Çay ve kahvenin inanılmaz faydalarına ek olarak...

'Son yapılan bir araştırma, her gün çay veya kahve içmenin baş ve boyun kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.' Bu makale hakkında daha fazla bilgi edinmek için güne sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Doktor gece öksürüklerini tedavi etmek için faydalı ipuçları paylaşıyor; Koşarken yan ağrılarından nasıl kaçınılır?; Yüksek magnezyum içeriğine sahip meyveler...

Araştırmalar, sabahları kahve veya çay içme alışkanlığının kanseri önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Düzenli olarak çay ve kahve içmek sadece uyanık kalmak için gereken kafeini almakla ilgili değil. Araştırmalar, bu iki içeceğin çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

ABD'deki Utah Üniversitesi'ndeki uzmanlar tarafından yapılan yeni bir araştırma, her gün çay veya kahve içmenin baş ve boyun kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

Kahve ve çay içmek baş ve boyun kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Baş ve boyun kanserleri; ağız boşluğu, faringeal, nazal ve tükürük bezi kanserlerini içerir. Aslında, baş ve boyun kanseri dünya genelinde en sık görülen yedinci kanser türüdür. Çalışmada, bilim insanları 9.500'den fazla baş ve boyun kanseri hastası ve 16.000 sağlıklı bireyden elde edilen verileri analiz etti. Bu veriler 14 farklı çalışmadan toplandı.

Analiz sonuçları, günde dört fincan kahve içmenin baş ve boyun kanseri riskini %17 oranında azaltabileceğini göstermektedir. Özellikle ağız kanseri riski %30, nazofaringeal kanser riski ise %22 oranında azalmaktadır. Günde üç ila dört fincan kahve içmek, hipofaringeal kanser (boğazın alt kısmında oluşan kanser) riskini %41 oranında azaltmaktadır.

Çayın ayrıca kanseri önleyici faydaları da vardır. Özellikle, düzenli çay tüketimi hipofaringeal kanser riskini %29'a kadar azaltır. Ancak, günde birden fazla fincan çay içmek nazofaringeal kanser riskini %38 artırır. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 1 Mart'ta sağlık sayfasında yer alacaktır .

Gece öksürüğü: Doktor faydalı ipuçları paylaşıyor!

Geceleri çok öksürüyor musunuz? Öksürüğünüzü azaltmak için bu etkili ev çözümlerini deneyin.

İnsanlar hava değiştiğinde sıklıkla soğuk algınlığı ve grip ile mücadele ederler. Grip kaçınılmaz olarak boğaz ağrısı ve öksürükle birlikte gelir. Ancak, soğuk algınlığı geçtikten sonra bile birçok insan geceleri sürekli öksürük yaşamaya devam eder. Bazen öksürük o kadar şiddetlenir ki uyuyamazsınız.

İşte doktorunuzdan gece öksürüğünü önlemenize yardımcı olacak bazı faydalı ipuçları. Gece öksürüğünü hafifletmek için etkili ev remediesi yöntemleri.

Bazen öksürük uyumanızı engeller.

Ilık limonlu su için. Limonlu suyun iltihap önleyici özellikleri vardır. Dr. Casusi'ye göre, asit reflünüz yoksa, ılık suya biraz limon ekleyip içmek öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.

Zencefilli su için. Zencefil, iltihap önleyici özellikleri sayesinde öksürüğü tedavi etmekte etkili bir bitkidir. Zencefil çiğnemek öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Gece öksürüğünü hafifletmek için bir bardak ılık suya biraz doğranmış zencefil veya zencefil tozu ekleyin. Bal veya limon suyu da ekleyebilirsiniz. Bu, kuru öksürüğü azaltmaya yardımcı olacaktır.

Bal için. Avustralya'da çalışan uzman doktor Liana Casusi şunları öneriyor: Yatmadan önce 1-2 çay kaşığı bal içmek boğazdaki mukusu inceltmeye yardımcı olabilir. 2 çay kaşığı balı ılık suyla karıştırıp içebilirsiniz. Ancak 1 yaşın altındaki çocuklara asla bal vermeyin. Bu makalenin geri kalanı 1 Mart'ta sağlık sayfasında yer alacaktır .

Koşu sırasında yan ağrılarından nasıl kaçınılır?

Düzenli olarak koşuyorsanız, muhtemelen yan ağrılarını yaşamışsınızdır. Genellikle karın bölgesinde hissedilen bu keskin ağrının belirgin bir nedeni yoktur, ancak bundan kaçınmanın yolları vardır.

İngiltere'deki Bath Üniversitesi'nden uygulamalı spor bilimcisi Jonathan Robinson gazeteye verdiği demeçte, şunları söyledi. Bağımsız araştırmacılar , kalça şokunun "kesin bir cevabın olmadığı durumlardan biri" olduğunu belirtmişlerdir. Bununla birlikte, çok sayıda çalışma, tekrarlayan, yüksek yoğunluklu, uzatılmış gövde hareketlerinin frenik siniri etkileyebileceğini öne sürmektedir.

Diyaframa giden kan akışının kısıtlanması, atardamarları sıkıştırabilir, bağları zorlayabilir ve sinir ve mide ağrılarını şiddetlendirebilir. Bu vakaların koşuculara kıyasla yürüyüş yapanlarda ve bisikletçilerde daha az görüldüğü anlaşılmaktadır.

Aşırı yemekten kaçınmak, koşarken kalça bölgesine gelen şoku azaltmaya yardımcı olur.

Kesin nedeni henüz net olmasa da, Jonathan Robinson, koşu sırasında kalça şokunda yemeklerin zamanlamasının rol oynadığını öne sürüyor.

Koşudan en az iki saat önce çok fazla yemek yememenin ve basit şeker oranı yüksek gıdaları sınırlamanın kalça şokunu azaltmaya yardımcı olacağını tavsiye ediyor.

Ayrıca, yeterli sıvı alımına dikkat etmek, ani ve büyük bir yudum yerine küçük miktarlarda su içmek ve koşudan önce iyice ısınmak da kas ağrılarını azaltabilir. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm