Kalbim neden hızlı atıyor?

Kalp atış hızının artması, genellikle sinirlilik, kaygı, egzersiz veya kalp hastalığı gibi stres faktörlerine karşı vücudun doğal bir tepkisidir.

Hızlı kalp atışı, dakikada 100'ü aşan kalp atış hızı olarak tanımlanır. Bu duruma çeşitli faktörler neden olabilir.

Egzersiz yapın

Egzersiz yaparken, kalp aktiviteyi sürdürmek için kaslara daha hızlı kan pompalar. Bu nedenle, kalp daha hızlı atar, ancak bu sadece geçicidir. Bu, kalp kasını güçlendirmeye ve kan pompalamayı iyileştirmeye yardımcı olan iyi bir alışkanlıktır. Vücudun adapte olmasına izin vermek için insanlar orta düzeyde egzersiz yapmalıdır ve kardiyovasküler sağlık kademeli olarak iyileşecektir. Faydalı egzersizler arasında yoga, plank pozisyonu, yürüyüş ve koşu yer alır.

Kafein

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, kafein tüketildikten sonra kan dolaşımına, mideye ve ince bağırsağa girer. Orada, özellikle kalpteki hücrelerdeki reseptörleri uyararak merkezi sinir sistemini harekete geçirir ve kalp atış hızını artırır. Bu, kan akışını ve kalp atış hızını, potansiyel olarak dakikada yaklaşık üç atım kadar artırır. Kalp atış hızındaki artış, kahve içtikten 15 dakika sonra bile görülebilir ve vücudun kafeini metabolize etmesi yaklaşık 6 saat sürer.

Bu yan etki nadiren ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Kafein, güvenli seviyelerde tüketildiğinde (günde en fazla 400 mg kafein, yaklaşık 4 fincan kahveye eşdeğer) çoğu insanda göğüs ağrısına neden olmaz.

Kafeine duyarlı kişilerde, soda, çay ve kafein içeren ilaçlar gibi bazı diğer maddeler de hızlı kalp atış hızını kötüleştirebilir. Bu nedenle, hastalar tüketmeden önce içeriklerini kontrol etmelidir.

Egzersiz sırasında ve kafeinli içecek tüketiminden sonra kalp atış hızı artar. (Görsel: Freepik)

İlaç

Bazı reçeteli ilaçlar, bazen hızlı kalp atışına neden olabilen kafein veya diğer uyarıcı maddeler içerebilir. Psikiyatrik ilaçlar, beta blokerler veya sempatomimetik ilaçlar kullanan ve anormal kalp atışları fark eden kişiler doktorlarıyla görüşmelidir.

Obezite

Aşırı kilo, kalbe çok fazla yük bindirir ve bazen kalbin daha hızlı atmasına neden olur. Aşırı kilolu veya obez bir kişinin kalbi, hayati organlara kan ve oksijen pompalamak için daha çok çalışmak zorundadır.

Bozulma

Kaygı, stres veya panik durumlarında da kalp daha hızlı atar. Bu durum vücutta adrenalin (sempatik sinir sistemini etkileyen bir hormon) seviyesini artırır. Kaygı, panik ve stres, kalp atış hızında ani bir artışa veya göğüs ağrısına neden olabilir ve bazen kalp krizi belirtileriyle karıştırılmasına yol açabilir.

Dinlenme halindeyken hızlı kalp atış hızı, aritmi gibi altta yatan bir sağlık sorunuyla ilişkili olabilir. Nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, fiziksel egzersiz, yoga ve uygun beslenme yardımcı olabilir. Hızlı kalp atışı devam ederse, hasta bir doktora görünmelidir.

Bao Bao ( Livestrong'a göre)

Okuyucular, kalp ve damar hastalıklarıyla ilgili sorularını burada paylaşarak doktorların yanıtlamasını sağlayabilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html