İnsanlar neden uyku felci yaşarlar?

Uyku felci olarak da bilinen uyku paralizi, narkolepsi veya diğer ruh sağlığı bozuklukları olan kişilerde görülebilir.

Vücut uykuya dalarken, beyin kol ve bacaklardaki kasları gevşetmek için sinyaller gönderir. Bu durum, uykuya daldıktan 70 ila 90 dakika sonra başlayan hızlı göz hareketi (REM) evresinde kas tonusunun kaybına ve geçici bir felç durumuna yol açar.

Beynin bir bölümü aktif hale gelirse, uyku felci (uyku apnesi olarak da bilinir) meydana gelir; bu durumda uyuyan kişi çevresinin farkındadır ancak uzuvlarını hareket ettiremez veya konuşamaz ve birkaç dakika boyunca halüsinasyonlar yaşar. WebMD'ye göre, her 10 kişiden 4'ü hayatında en az bir kez uyku felci geçirir ve bu durum en çok ergenlik döneminde görülür.

Uyku bozuklukları

Tayvan'daki Kaohsiung Tıp Üniversitesi tarafından 2010 yılında 100 katılımcıyla yapılan bir çalışma, uyku felcinin kronik uykusuzluk, sirkadiyen ritim bozuklukları ve gece bacak krampları olan kişilerde yaygın olduğunu göstermiştir. Bu vakaların %38'inde obstrüktif uyku apnesi görülmüştür.

Bilim insanları, uyku bozukluklarının uykunun kalitesini, miktarını ve süresini etkileyebileceğini; bunun sonucunda gündüz sinirliliğe ve gece bilişsel işlev bozukluğuna yol açabileceğini açıklıyor. Uyku felci, sırt üstü yatarken daha sık görülür, çünkü bu pozisyon horlamaya ve uyku apnesine kolayca neden olur.

Uyku felci uyku düzenini etkileyerek sık sık uyanmalara ve yorgunluğa yol açar. (Görsel: Freepik)

Narkolepsi

Narkolepsi hastaları, oreksin adı verilen bir nörotransmitteri üreten beyin hücrelerinin kaybı nedeniyle uyku-uyanıklık döngülerini kontrol etmekte genellikle zorluk çekerler. Bu madde uyanıklığı korumada ve REM uykusunu engellemede rol oynar. Sonuç olarak, beyin daha sık uykuya daldıktan sonra felç olabilir.

Narkolepsi belirtileri arasında uyku bozukluğu, halüsinasyonlar, gündüz uyuklama veya kas güçsüzlüğü yer alır. Narkolepsi için risk faktörleri arasında jet lag ve vardiyalı çalışma bulunur.

Ruh sağlığı bozuklukları

Travma sonrası stres bozukluğu olanlar, fiziksel ve zihinsel sıkıntı yaşamış olanlar ve anksiyete bozukluğu olanlar uyku felcine daha yatkındır. Bunun nedeni, halüsinasyonların, düzensiz düşüncelerin ve davranışların bir araya gelerek günlük işlevleri bozması, anksiyetenin gelişmesine ve nihayetinde uyku felcine yol açmasıdır.

Hayal kuran kişilerin uyku felci yaşama olasılığı da daha yüksektir. Bilim insanları, doğaüstüne olan inancın halüsinasyonları artırdığını açıklıyor.

Uyku felci zararlı değildir, ancak ruh sağlığını etkileyebilir, yatmadan önce olumsuz düşüncelere kolayca yol açabilir ve dinlendirici uyku süresini azaltabilir. Bunu önlemek için herkes düzenli bir uyku-uyanıklık programı sürdürmeli ve yeterince uyumalıdır.

Günlük rutininizde kafeinden uzak durun, akşam atıştırmalıklarını sınırlayın ve mavi ışığa maruz kalmayı azaltmak için yatmadan önce telefon veya bilgisayar kullanmaktan kaçının. Yatmadan önce banyo yaparak, kitap okuyarak veya rahatlatıcı müzik dinleyerek gevşeyin.

Huyen My ( Uyku Vakfı ve Healthline'a göre)

Okuyucular, doktorların yanıtlaması için nörolojik hastalıklarla ilgili sorularını buraya yazabilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/tai-sao-bi-bong-de-4675752.html