Sam Altman'ın günlük rutini

Sam Altman, şirkette geçirdiği birkaç kaotik günün ardından OpenAI'deki CEO'luk görevine geri döndü. O, yaşam süresini uzatmaya takıntılı birçok teknoloji liderinden biri. Ayrıca, ölümcül bir virüsün yayılması, nükleer savaş, yapay zeka saldırıları gibi en kötü senaryolara karşı silah, altın ve hayatta kalma malzemeleri stokladığı söyleniyor. Yemek yerken, çalışırken veya dinlenirken günlük yaşamın ayrıntılarına özellikle dikkat ediyor ve verimliliği en üst düzeye çıkarıyor.

Aşağıda Altman'ın kendi ağzından açıkladığı günlük programı yer almaktadır.

altman sam.jpg — OpenAI CEO'su Sam Altman.

Sabah

Altman, uyandıktan hemen sonra büyük bir espresso içiyor ancak nadiren kahvaltı yapıyor. Günde genellikle 15 saat oruç tuttuğunu söylüyor. E-postaları okurken yaklaşık 10-15 dakika boyunca tam spektrumlu bir LED ışık kullanıyor. Ayrıca, en verimli olduğu zaman dilimi olduğu için sabah erken saatlerdeki toplantılardan da kaçınıyor.

gün boyunca

Altman genellikle öğleden sonraki toplantıları tercih eder ve 15-20 dakikalık veya 2 saatlik toplantıların en verimli olduğunu düşünür. OpenAI CEO'su, varsayılan 1 saatlik süre sınırının zaman kaybı olduğuna inanır, bu nedenle mümkün olduğunca bu sürelerden kaçınır.

Altman toplantılardan pek hoşlanmıyor gibi görünüyor ve şöyle diyor: "Anlık toplantıların %90'ı zaman kaybı, ancak kalan %10'u bunu telafi ediyor." Boş zamanını yeni insanlarla ve fikirlerle tanışmaya, bağlantı kurmaya ve ne yapacağına karar vermeye ayırmayı tercih ediyor.

Sık sık yapılacaklar listeleri hazırlıyor ve notlarını bilgisayar yerine kağıda yazmayı tercih ediyor. 38 yaşındaki lider, blogunda bunun bir yılda, bir ayda veya bir günde başarmak istediklerini takip etmesine yardımcı olduğunu söyledi. Listeler, kafasında çok fazla şeyi hatırlamak zorunda kalmadığı için odaklanmasına ve aynı anda birden fazla işi yapmasına yardımcı oluyor. "Bir şey üzerinde çalışmak için havamda değilsem, her zaman yapacak başka bir şey buluyorum."

Öğle yemeğinden sonra bir espresso daha içti.

Akşam

Altman, bol miktarda kafein tüketmesine rağmen, etkili bir şekilde çalışabilmesi için uykudan son derece memnun. Yatmadan önce çok fazla yemek yemiyor ve alkol tüketmiyor.

Çocukluğundan beri vejetaryen olan ve sevmemesine rağmen besin takviyeleri kullanan biridir. Ayrıca aşırı baharatlı, sindirimi zor veya şekerli yiyecekler gibi midesini bozan yiyeceklerden de kaçınır. Ancak tatlılara karşı koymakta zorlanır.

Kan şekerinin üç ayda bir kontrol edilmesi, hangi vitaminleri takviye olarak alması gerektiğini bilmesine yardımcı oluyor. Sam Altman'ın ayrıca yaşlanmayı yavaşlatmak için diyabet ilacı metformin kullandığı da düşünülüyor.

OpenAI CEO'su yatmadan önce uyku takip cihazı kullanıyor ve serin, karanlık, sessiz bir odayı ve rahat bir yatağı tercih ediyor. Oda yeterince serin değilse, soğutucu ped kullanıyor ve daha derin uyumak için genellikle uyku hapı alıyor.

Egzersiz yapmak

Altman haftada üç kez yaklaşık bir saat boyunca ağır ağırlık kaldırmayı seviyor ve bazen yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapıyor. Bu antrenman, iş verimliliğini artırmanın yanı sıra en iyi formunu korumasına da yardımcı oluyor.

(Insider'a göre)

[reklam_2]
Kaynak