Kanseri önlemeye yardımcı olan daha fazla egzersiz yöntemi.

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Her sabah bir fincan zencefil çayının 6 şaşırtıcı faydası; Doktorlar yeşil çayın kanser riskini azaltmada ve cildi güzelleştirmede faydalarını paylaşıyor ; Güvenli olmayan saç ağartma işlemlerinin riskleri...

Pek çok kişi için iyi haber: 9 farklı kanser türünü sadece 11 dakikada nasıl önleyebilirsiniz?

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, kalbin hızlanmasına neden olan kısa süreli egzersizlerin kalp hastalığı, felç ve özellikle dokuz farklı kanser türü riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

Buna göre, günde sadece 11 dakika (veya haftada 75 dakika) orta yoğunlukta egzersiz yapmak, erken ölüm riskini %23, kardiyovasküler hastalık riskini %17 ve kanser riskini %7 oranında azaltmaya yardımcı olabilir.

İlla egzersiz yapmanıza gerek yok; işe veya okula yürüyerek veya bisikletle gitmeyi deneyin.

Bu, egzersiz yapmaya vakti olmayan birçok insan için gerçekten iyi bir haber. Çünkü günde sadece 10 dakika egzersiz bile olumlu bir etki yaratabilir.

İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nden bilim insanları , 30 milyondan fazla katılımcının yer aldığı 94 büyük araştırma grubundan 196 makaleyi analiz etti. Katılımcıların fiziksel aktivite düzeyleri ile kardiyovasküler hastalık, bazı kanser türleri ve erken ölüm riski arasındaki ilişkiyi incelediler.

Sonuçlar, haftada sadece 75 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmanın erken ölüm riskini %23 oranında azalttığını gösterdi. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 18 Ağustos tarihli sağlık sayfasında bulabilirler.

Her sabah bir fincan zencefil çayının 6 inanılmaz faydası.

Zencefil, birçok hastalığın tedavisini desteklemek için kullanılan mucizevi bir ilaç olarak kabul edilir. Sadece ilaç olarak değil, zencefil aynı zamanda beslenmede de kullanılır. Ve zencefil çayı, hem lezzetli hem de sağlık için faydalı, bilinen bir içecektir.

İşte her sabah bir fincan zencefil çayının sağlık faydaları.

Zencefil çayı hem lezzetli hem de sağlığı desteklemeye yardımcı olur.

1. Kolesterol kontrolü. 2022 yılında yapılan 26 denemenin incelenmesi sonucunda, zencefil çayı içmenin trigliseritleri ve kötü LDL kolesterolü önemli ölçüde azalttığı bulundu. Günde 1500 mg'ın altındaki dozlar bile etkiliydi.

2. Kan şekerini düşürür. Bazı çalışmalar zencefilin antidiyabetik özelliklere sahip olduğunu öne sürmektedir.

2022 yılında yapılan bir araştırma, diyabet hastalarında zencefil takviyesinin açlık kan şekeri seviyelerini ve HbA1c glisemik indeksini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

İran Eczacılık Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma da, günlük olarak zencefil tüketen diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerinde önemli bir düşüş yaşadığını göstermiştir.

Yapılan çalışmalar zencefilin insülin duyarlılığını artırmaya ve diyabetle ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olduğunu da göstermiştir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 18 Ağustos'ta sağlık sayfasında yer alacaktır .

Doktorlar, yeşil çayın kanser riskini azaltmak ve cilt sağlığını iyileştirmek de dahil olmak üzere birçok faydasını paylaşıyor.

Yeşil çay yaprakları, kanser riskini azaltmaya, kalp ve damar sağlığını korumaya, yaşlanmayla mücadele etmeye ve kemik ve eklem sağlığını korumaya yardımcı olan flavonoidler ve karoten içerir.

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi - 3. Şube Günübirlik Tedavi Ünitesi 2. Seviye Uzman Doktoru Huynh Tan Vu, bilimsel adı Camellia sinensis olan çay bitkisinin aynı zamanda yeşil çay olarak da bilindiğini belirtti. Yeşil çayın yaprakları ve tomurcukları birçok tıbbi amaçla kullanılmaktadır. Hasattan sonra çay yaprakları yıkanarak demlenir veya ezilip kurutularak daha sonra kullanılmak üzere saklanır.

Yeşil çay yaprakları birçok flavonoid içerir.

Yeşil çay yaprakları, flavonoidler, triterpen saponinler, kafein, tanen, kuersetin, uçucu yağlar, askorbik asit (C vitamini), riboflavin (B vitamini), karoten, malik asit, teofilin, ksantin, oksalik asit, kaempferol vb. gibi birçok bileşen içerir.

"Bu bileşikler, yeşil çay yapraklarına ishalin durdurulması, kanser riskinin azaltılması, kalp-damar hastalıklarının önlenmesi ve korunması, yaşlanmayla mücadele, kemik ve eklem sağlığının korunması, hafızanın geliştirilmesi, karaciğerin korunması, kan basıncının kontrol altına alınması, diyabet komplikasyonlarının önlenmesi, bulaşıcı hastalık riskinin azaltılması, astım tedavisinin desteklenmesi ve diş çürümesi riskinin azaltılması gibi inanılmaz etkiler kazandırıyor..." diye belirtti Dr. Vu.

Yeşil çay zehirli değildir, bu nedenle büyük miktarlarda (yaklaşık 200 g/gün) tüketilebilir. Yaprakları kaynatılarak veya harici olarak (ezilerek lapa şeklinde, yıkama suyuna batırılarak veya banyo suyuna eklenerek) kullanılır. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm