Zencefil çayı ve yeşil çayın faydaları.
İşte zencefil çayı ve yeşil çayın kanıtlanmış faydalarından bazıları:
Zencefil çayı
Lao Dong gazetesinin haberine göre, Healthshots'tan alınan bilgilere dayanarak, Zydus Hastanesi'nde görevli beslenme uzmanı Shruti K Bhardwaj, kış aylarında zencefil çayı içmenin şu faydaları olduğunu belirtiyor:
Bağışıklığı güçlendirme : Zencefilin antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olarak kış aylarında soğuk algınlığı ve gribi azaltır.
Isıtıcı etki: Zencefil, termojenik özelliklere sahip olup soğuk havalarda vücudu ısıtmaya yardımcı olur.
Sindirim sorunlarını azaltır: Zencefil, kış aylarında mide bulantısını yatıştırmaya, şişkinliği azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
İltihap önleyici faydaları: Soğuk havalarda sık görülen eklem ağrılarını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Solunum sağlığı: Zencefil çayı boğaz ağrılarını yatıştırabilir ve burun tıkanıklığını giderebilir, böylece kış aylarında solunum problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Zencefil çayı ve yeşil çay sağlıklı içeceklerdir.
Yeşil çay
Health & Life gazetesine göre, Yüksek Lisans Doktoru Nguyen Van Tien, yeşil çay içmenin şu etkileri olduğunu belirtti:
Beyin fonksiyonlarını koruma ve geliştirme: Yeşil çay sadece uyanık kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da destekleyebilir. Başlıca aktif bileşeni olan kafein, kahve kadar güçlü olmasa da, aşırı kafein alımıyla ilişkili titreme olmadan etki gösteren bir uyarıcıdır.
Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur: Çalışmalar, yeşil çayın toplam kolesterol seviyelerini ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini iyileştirmek de dahil olmak üzere kalp hastalığı ve felç için çeşitli önemli risk faktörlerini iyileştirebileceğini göstermektedir.
Yağ yakımını artırma: Araştırmalara göre, yeşil çay yağ yakımını artırabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Kafein ayrıca, yağ dokusundaki yağ asitlerini enerji olarak kullanılmak üzere harekete geçirerek fiziksel performansı da iyileştirebilir.
Diyabet riskinin azalmasına katkıda bulunur: Japon bireyler üzerinde yapılan bir çalışma, en çok yeşil çay tüketenlerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin yaklaşık %42 daha düşük olduğunu göstermiştir.
Ağız sağlığı için faydalı: Yeşil çaydaki kateşinler ağız sağlığı için de faydalıdır. Laboratuvar ortamında yapılan çalışmalar, kateşinlerin ağız kokusuna ve çürüklere neden olan plak oluşumuna yol açan bakterilerin büyümesini engelleyebildiğini göstermektedir.
Soğuk havalarda zencefil çayı mı yoksa yeşil çay mı içmek daha iyidir?
Hem zencefil çayı hem de yeşil çay, kış aylarında sağlıklı ve popüler içeceklerdir. Ancak Lao Dong gazetesinin Healthshots'ta yer alan haberine göre, Zydus Hastanesi'nde görevli beslenme uzmanı Shruti K Bhardwaj, zencefil çayının ısıtıcı özellikleri ve soğuk algınlığı belirtilerini hafifletme yeteneği nedeniyle kış aylarında sağlık açısından daha iyi olduğunu belirtiyor.
[reklam_2]
Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html
Yorum (0)