Limonlu kahve içmek kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hindistanlı gastroenterolog Dimple Jangda, kahvenin metabolizmayı ve yağ yakımını iyileştirmeye yardımcı olan kafein içerdiğini söylüyor. Limon da metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahip olduğundan, kilo vermek için çok fazla limonlu kahve içmemelisiniz.

Sağlık sitesi Healthshots'a göre, limon ve kahve kombinasyonu potansiyel sağlık faydaları sunabilir.

Kahve antioksidan içerir ve limon zengin bir C vitamini kaynağıdır; ikisi de bağışıklığı güçlendirmek için mükemmeldir.

İltihabı azaltın

Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, kahvenin çay ve kırmızı şaraba kıyasla en fazla antioksidan içerdiği (fincan başına 200 ila 550 mg) tespit edildi. Uzman Dimple Jangda, "Kahve klorojenik asit içerir ve limon da vücudun oksidatif stresi ve iltihabı azaltmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir" diyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

ABD Tarım Bakanlığı'na göre, 100 gram limon 53 mg C vitamini içerir. Kahve antioksidanlar içerir ve limon da zengin bir C vitamini kaynağıdır; ikisi de bağışıklığı güçlendirmek için mükemmeldir.

Besin emiliminin daha iyi sağlanması

Limonlarda bol miktarda bulunan C vitamini, besin emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Uzman Dimple Jangda şöyle açıklıyor: "Kahveye limon eklemek, kahvedeki antioksidanların ve diğer faydalı bileşiklerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir."

Cilt için iyi olabilir.

Hem kahve hem de limon antioksidan içerdiğinden cilt için faydalı olabilirler. Limondaki C vitamini, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak ve toksinleri uzaklaştırarak cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu da cilt sağlığını iyileştirmeye katkıda bulunabilir. 2017 yılında Japonya'da yayınlanan Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry dergisinde yer alan bir çalışmada, kahvenin cilt nemlendirmesini ve bariyer fonksiyonunu iyileştirmede etkili olduğu bulunmuştur.

Kahveye limon ekleme üzerine notlar

Kahveyi az miktarda sıcak suyla demleyin ve bir tutam limon suyu ekleyin. İyice karıştırın ve henüz sıcakken yudumlayın.

Not: Süt içeren kahveye limon eklemeyin, çünkü bu mide zarını aşındırarak hazımsızlık, mide ekşimesi ve ishal gibi belirtilere neden olur.

Herhangi bir yan etkisi var mı?

Hem limon hem de kahve asidiktir, bu nedenle mide ekşimesi, karın yanması veya ishal gibi belirtileri olan kişiler bu içeceklerden kaçınmalıdır.

Hassas dişleriniz veya diş etleriniz varsa, kahve ile limonu karıştırmaktan kaçınmalısınız, çünkü bu kombinasyon dişlerinizi etkileyebilir.

Uyku problemi yaşayan kişilerin kahveden uzak durması gerekir çünkü kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm