Soğuk hava mide reflüsüne daha yatkın hale getirir mi?

Birçok insan, soğuk havalarda baharatlı yemek yemenin kolayca mide ekşimesine veya mide ağrısına yol açabileceğini söylüyor. Bu doğru mu, yanlış mı? (Truc, 30 yaşında, Hanoi ).

Cevap vermek:

Gastroözofageal reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Bu yaygın bir sağlık sorunudur. Soğuk havalarda bu durum daha da kötüleşir çünkü soğuk sıcaklıklar kandaki histamin seviyelerinin artmasına, bunun da mide asidi salgısının artmasına ve mide kasılmalarının daha güçlü olmasına yol açar.

Ayrıca, çok fazla baharatlı yiyecek içeren sağlıksız bir beslenme ve vücudu ısıtmak için sigara içmek de reflü riskini artırır. Soğuk havalarda direnç de azalır, bu nedenle gastroözofageal reflü öyküsü olan kişilerde tekrarlama olasılığı daha yüksektir.

Asit reflüsünü önlemek için, daha iyi emilim için öğünleri daha küçük porsiyonlara bölerek dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni izlemelisiniz. Aşırı yemekten veya midenizin çok boş kalmasına izin vermekten kaçının. Acı, ekşi ve baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Büyük bir yemek yedikten hemen sonra uzanmayın veya yorucu aktivitelere girişmeyin.

Yeterince dinlenin ve geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının. Sigara dumanından, uyarıcılardan, alkolden ve kalp-damar, sindirim ve solunum sağlığını olumsuz etkileyen diğer maddelerden uzak durun.

Vücudunuzu, özellikle karın ve boyun bölgenizi sıcak tutmaya özen gösterin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve hava değişimlerine uyum sağlama yeteneğinizi geliştirmek için egzersiz yapın. Felç riskini önlemek için, özellikle yaşlılar veya daha önce felç geçirmiş kişiler için, sabah erken saatlerde egzersiz yapmaktan veya aniden soğuğa çıkmaktan kaçınmanız gerektiğini unutmayın.

Aşırı reflü yaşıyorsanız, yaşam kalitenizi artırmak için reçeteli ilaç ve tedavi almak üzere bir doktora görünmelisiniz.

Doktor Ha Hai Nam
Ulusal Kanser Hastanesi Karın Cerrahisi 1 Bölümü Başkan Yardımcısı.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html