Çocuklar çay içmeli mi?

Çocuklara yeşil çay verilmemelidir çünkü içindeki kafein idrar söktürücü etkiye sahiptir ve bu da vücudu olumsuz etkileyebilir; aileler bunun yerine çocuklar için bitki çayları hazırlamalıdır.

Yaz aylarında sıvı ihtiyacı artar ve birçok aile, çocuklarının sıvı kaybını gidermek için içeceklerini değiştirmek ister; örneğin şeftali çayı veya aromalı çay poşetleri. Yeşil çayın rahatlama, ağrı kesici etki ve öksürük ve soğuk algınlığı tedavisi gibi çeşitli faydaları vardır.

Ancak uzmanlar, ailelerin çocuklarına yüksek miktarda yeşil çay ve şeker içeren içecekler vermemelerini tavsiye ediyor. Şekerli içecekler diş çürümesi ve obezite riskini artırırken, yeşil çayda bulunan kafein çocukların huzursuz, sinirli ve normalden daha hiperaktif olmasına neden olabilir.

Bir çalışma, düzenli olarak çay veya kahve içen çocukların tip 1 diyabet geliştirme riskinin arttığını göstermektedir. Aşırı kafein çocuklarda strese neden olur, demir ve kalsiyum emilimini azaltır, böylece hemoglobin ve kemikleri etkiler. Büyük miktarlarda şekerli çay içmek, aşırı kalori alımına yol açarak kardiyovasküler hastalıklara ve tip 2 diyabete neden olur.

Çocuklarda soğuk algınlığı veya karın ağrısı olduğunda aileler zencefil çayı kullanmalıdır. Fotoğraf: Freepik

Şu anda çocukların yeşil çay içmeye başlayabileceği kesin yaşı belirten herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, Amerikan Pediatri Akademisi, kafein seviyeleri kontrol altında tutulduğu sürece çocukların yeşil çay tüketebileceğini önermektedir. Örneğin, 12-18 yaş arası gençler günde bir veya iki fincan çaya eşdeğer olan 100 mg kafein tüketebilir; 12 yaşın altındaki çocuklar yeşil çay içmemelidir ve güvenli bir sınır yoktur.

Çocuğunuzda soğuk algınlığı varsa ve çaya ihtiyacı varsa, aile nane çayı veya papatya çayı gibi diğer bitkileri de semptomları hafifletmek için kullanabilir. Çay yapraklarını veya malzemelerini iki ila dört dakika demleyin, ardından ılık veya soğuk suyla seyreltin; çocuğa sıcak çay vermeyin.

Bunlar arasında papatya çayının çocuklarda ateş ve mide ağrılarını tedavi etmede etkili olduğu gösterilmiştir. New Mexico Üniversitesi Tıp Fakültesi'ne göre, papatya çayı stresi azaltabilir ve mideyi yatıştırabilir. Zencefil çayı ise çocuklarda mide bulantısını azaltmaya yardımcı olur.

Gençler az miktarda kafeinli içecek tüketebilirler, ancak kafeinden tamamen kaçınılmalıdır. Küçük çocuklarda olduğu gibi, gençler de kafein tükettiklerinde gelişimsel sorunlar ve uyku güçlükleri yaşayabilirler. İdeal olarak, aileler çocuklarının kafeinli içecek tüketmesine izin vermeden önce bir beslenme uzmanına veya çocuk doktoruna danışmalıdır.

Aileler ayrıca çocuklar için ev yapımı meyve suyu, süt (bitkisel sütler dahil), şekersiz hindistan cevizi suyu veya doğal malzemelerden yapılmış aromalı içecekler gibi diğer sağlıklı içecekleri de düşünebilirler. Bu içecekler çocukların susuz kalmamasına yardımcı olacak ve vücutlarına önemli besinler sağlayacaktır.

Şili ( Mom Junction'a göre)

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html