Soğuk hava asit reflüsünü daha olası hale mi getiriyor?

Birçok insan, soğuk havalarda baharatlı yemek yemenin kolayca reflüye veya mide ağrısına yol açabileceğini söylüyor. Bu doğru mu, yanlış mı? (Truc, 30 yaşında, Hanoi ).

Cevap vermek:

Gastroözofageal reflü, mide öz suyunun mideden yemek borusuna geri kaçması olayıdır. Bu, birçok insanın karşılaştığı bir sağlık sorunudur. Bu durum soğuk havalarda daha da kötüleşir çünkü soğuk hava, kandaki histamin seviyelerinin yükselmesine, mide asidi salgısının artmasına ve midenin güçlü bir şekilde kasılmasına neden olur.

Ayrıca, çok baharatlı yiyecekler tüketerek bilimsel olmayan bir beslenme düzeni benimsemek, vücudu ısıtmak için sigara içmek de reflü riskini artırır. Hava soğuk olduğunda direnç de azaldığından, gastroözofageal reflü öyküsü olan kişilerde reflü tekrarlama olasılığı artar.

Asit reflüsünü önlemek için düzenli ve bilimsel beslenmeli, öğünlerinizi vücudunuzun iyi emebilmesi için daha küçük porsiyonlara bölmelisiniz. Aşırı yemekten veya midenizin çok acıkmasına izin vermekten kaçının. Sıcak, ekşi ve baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Yemek yedikten sonra uzanmayın veya yoğun egzersiz yapmayın.

Yeterince dinlenin ve geç saatlere kadar ayakta kalmaktan kaçının. Sigara dumanından, uyarıcılardan, alkolden, biradan uzak durun... Bunlar kalp-damar sağlığını, sindirim ve solunum sistemlerini etkiler.

Vücudunuzu, özellikle de karın ve boynunuzu sıcak tutmaya özen gösterin. Direncinizi ve hava değişikliklerine uyum sağlama yeteneğinizi artırmak için egzersiz yapın. Özellikle yaşlılar veya inme öyküsü olanlar, inmeyi önlemek için sabahın erken saatlerinde egzersiz yapmamaya veya aniden soğuk havaya çıkmamaya dikkat etmelidir.

Şiddetli reflü durumunda, reçete almak, tedavi görmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Doktor Ha Hai Nam
Merkez Kanser Hastanesi Karın Cerrahisi 1 Bölümü Başkan Yardımcısı.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html