kuru ve elastik olmayan cilde, çatlamış dudaklara ve daha belirgin kırışıklıklara neden olur. Ayrıca alkol, uykusuzluğa ve uyku kalitesizliğine yol açarak iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir.

Düzenli alkol ve bira tüketimi de kolajen üretim sürecini bozduğu için cildin yaşlanma sürecini hızlandırır. Kolajen eksikliği ve su eksikliği, cildin yapısını etkileyerek kırışıklıklara, kaz ayaklarına, koyu lekelere, erken yaşta ortaya çıkan melazmalara ve sarkmalara neden olur.

Sedef hastalığı, atopik dermatit, akne gibi cilt hastalıkları geçirmiş kişilerde alkolün etkisiyle hastalık tekrarlayabilir veya kötüleşebilir.

Doktor An, alkollü kişilerin kaybedilen suyu telafi etmek için bol su içmelerini, yeterli uyku almalarını ve cilt hasarını onarmaya yardımcı olmak için nemlendirmelerini öneriyor.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bir kişinin günde yalnızca bir birim alkol tüketmesini önermektedir; bu, 330 ml'lik bir şişe biranın veya 100 ml'lik bir kadeh şarabın (alkol içeriği %13,5) dörtte üçüne veya 30 ml'lik bir kadeh sert içkinin (alkol içeriği %40) dörtte üçüne denk gelmektedir. Ancak WHO, sağlığı etkilemeyen güvenli bir alkol tüketim seviyesinin olmadığını da belirtmektedir. Çok az miktarda alkol bile zararlı olabilir.

Anh Per

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html