Sıcak su içmenin diğer faydaları

Ilık su içmenin sağlığa faydaları olduğu söyleniyor. Ilık su, vücudun su tutmasına, sindirimi iyileştirmesine ve stresi azaltmasına yardımcı olabilir.

Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre ayrıca, sağlığınızı iyileştirmek ve vücudunuzun C vitamini ihtiyacını karşılamak için ılık su bardağınıza birkaç dilim limon ekleyebilirsiniz.

Boğazda mukus birikmesinden kaynaklanan boğaz ağrısını ılık su içmek hafifletebilir.

İşte ılık su içmenin öne çıkan etkileri:

1. Burun tıkanıklığını azaltır

Ilık su buhar oluşturur, bu nedenle bir fincan ılık su tutup hafif buharını burnunuza çekmek, tıkalı sinüsleri gevşetmeye ve hatta sinüs baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ilık su içmek ayrıca boğazda mukus birikmesinden kaynaklanan boğaz ağrısını da yatıştırabilir.

2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre çay gibi sıcak içecekler burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve yorgunluğu hızla gidermeye yardımcı olabiliyor.

2. Sindirime yardımcı olur ve kabızlığı azaltır

Dehidrasyon, kabızlığın nedenlerinden biridir. Ilık su içmek sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Su mide ve bağırsaklardan geçerken, vücut atıkları daha iyi atabilir.

2016 yılında yapılan bir araştırmada, ılık suyun bağırsak hareketleri üzerinde faydalı bir etkisi olduğu da bulundu. Healthline'a göre ılık su, sindirimi zor yiyeceklerin çözülmesine ve sindirilmesine yardımcı olabilir.

3. Merkezi sinir sistemi fonksiyonunu iyileştirir

Yeterince su içmemek sinir sistemi fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyerek ruh halini ve beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.

2019 yılında yapılan bir araştırma, ılık su içmenin merkezi sinir sistemi aktivitesini ve ruh halini iyileştirebileceğini ortaya koydu. Çalışmaya katılanlar, su içtikten sonra daha iyi bir ruh hali ve daha az kaygı yaşadıklarını bildirdiler.

4. Kan dolaşımını ve detoksifikasyonu iyileştirin

2017 yılında yapılan bir araştırma, ılık su içmenin soğuk havalarda titremeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Araştırmacılar, ılık su içmenin vücudun vücut ısısını korumak için daha az enerji harcamasına yardımcı olduğunu buldu.

Sağlıklı kan akışı, kan basıncını dengelemeye yardımcı olarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Ilık bir banyo yapmak, atardamarlar ve toplardamarlar gibi dolaşım organlarının genişlemesine ve kanın vücutta daha verimli bir şekilde dolaşmasına yardımcı olur. Healthline'a göre, ılık su içmek de benzer bir etkiye sahip olabilir.

Araştırmalar ayrıca bol su içmenin böbrekleri koruyabildiğini ve kandaki atık ürünleri seyreltebildiğini gösteriyor. Ayrıca, ılık su içmenin verdiği sıcaklık vücudun rahatlamasına ve iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm