Alkollü içecekler veya şekerli yiyecekler cilt yaşlanmasını hızlandırır ve egzama, seboreik dermatit ve akne gibi önceden var olan cilt sorunlarını kötüleştirir.
Ho Chi Minh Şehrindeki Tam Anh Genel Hastanesi'nde Dermatoloji ve Kozmetik Cilt Bakımı uzmanı olan Dr. Pham Truong An, sağlıklı bir beslenmenin sağlıklı ve güzel bir cildin korunmasına yardımcı olduğunu, ancak özellikle alkol ve tatlılar olmak üzere cilde zarar veren bazı yiyecek ve içeceklerin de bulunduğunu söyledi. Aile birleşmeleri ve arkadaşlarla buluşma zamanı olan Tet (Ay Yeni Yılı) döneminde bu iki tür yiyeceğin tüketimi de artmaktadır.
Dr. An, gazlı içeceklerde, şekerlemelerde, reçellerde vb. bulunan şekerin glikoza dönüşerek kan şekerini yükselttiğini açıkladı. Yüksek kan şekeri seviyeleri iltihabı artırır ve bağışıklık sisteminin bakterileri yok etmesini engeller. Bu noktada pankreas, kan şekerini dengelemek için insülin salgısını artırır. Aynı zamanda insülin, ciltte sebum üretimini artırarak gözeneklerin tıkanmasına ve kolayca sivilce ve çıban oluşumuna yol açar.
Yüksek kan şekeri seviyeleri ayrıca ciltteki elastin ve kolajen bağlarını da parçalar; bu proteinler yenilenme ve elastikiyetin korunması için hayati öneme sahiptir ve cildin daha hızlı yaşlanmasına, sarkmaya, kırışıklıklara ve göz altı morluklarına neden olur. Vücut ayrıca fazla şekeri nötralize etmek ve idrar yoluyla atmak için büyük miktarda su kullanmak zorunda kalır, bu da cildin susuz kalmasına, kurumasına ve matlaşmasına yol açar.
Adet gören (ve hormon seviyeleri yüksek olan) ve çok fazla şekerli gıda tüketen kadınlarda sivilce oluşma riski daha yüksektir.
Amerikan Kalp Birliği (AHA), yetişkin kadınların günde en fazla 24 gram, erkeklerin en fazla 36 gram şeker tüketmesini ve 2 yaşın altındaki çocukların da 24 gramdan fazla şeker tüketmemesini önermektedir. Diyabet hastaları, kan şekerlerini doktorlarının özel yönlendirmelerine göre kontrol etmelidir.
Aşırı şeker tüketimi sivilceye neden olabilir. Fotoğraf: Freepik
Dr. An, alkollü içeceklerin cilt üzerindeki zararlı etkilerinin tüketimden hemen sonra veya sadece bir gece sonra görülebileceğini belirtti. Birçok insan, ALDH2 enziminde eksikliğe neden olan bir gen varyantı nedeniyle alkol aldıktan sonra yüz, boyun ve göğüs bölgesinde kızarıklık ve kaşıntı yaşar. Bu enzim, vücutta alkolü metabolize etmekten sorumludur. Alkol metabolize edilmediğinde, toksinler birikir ve bu da ciltte kızarıklık ve kaşıntıya yol açar.
Alkollü içecekler idrar söktürücü etkiye sahiptir ve idrar üretimini ve atılımını normalden daha hızlı hale getirir. Artan idrara çıkma dehidrasyona, kuru ve elastikiyetini kaybetmiş cilde, çatlamış dudaklara ve daha belirgin kırışıklıklara yol açar. Ayrıca alkol, uykusuzluğa ve uyku kalitesinin düşmesine neden olarak iyileşme sürecini etkileyebilir.
Düzenli alkol tüketimi, kolajen üretimini bozduğu için cilt yaşlanmasını da hızlandırır. Yetersiz kolajen, susuzlukla birleştiğinde cilt yapısını etkileyerek kırışıklıkların, kaz ayağı çizgilerinin, koyu lekelerin ve yaşlılık lekelerinin daha erken ortaya çıkmasına ve cildin sarkmasına yol açar.
Daha önce sedef hastalığı, atopik dermatit, akne gibi cilt rahatsızlıkları yaşamış kişiler, alkollü içeceklerin etkisiyle rahatsızlıklarının tekrarlaması veya kötüleşmesiyle karşılaşabilirler.
Doktor An, alkol almış kişilere kaybettikleri sıvıları yerine koymak için bol su içmelerini, yeterince uyumalarını ve cilt hasarını onarmaya yardımcı olmak için nemlendirici kullanmalarını tavsiye ediyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bir kişinin günde yalnızca bir ünite alkol tüketmesini önermektedir; bu da 330 ml'lik bir bira şişesinin 3/4'üne veya 100 ml'lik bir kadeh şaraba (%13,5 alkol içeriği) veya 30 ml'lik bir shot sert içkiye (%40 alkol içeriği) eşdeğerdir. Bununla birlikte, DSÖ ayrıca sağlığı etkilemeyecek güvenli bir alkol tüketim eşiği olmadığını da belirtmektedir. Çok küçük miktarlarda alkol bile zararlı olabilir.
Anh Thu
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)