Güzel atlet, Aqua Warriors Van Don - Camel Kupası'nda nasıl iyi rekabet edileceğini açıkladı

(Dan Tri) - Ulusal yüzme şampiyonu Le Thi Trang, iyi bir rekabet zihniyetinin sürdürülmesinin, sporcuların Eylül ayı sonunda düzenlenecek 2025 Aqua Warriors Van Don yarışmasını iyi bir şekilde tamamlamalarına yardımcı olacağına inanıyor.

Dan Tri gazetesinin Bolt Event işbirliğiyle düzenlediği Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Kupası, 27 ve 28 Eylül tarihlerinde Van Don ( Quang Ninh )'deki Sonasea Van Don Limanı Şehir tatil kompleksinde gerçekleşecek.

Bu etkinlik, çocuklar için Çocuk ve Genç yüzme ve koşudan, yetişkinler için Ultra Aqua Warriors (5km yüzme - 21km koşu), Full Aqua Warriors (3km yüzme - 15km koşu) veya Olympic Aqua Warriors (1,5km yüzme - 10km koşu) gibi uzun mesafelere kadar 7 yarışma mesafesinde katılan yaklaşık 2.000 yerli ve yabancı sporcuyu bir araya getiriyor.

Atlet Le Thi Trang, Dan Tri gazetesi ve Bolt Event tarafından organize edilen Aqua Warriors turnuvalarının tanıdık bir yüzü (Fotoğraf: NVCC).

Dan Tri gazetesi ve Bolt Event tarafından organize edilen Aqua Warriors turnuvalarının tanıdık simalarından biri olan sporcu Le Thi Trang'ın, daha önceki turnuvalarda olduğu gibi podyuma çıkıp madalya kazanma hedefiyle Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Kupası'na katılmaya devam edeceği belirtiliyor.

1992 doğumlu kadın sporcu, Eylül 2024'te Aqua Warriors Van Don turnuvasında ve geçen Nisan ayında Aqua Warriors Halong Bay turnuvasında olmak üzere üst üste iki kez Full Aqua Warriors Relay'i kazandı. 2025 Aqua Warriors Quang Tri turnuvasında ise Le Thi Trang, katıldığı etkinliklerde üç kez ikinci olarak etkileyici bir performans sergiledi.

Aqua Warriors Van Don 2025 - Camel Kupası öncesinde ulusal yüzme şampiyonu Le Thi Trang, bu turnuvada şampiyonluk için mücadele ederken Dan Tri ile değerli deneyimlerini paylaştı.

Birçok Aqua Warriors turnuvasına katılmış bir sporcu olarak, Aqua Warriors turnuvasını normal maratonlardan farklı ve daha ilgi çekici kılan şeyin ne olduğunu düşünüyorsunuz?

- Aqua Warriors sadece dayanıklılığı test etmekle kalmaz, aynı zamanda iki beceriyi birleştirir: yüzme ve koşu. Maratonlar esas olarak bacak dayanıklılığına odaklanırken, Aqua Warriors sporcuların su altından karaya sorunsuz bir geçiş için güç dağılımını, kalp atış hızını ve nefes alış verişini nasıl ayarlayacaklarını bilmelerini gerektirir.

Bu çeşitlilik, hem fiziksel güç hem de irade açısından yeni bir his, daha kapsamlı bir meydan okuma yaratıyor. Özellikle denizde, açık alanda yapılan yüzme müsabakaları, sporculara katılımda keyif veren ilginç bir deneyim.

Yüzme ve koşunun bir arada olduğu bir spor ama en iyi sonuçları alıp madalya için yarışabilmek adına sporcuların yüzmeye mi yoksa koşuya mı odaklanması gerektiğini düşünüyorsunuz?

- Aqua Warriors'ta yarışmanın anahtarının geçiş yeteneği olduğunu düşünüyorum. Ancak gerçekte, yüzme kısmı genellikle enerji tüketir ve başlangıçtan itibaren kalp atış hızı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Bu nedenle, yüzme becerilerini geliştirmek ve istikrarlı bir nefes ritmini koruyabilmek, sporcuların daha sonra daha iyi koşabilmeleri için fiziksel güçlerini korumalarına yardımcı olacaktır. Başka bir deyişle, yüzme teknik antrenmana, koşu ise dayanıklılık antrenmanına öncelik vermelidir. İkisi birbirini tamamlar ve birbirinden ayrılmamalıdır.

Aqua Warriors turnuvalarındaki yüzme müsabakaları sporcular için büyük ilgi görüyor (Fotoğraf: Do Minh Quan).

Ancak bazı insanlar yüzme becerilerine çok fazla odaklanmanın sporcunun koşu yeteneğini sınırlayacağını düşünüyor. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

- Aslında yüzmede nefes almak koşudan farklıdır, ancak nasıl ayarlayacağınızı biliyorsanız, yüzme pratiği sadece bununla sınırlı kalmaz, aynı zamanda koşu kısmını da tamamlar. Yüzme, akciğer kapasitesini artırmaya, nefesi daha iyi kontrol etmeye, koşarken ağırlık baskısına bağlı kas ve eklem yaralanmalarını azaltmaya yardımcı olur.

Önemli olan ne kadar yüzdüğünüz değil, vücudunuzun her iki nefes ritmine de uyum sağlayabilmesi için antrenman sürenizi doğru şekilde nasıl ayarladığınızdır.

Aqua Warriors turnuvasına katılan birçok sporcu, uzun süre antrenman yapmalarına rağmen en iyi performanslarını gösteremedi. Sizce bunun sebebi nedir?

- Önemli bir turnuvaya katılmak isteyen sporcuların, hazırlığı performansları için belirleyici bir faktör olarak görmeleri gerekir. Hazırlık sadece fiziksel antrenmanla sınırlı değildir, kapsamlı bir süreçtir:

Fiziksel olarak: Sporcuların antrenman planına sıkı sıkıya uymaları, antrenman hacmi ve yoğunluğunun planlandığı gibi olmasını sağlamaları gerekir. Bunun yanı sıra, beslenme ve uyku her zaman önceliklidir, çünkü vücut ancak tam olarak beslenip iyileştiğinde en yüksek performansına ulaşabilir.

Zihinsel olarak: Sporcuların, hem olumlu hem de zor her durumu gözlerinde canlandırarak yarışma ortamını simüle etme alışkanlığı edinmeleri gerekir. Bu, herkesin şaşırmamasını ve yüzme parkuruna adım atarken her zaman sakin kalmasını sağlar.

Ayrıca sporcuların zihinlerini rahat ve dengeli tutabilmek için dinlenmeye ve kendilerini dinlemeye zaman ayırmaları gerekir.

Turnuva öncesi hazırlık sürecinin bilim ve psikolojinin, disiplin ve esnekliğin bir birleşimi olduğu söylenebilir. Bunlara uyulması, herkesin başlangıç ​​çizgisine her zaman en yüksek özgüvenle çıkmasını sağlayacaktır.

Deneyimlerinize göre, spor eğitiminin sporculara iş ve yaşamda sağladığı faydalar nelerdir?

- Yıllardır sürdürdüğüm mesleki yarışmalar bana çok değerli dersler bıraktı ve bunları hem günlük hayatımda hem de işimde her zaman uygulanabilir buluyorum:

Disiplin: Profesyonel bir yüzücü, yağmur veya güneş, yorgunluk veya sakatlık fark etmeksizin her gün onlarca kilometre yüzmek zorundadır. Bu alışkanlık bana mutlak disiplinli olmayı, her şey için bir plan yapmayı ve sonuna kadar buna bağlı kalmayı öğretti.

Cesaret: Rekabet, her zaman yüksek sonuçlar elde etme konusunda yüksek baskı ve antrenörlerden ve takım arkadaşlarından beklentilerle ilişkilendirilir. Böyle bir baskıyı deneyimlemek, güçlü bir ruh geliştirmeme yardımcı oldu. Mevcut işimde, zorluklar karşısında daha sakinim, onlarla yüzleşmeye cesaret ediyorum ve kolay kolay pes etmiyorum.

Duyguları yönetmek: Her başlangıçtan önce gergin hissetmek kaçınılmazdır. Ancak spor bana kaygımı nasıl kontrol edeceğimi ve onu pozitif enerjiye nasıl dönüştüreceğimi öğretti. Bu, her gün uyguladığım bir beceri: Zihnimi dengede tutmak, net düşünmek ve dengeli kararlar almak.

Sporun sadece sağlık eğitimi için değil, aynı zamanda her insanın kendini geliştirmeye devam etmesi için bir motivasyon, iş yerindeki verimliliğini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olması ve hayatında her zaman coşkulu bir ruha sahip olması için bir araç olduğuna inanıyorum.

İlginç sohbet için Le Thi Trang'a teşekkürler.

Düzenleme Komitesi, Ortakların güven ve desteğine teşekkür etmek ister:

Ana Sponsor: Camel Group

Altın sponsor: CEO GROUP

Mekan sponsoru: Wyndham Garden Sonasea Van Don Hotel

Eşlik eden ortaklarla: Vietnam'da Spor Giyim, Khang An Spor, Vietcoco Hindistan Cevizi Sütü, Red Tiger, Revive, Goya, Richy Group, Star Kombucha, Suunto Vietnam, Aice Vietnam, Hong Ngoc Genel Hastanesi, Yerel Mobil Ağ, PVI Sigorta, Kleur Kağıt Ambalaj, Ligpro.

Kaynak: https://dantri.com.vn/the-thao/vdv-xinh-dep-bat-mi-cach-thi-dau-tot-o-aqua-warriors-van-don-camel-cup-20250916120521852.htm