Aşırı hava koşulları kaygıyı artırır.

VHO - Fırtınalar, orman yangınları, seller ve diğer aşırı hava olayları sadece maddi hasara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kaygı ve stresi de artırabilir.

Adam, eyaleti kasıp kavuran kasırganın ardından geriye kalan enkazın arasında oturup yemek yiyor. Fotoğraf: AP

Aşırı hava koşulları nedeniyle artan kaygı.

Afet yaşayan insanlara destek veren ruh sağlığı uzmanlarına göre, bu psikolojik stresi azaltmanın birçok yolu var. Ve en önemlilerinden biri de hazır bir müdahale planına sahip olmaktır.

Hawaii Üniversitesi'nde sağlık ekonomisti ve 2023 Maui orman yangınlarının sağlık ve sosyal etkileri üzerine baş araştırmacı olan Ruben Juarez, hazırlığın sadece güvenlik için değil, aynı zamanda ruh sağlığı için de aklıma gelen en etkili araçlardan biri olduğunu vurguladı.

Uzmanlar ayrıca, bir felaketin ardından insanların başkalarından destek alarak, günlük rutinlerine dönerek ve çevrelerindeki topluma yardım ederek hayatlarına normalleşme duygusunu geri getirmeye çalışmaları gerektiğini de tavsiye ediyor.

Bu arada, Asheville'deki The Corner Kitchen restoranının ortak sahibi Kevin Westmoreland da restoran sektöründe sıkça karşılaşılan baskılarla başa çıkmak için meditasyon teknikleri ve nefes egzersizleri öğrendiğini söyledi.

İki yıl önce Helene Kasırgası'nın ardından Kuzey Carolina'ya yağan şiddetli yağmurlar, restoranı sular altında bırakarak binanın içindeki her şeyi adeta bir blenderin içindeymiş gibi savurdu.

"Bunun üstesinden gelmenin tek yolu, adım adım ilerlemeye devam etmektir," dedi o dönemde yaşadıklarını hatırlayarak.

İyice hazırlanın.

Helikopterler, Los Angeles'ın bir yerleşim bölgesinde yayılan Palisades orman yangınını söndürmek için su bırakıyor. Fotoğraf: AP

Kaygıyı azaltmanın bir yolu, afet müdahale planı geliştirmek de dahil olmak üzere, önceden mümkün olduğunca kapsamlı bir şekilde hazırlık yapmaktır.

UCLA-Duke Ulusal Çocukluk Travması Merkezi'nde terörizm ve afet programları direktörü olan psikolog Melissa Brymer'e göre, tahliye planlaması ve acil durum kitlerinin hazır bulunması insanlara inisiyatif ve kontrol duygusu verebilir.

Afetlere karşı ailelerin adım adım planlar geliştirmelerini tavsiye etti. Ayrıca engelliler, özel ihtiyaçları olanlar, yeni anneler ve hamile kadınlar için ayrı hazırlık planlarına ihtiyaç duyulduğunu belirtti.

Ayrıca, acil bir durum meydana geldiğinde tüm aile üyelerinin güvenliğini sağlamak için evcil hayvanlar da afet müdahale planlarına dahil edilmelidir.

İyi bilgilendirilmek, insanların aşırı hava koşullarıyla karşılaştıklarında daha proaktif olmalarına da yardımcı olabilir. Uzmanlar, güvenilir kaynakları takip ederek ve en son hava durumu uyarılarını ve tavsiyelerini düzenli olarak kontrol ederek gerçek bilgilere odaklanmayı öneriyor.

İnsanlar korkularını ve endişelerini arkadaşlarıyla, aileleriyle, ruh sağlığı uzmanlarıyla veya duygusal destek sağlayabilecek diğer kişilerle paylaşmalıdır.

Ayrıca, ebeveynler çocuklarıyla sakin ve gerçekçi bir şekilde konuşmalı, fırtınaların normal bir doğal olay olduğunu açıklamalıdır. Birçok çocuk fırtınalardan korksa da, birçoğu da meraklıdır ve fırtınalar hakkında daha fazla bilgi edinmek ister.

Melissa Brymer, bunun stresli bir dönem olduğunu kabul etmenin son derece uygun olduğuna inanıyor. Ancak yetişkinlerin, çocuklarda aşırı kaygıya neden olmamak için bazı rahatsız edici konuları çocukların önünde tartışmaktan kaçınmaları gerektiğini belirtiyor.

"Çocuklar genellikle yetişkinlerin paniğini hissedebilirler ve bizlerin sakinliğimizi kaybetmeye başladığımızı görürlerse onlar da korkarlar," diye ekledi.

Kaynak: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html