Zencefil çayı mı yoksa yeşil çay mı içmek daha iyidir?

Zencefil çayı ve yeşil çayın etkileri

Zencefil çayı ve yeşil çayın kanıtlanmış faydaları şunlardır:

Zencefil çayı

Lao Dong gazetesinin aktardığına göre Healthshots, Zydus Hastanesi'nde beslenme uzmanı olan Shruti K Bhardwaj'a göre kışın zencefil çayı içmenin şu etkileri olacağını söylüyor:

Bağışıklığı Güçlendirir : Zencefilin antibakteriyel ve anti-inflamatuar özellikleri bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, kış aylarında soğuk algınlığı ve gribi azaltır.

Isıtıcı etkisi: Zencefil termojenik özelliğe sahiptir ve soğuk havalarda vücudun ısınmasına yardımcı olur.

Sindirim Sorunlarını Giderir: Zencefil, kış aylarında mide bulantısını yatıştırmaya, şişkinliği azaltmaya ve sindirimi ve hazımsızlığı iyileştirmeye yardımcı olur.

İltihap giderici faydaları: Soğuk havalarda sık görülen eklem ağrıları ve sertliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Solunum Sağlığı: Zencefil çayı boğaz ağrısını yatıştırır ve burun kanallarını temizler, kış aylarında solunum problemlerinin azaltılmasına yardımcı olur.

Yeşil çay

Sağlık ve Yaşam Gazetesi, Üstat Doktor Nguyen Van Tien'in yeşil çay içmenin şu etkilere sahip olduğunu söylediğini aktardı:

Beyin fonksiyonlarını korur ve geliştirir: Yeşil çay sizi sadece uyanık tutmakla kalmaz, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da artırmaya yardımcı olabilir. Temel etken maddesi kafeindir; kafein, kahve kadar olmasa da, çok fazla kafein tüketimiyle ilişkili gerginlik etkilerine neden olmadan bir tepki oluşturmaya yetecek kadar uyarıcıdır.

Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur: Çalışmalar, yeşil çayın toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerini iyileştirmek de dahil olmak üzere kalp hastalığı ve felç için birçok önemli risk faktörünü iyileştirebileceğini göstermektedir.

Yağ yakımını hızlandırır: Araştırmalara göre yeşil çay yağ yakımını artırabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Kafein ayrıca yağ dokusundaki yağ asitlerini enerji olarak kullanılmak üzere harekete geçirerek fiziksel performansı artırabilir.

Diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur: Japon bireyler üzerinde yapılan bir araştırmada, en çok yeşil çay içenlerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin yaklaşık %42 daha düşük olduğu bulunmuştur.

Ağız sağlığına iyi gelir: Yeşil çaydaki kateşinler ağız sağlığı için de faydalıdır. Tüp çalışmaları, kateşinlerin ağız kokusu ve diş çürümesinin başlıca nedenlerinden biri olan plak oluşumuna neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir.

Soğuk havalarda zencefil çayı mı yoksa yeşil çay mı içmek daha iyidir?

Hem zencefil çayı hem de yeşil çay sağlıklı içeceklerdir ve kış aylarında popülerdir. Ancak Zydus Hastanesi'nden beslenme uzmanı Shruti K Bhardwaj'a göre, zencefil çayı ısıtıcı özellikleri ve soğuk algınlığı semptomlarını azaltma yeteneği nedeniyle kış aylarında sağlık için daha iyidir.

Thanh Thanh (Sentez)

[reklam_2]
Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html