Simanjuntak, takım arkadaşlarının yanında durduğunda her zaman küçük görünüyor - Fotoğraf: PSSI
9x Endonezyalı oyuncular jenerasyonunda, "Adaların Messi'si" olarak anılan Andik Vermansah, Riko Simanjuntak ve Iran Jaya olmak üzere 3 olağanüstü yıldız var. Üçünün de boyu 1.60'ın biraz üzerinde, Riko ise sadece 1.58.
Yetenekli ve teknik açıdan yetenekli hücum oyuncuları genellikle uzun boylu olmazlar. Ancak karşılaştırma yapmak gerekirse, Vietnamlı Quang Hai ve Cong Phuong'un boyları yaklaşık 1.70'tir.
9x kuşağından günümüz Z kuşağına kadar, Endonezya futbolu boy gelişiminde oldukça geride kaldı. Bu da Batılı oyuncuları vatandaşlığa alma politikasında kestirme yol izlemeye karar vermelerinin önemli bir nedeni.
Endonezyalı oyuncuların boylarının kısa olmasının nesnel ve öznel nedenleri şunlardır:
Endonezyalılar küçük bir Avustronezya halkıdır.
Endonezyalılar çoğunlukla Güneydoğu Asya ve Pasifik adalarından gelen Avustronezyalılardır.
Bu etnik grubun ortalama boyu Doğu Asyalılar, Orta Asyalılar veya Avrupalılardan daha düşüktür. Bazı genetik çalışmalar şunları göstermektedir:
Avustronezya halkları, atalarının büyük anakara bölgelerindeki kadar bol olmayan yiyecek kaynaklarının bulunduğu küçük ada ortamlarına uyum sağlamış olmaları nedeniyle, küçük boyla ilişkili genleri taşıma eğilimindedir.
Andik Vermansyah her zaman bir cüce gibi görünüyor - Fotoğraf: BL
Bazı etnik gruplarda aşırı boyla ilişkilendirilen HMGA2 ve LCORL gen varyantları bulunur; ancak bu genler Güneydoğu Asya toplumlarında Kuzey Asya ve Avrupa toplumlarına göre daha az yaygındır.
Ayrıca Endonezya'da yaygın olan ACAN geninin, ciddi büyüme bozukluklarına yol açan nadir varyantları da bulunuyor ve bu durum, buradaki insanların Avrupalılar veya Koreliler gibi doğal olarak uzun bir fiziğe sahip olmasını zorlaştırıyor.
Sağlıksız beslenme ve Endonezyalı sporcuların boyları üzerindeki etkisi
Diyette yüksek kaliteli protein eksikliği
Geleneksel Endonezya diyeti, sığır eti, somon ve süt gibi yüksek kaliteli protein kaynakları yerine pirinç, mısır, patates ve yağlı kızarmış yiyeceklere büyük ölçüde dayanmaktadır.
Bu durum büyüme hormonu (GH) sentezleme yeteneğini, kıkırdak ve kemik oluşturma yeteneğini etkiler...
Japonya eskiden küçük bir ülkeydi, ancak II. Dünya Savaşı'ndan sonra süt, kırmızı et ve somon tüketimini artırdı ve bu da ortalama boyda önemli bir artışa yol açtı.
Pek çok Endonezyalı aile, boy uzama hızını yavaşlatan, yüksek kaliteli proteinden yoksun geleneksel bir beslenme düzenini hâlâ sürdürüyor.
Kızarmış ve yağlı yiyeceklerin olumsuz etkileri
Endonezyalılar kızarmış tempeh, kızarmış tavuk ve gorengan (geleneksel kızarmış donut) gibi kızarmış yiyecekleri çok tüketirler. Bu durum boy uzamasını olumsuz etkiler.
Büyüme hormonu baskılanması: Kızarmış yiyeceklerde bulunan kötü yağlar (trans yağ, hidrojene yağlar) büyüme hormonu seviyelerini azaltır ve kemikler için önemli olan besinlerin emilimini engeller.
Yağ oranı yüksek bir diyet Endonezyalıların boy uzamasını zorlaştırıyor - Fotoğraf: HU
Kronik inflamasyon: Sağlıksız yağlar, kıkırdak ve kemik dokusunun büyümesini etkileyerek inflamasyon tepkilerini artırır.
Kalsiyum emilimini etkiler: Çok fazla yağ, bağırsaklarda kalsiyum emilimini engeller, kemiklerin daha az güçlü olmasına ve daha yavaş gelişmesine neden olur.
Diyette yüksek şeker içeriği
Tatlı çay, gazlı içecekler ve Endonezya hamur işleri gibi yüksek şekerli yiyecek ve içecekler de büyük bir sorundur:
İnsülin direncine neden olur: Şeker, insülin seviyelerini aşırı derecede artırır ve boy uzamasında önemli bir faktör olan IGF-1'i dolaylı olarak engeller.
Beslenme dengesizliğine neden olur: Çok fazla şeker, protein ve minerallerin (çinko, kalsiyum, magnezyum) emilimini azaltır ve iskelet gelişiminde zayıflığa yol açar.
Endonezyalıların küçük boylarında genetik faktörlerin de etkisi var ama tek belirleyici faktör bu değil.
Endonezyalı sporcuların ortalama boyunun iyileşmemesinin en büyük nedeni, özellikle kaliteli protein eksikliği ve aşırı kızarmış yiyecek, şeker ve yağ tüketimi olmak üzere yetersiz beslenmedir.
Kaynak: https://tuoitre.vn/vi-sao-cau-thu-indonesia-thuong-thap-be-20250605125525689.htm
Yorum (0)