Gut hastaları için iyi içecekler

İçecekler gut hastalığının kontrol altına alınmasında önemli rol oynar, hastalığın neden olduğu ağrılı semptomların azaltılmasına yardımcı olur.

Hanoi Tam Anh Genel Hastanesi Ortopedi Bölümü'nden Yüksek Lisans Dr. Tran Thi Trinh, gut hastalığının neden olduğu ağrı semptomlarını azaltmak için günlük bir beslenme programı uygularken hastaların genellikle sadece ne yiyip nelerden uzak durmaları gerektiğine dikkat ettiklerini ve vücuda alınan içecek türlerini kontrol etmeyi unuttuklarını söyledi. İçecekler de beslenme programının önemli bir parçasıdır ve gut hastalığının neden olduğu ağrıyı azaltmada önemli bir etkiye sahiptir. Gut hastaları için önerilen içecekler şunlardır:

su

Vücuttaki ürik asidin 2/3'ü böbrekler yoluyla atılır. Bu nedenle bol su içmek, ürik asidin hastanın vücudundan kolayca atılmasına yardımcı olur ve ürik asit kristallerinin oluşumunu azaltır. Ayrıca, bol miktarda filtrelenmiş su içmek şişliği azaltmaya, eklemleri kayganlaştırmaya ve gut hastalığının diğer semptomlarını önlemeye de yardımcı olur. Hastaların günde en az 8 bardak su içmeleri gerekir. Su içerken, bir seferde çok fazla su içmeyin, günde birkaç öğüne bölerek, her seferinde küçük yudumlarla için. Hastalar uyanır uyanmaz su içmeli, yemeklerden önce ve sonra çok fazla su içmemelidir.

Vücuttaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olan basit bir yöntem olan filtrelenmiş su. Fotoğraf: Freepik

Soda

Saf soda, yüksek oranda bikarbonat alkali içerir. Bu alkali, kanın metabolize edilmesine ve ürik asidin etkili bir şekilde nötralize edilmesine yardımcı olur. Gut hastalığını soda ile iyileştirmek için hastalar, limon veya şeker eklemeden saf soda içmeli; içmeden önce sodanın tüm CO2'yi buharlaştırmasını beklemeli ve her gün yemeklerden sonra içmelidir.

Kafe

Ksantin oksidaz enzimi, purinlerin ürik aside dönüşümünde bir katalizördür. Kahvedeki kafein, bir ksantin oksidaz inhibitörü görevi görür. Bu nedenle, hastalar kahve içtiğinde kafein, maddelerin ürik aside dönüşümünü yavaşlatabilir, gut semptomlarını azaltabilir ve tedavi sürecini kısaltabilir.

Gut hastalığı olan kişiler kahveyi az yağlı veya yağsız, şekersiz sütle içmelidir.

Limonata

Limon suyundaki bol miktardaki C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastanın vücudundaki ürik asidi nötralize etmeye yardımcı olur. Bu nedenle limon suyu sadece gut hastalığını kontrol altına almaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı kişilerin bu hastalığı önlemesine de yardımcı olabilir.

Yeşil çay

Yeşil çay, uzun zamandır yüksek antioksidan özelliklere sahip ve iltihapla etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olan içeceklerden biri olarak bilinmektedir. Üstelik, çok fazla olmasa da, yeşil çayın ürik asidi düşürme etkisi de vardır. Her gün yeşil çay içmek, doktorunuzun önerdiği tedaviyle birlikte ve uygun bir diyetle birlikte uygulandığında, gut hastalığının neden olduğu iltihabın iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Az yağlı veya yağsız süt

Bu içecek, kalsiyum açısından zengin, yüksek D vitamini ve protein içeriğine sahip olduğundan, genel olarak kemik ve eklem rahatsızlıkları ve özellikle gut hastaları için tavsiye edilir. D vitamini özellikle kalsiyum sentezini destekleyen, kemiklerin güçlenmesine, kemik fonksiyonlarının iyileştirilmesine ve korunmasına katkıda bulunan bir maddedir. Kalsiyum, kemik yoğunluğu oluşum sürecinin daha iyi gerçekleşmesine yardımcı olarak fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Yağsız ve az yağlı sütün gut hastalarına sağladığı bir diğer fayda da, içerdiği protein sayesinde kandaki ürik asit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olmasıdır.

Süt sadece kemikleri güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gut hastalığını kontrol altına almaya da yardımcı olur. Fotoğraf: Freepik

Hastaların kaçınması gereken zararlı içecekler şunlardır:

Alkol : Yüksek pürin içeriği, alkol ve maya gut ataklarının nedenleridir, durumu kötüleştirir, eklem ağrısı ataklarının şiddetini ve sıklığını artırır.

Meşrubatlar, gazlı içecekler ve enerji içecekleri yüksek miktarda fruktoz içerir. Bu, kan asit seviyelerini artırarak aşırı ürik asit oluşumuna ve gut hastalığına yol açan bir faktördür.

Gut hastalığının belirtilerini iyi kontrol altına almak için Dr. Trinh, hastaların günlük yiyecek ve içecek tüketiminin yanı sıra düzenli egzersiz, yeterli dinlenme ve düzenli sağlık kontrollerine de dikkat etmelerini öneriyor.

Phi Hong

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/thuc-uong-tot-cho-nguoi-benh-gout-4609060.html