İçecekler, gut hastalığının yönetiminde önemli bir rol oynar ve hastalığın neden olduğu ağrılı semptomları azaltmaya yardımcı olur.
Hanoi Tam Anh Genel Hastanesi Kas İskelet Sistemi Hastalıkları Bölümü'nden Tıp Doktoru Tran Thi Trinh, gut hastalığının neden olduğu ağrı semptomlarını azaltmak için günlük bir diyet uygularken hastaların genellikle sadece ne yiyip nelerden kaçınmaları gerektiğine dikkat ettiklerini, tükettikleri içecek türlerini kontrol etmeyi unuttuklarını söyledi. İçecekler de diyetin önemli bir parçasıdır ve gut ağrısını azaltmada önemli bir etkiye sahiptir. Aşağıda gut hastaları için önerilen bazı içecekler yer almaktadır:
su
Vücuttaki ürik asidin üçte ikisi böbrekler yoluyla atılır. Bu nedenle, bol su içmek ürik asidin vücuttan kolayca atılmasına yardımcı olur ve ürik asit kristallerinin oluşumunu azaltır. Ayrıca, bol su içmek şişliği azaltmaya, eklemleri yağlamaya ve gut hastalığının diğer belirtilerini önlemeye yardımcı olur. Hastalar günde en az 8 bardak su içmelidir. Su içerken, bir kerede büyük miktarlarda içmekten kaçının; bunun yerine, gün boyunca birkaç küçük yudum halinde için. Hastalar uyandıktan hemen sonra su içmeli ve yemeklerden önce ve yemek aralarında büyük miktarlarda su içmekten kaçınmalıdır.
Su içmek, vücuttaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olmanın basit bir yöntemidir. Fotoğraf: Freepik
Soda
Saf soda, yüksek miktarda alkali bikarbonat içerir. Bu alkali madde, kanın metabolize edilmesine ve ürik asidin etkili bir şekilde nötralize edilmesine yardımcı olur. Soda ile gut hastalığını iyileştirmek için hastalar, limon veya şeker eklemeden saf soda içmeli; içmeden önce sodanın tamamen buharlaşmasını beklemeli ve yemeklerden sonra her gün içmelidir.
Kafe
Ksantin oksidaz enzimi, pürinlerin ürik aside dönüşümünü katalize eder. Kahvedeki kafein, ksantin oksidaz inhibitörü görevi görür. Bu nedenle, hastalar kahve içtiğinde, kafein pürinlerin ürik aside dönüşümünü yavaşlatarak gut semptomlarını azaltabilir ve tedavi süresini kısaltabilir.
Gut hastalığı olan kişiler kahvelerini az yağlı veya yağsız sütle ve şekersiz tüketmelidir.
Limonata
Limon suyundaki yüksek C vitamini içeriği, gut hastalarının bağışıklığını güçlendirmeye ve vücutlarındaki ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, limon suyu sadece gut hastalığını kontrol altına almaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı kişilerin bu hastalığı önlemesine de yardımcı olabilir.
Yeşil çay
Yeşil çay, uzun zamandır yüksek antioksidan özelliklere sahip ve iltihaplanmayla etkili bir şekilde savaşan içeceklerden biri olarak bilinmektedir. Ayrıca, büyük miktarlarda olmasa da, yeşil çay ürik asit seviyelerini de düşürebilir. Doktor tarafından reçete edilen tedavi ve uygun bir diyetle birlikte günlük yeşil çay içmek, gut hastalığının neden olduğu iltihabın iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Az yağlı süt veya yağsız süt
Bu içecek, kalsiyum, D vitamini ve protein açısından zengin olduğu için genel olarak kemik ve eklem hastalıkları olan ve özellikle gut hastalığı olan kişiler için önerilir. D vitamini kalsiyum sentezine yardımcı olarak daha güçlü kemiklere katkıda bulunur ve kemik fonksiyonunu iyileştirir ve korur. Kalsiyum, daha iyi kemik yoğunluğu oluşumuna yardımcı olur ve fazla ürik asidi ortadan kaldırır. Yağsız süt ve az yağlı sütün gut hastaları için bir diğer faydası da içerdiği proteinin kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olmasıdır.
Süt sadece kemikleri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gut hastalığının kontrol altına alınmasına da yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik
Hastaların kaçınması gereken zararlı içecekler şunlardır:
Alkol : Bira içerisindeki yüksek pürin içeriği, alkol ve maya, gut ataklarını tetikleyerek durumu kötüleştirir ve eklem ağrılarının şiddetini ve sıklığını artırır.
Gazlı içecekler, soda ve enerji içecekleri yüksek miktarda fruktoz içerir. Bu da kandaki asit seviyesini artırarak aşırı ürik aside ve gut hastalığına yol açan bir faktördür.
Gut semptomlarını etkili bir şekilde yönetmek için, Dr. Trinh, beslenme önerilerine ek olarak hastalarına düzenli egzersiz yapmalarını, yeterince dinlenmelerini ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmalarını tavsiye ediyor.
Phi Hong
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
