Ho Chi Minh Şehri aşırı sıcaklarla boğuşuyor; HCDC uyarı yayınladı.

Thời tiết những ngày qua tại TP.HCM và khu vực Nam Bộ nắng nóng gay gắt, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe Ảnh: DUYÊN PHAN — Son günlerde Ho Chi Minh Şehri ve Güney bölgesinde hava aşırı sıcak seyrediyor ve bu durum sağlığı önemli ölçüde etkiliyor. (Fotoğraf: DUYEN PHAN)

1 Mart öğleden sonra, Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol Merkezi (HCDC), son günlerde Ho Chi Minh Şehri ve Güney bölgesinde yaşanan yoğun sıcak hava dalgasının sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda bir uyarı yayınladı.

Birçok insan sıcak çarpması nedeniyle hastaneye kaldırılıyor.

Aynı zamanda, Ho Chi Minh şehrindeki birçok hastane de sıcak havayla ilgili tedavi ve hastaneye yatış arayan çok sayıda hastayı kabul etti. Özellikle, Ho Chi Minh Şehri Dermatoloji Hastanesi, sıcak hava nedeniyle cilt sorunları yaşayan birçok hastanın tedavi için başvurduğunu kaydetti; bu vakalar arasında yüz derisinde yanma, tahriş ve iki hafta boyunca devam eden çok sayıda kırmızı döküntü ve soyulma görülen vakalar da vardı.

Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol Merkezi'ne (HCDC) göre, sıcak hava sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da etkileyebilir. Sıcak havalarda sık görülen sağlık sorunları arasında güneş çarpması, sıcak çarpması ve inme yer almaktadır.

Bu rahatsızlıkların başlıca nedenleri, uzun süre sıcak havaya maruz kalmak, yeterince dinlenmemek ve sıvı tüketmemek veya ani sıcaklık değişimleridir.

Sıcak hava dalgalarından etkilenme riski yüksek olan gruplar arasında yaşlılar, çocuklar, kadınlar, açık havada çalışanlar ve kronik hastalıkları olan kişiler yer almaktadır.

Sıcak havanın neden olduğu hastalıklardan korunmak için Ho Chi Minh Şehri Hastalık Kontrol Merkezi (HCDC), insanların şunları yapmasını önermektedir:

- Yeterli miktarda su için: Gün boyunca azar azar su içmeli ve bir kerede çok fazla su içmekten kaçınmalısınız.

- Güneşe maruz kalmayı sınırlayın: sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasında dışarı çıkmaktan kaçının. Dışarı çıkmanız gerektiğinde, yüz maskesi, güneşten koruyucu kıyafetler, uzun kollu ceket, eldiven ve çorap giyerek vücudunuzu güneşten koruyun. Teri kolayca emen nefes alabilen kumaşlar tercih edin.

Doğru dinlenme ve çalışma alışkanlıkları

- Dinlenin ve sıcaklığa alışın: Klimalı bir odadaysanız, dışarı çıkmadan önce vücudunuzun dış ortama alışması için zaman tanıyın.

- Dengeli beslenin: Yeşil sebze ve meyve tüketiminizi artırın ve günlük öğünlerinize çorba ekleyin. Özellikle yeterli miktarda su için ve aşırı miktarda kahve veya alkollü içecekten kaçının.

- Fiziksel egzersiz ve bağışıklık sistemini güçlendirme: Düzenli egzersiz vücudu sağlıklı tutar.

Sıcak havalarda çalışmak zorunda olanlar için, sabah erken saatler veya öğleden sonra geç saatler gibi günün en serin saatlerinde çalışmaları tavsiye edilir.

Yüksek sıcaklıktaki ortamlarda çalışmaktan kaçının. Her 45-60 dakikalık çalışmanın ardından düzenli molalar verin; serin ve iyi havalandırılmış bir alanda 5-10 dakika dinlenin.

Vücudunuzu güneşten korumak için, özellikle boyun ve omuz bölgelerinizi güneş ışığına maruz kalmaktan koruyun. İş gününüz boyunca düzenli olarak bol su için.

İş yerini serin ve iyi havalandırılmış tutmak için tenteler, ısı yansıtıcı paneller, yalıtım malzemeleri, sulama sistemleri, sisleme sistemleri ve klima kullanın.

Người Sài Gòn tìm cách tránh nắng nóng gay gắt

Saigon sakinleri, bunaltıcı sıcaktan korunmanın yollarını arıyor.

Son birkaç gündür yaşanan alışılmadık derecede sıcak hava, Ho Chi Minh şehrinde ve Vietnam'ın güneydoğu bölgesinde yaşayan insanların hayatını etkiledi. Açık havada çalışan ve geçimini bu işten sağlayan birçok kişi, güneşten korunmak için köprülerin altına, verandalarına ve parklara sığındı.

[reklam_2]
Kaynak