4 поширені хвороби серед людей похилого віку влітку

SKĐS - Літо з його тривалими високими температурами не лише викликає дискомфорт, але й створює багато ризиків для здоров'я, особливо для людей похилого віку.

У періоди тривалих високих температур люди похилого віку ризикують зіткнутися з численними серйозними проблемами зі здоров'ям, такими як тепловий удар, зневоднення, електролітний дисбаланс, інсульт, ниркова недостатність та небезпечні серцево-судинні ускладнення.

ЗМІСТ::

• Люди похилого віку особливо вразливі в спекотну погоду.
• Поширені захворювання серед людей похилого віку влітку
• Поради лікаря

Люди похилого віку особливо вразливі в спекотну погоду.

Процес старіння призводить до зниження ефективності механізмів терморегуляції організму у людей похилого віку. Відчуття спраги також зменшується з віком, тому багато людей не п'ють достатньо води, навіть коли їхній організм сильно зневоднений.

Крім того, значна частина людей похилого віку часто страждає від хронічних захворювань, таких як гіпертонія, діабет, серцево-судинні захворювання, хронічна обструктивна хвороба легень, ниркова недостатність, розлади опорно-рухового апарату тощо. Коли погода занадто спекотна, ці основні захворювання можуть легко погіршитися та спричинити небезпечні ускладнення.

Крім того, деякі неправильні звички способу життя, такі як раптове прийняття холодного душу, пиття крижаної води, використання кондиціонера за надмірно низьких температур або швидкі перепади температур між гарячим та холодним середовищем, також можуть спричинити тепловий шок, респіраторні інфекції або порушення артеріального тиску у людей похилого віку.

Поширені захворювання серед людей похилого віку влітку

1. Респіраторні захворювання

Постійні перепади температури між зовнішнім середовищем і приміщеннями з кондиціонерами можуть легко призвести до розвитку у людей похилого віку таких захворювань, як: риніт, фарингіт, бронхіт, пневмонія, рецидиви астми та загострення хронічного обструктивного захворювання легень. Людям із захворюваннями дихальних шляхів необхідно бути особливо обережними під час тривалої спекотної погоди.

2. Серцево-судинні захворювання

Спекотна погода спричиняє зневоднення та втрату електролітів, змушуючи серце працювати інтенсивніше для регулювання температури тіла. Це може призвести до: підвищення артеріального тиску; аритмій; стенокардії; інсульту тощо. Зокрема, літні люди з гіпертонією або ішемічною хворобою серця потребують ретельного спостереження за станом здоров'я протягом літа.

3. Порушення водно-електролітного балансу

Тривале зневоднення може призвести до: запаморочення; втоми; м’язових судом; низького кров’яного тиску; гострої ниркової недостатності… Багато людей потрапляють у лікарню через теплове виснаження, але заздалегідь не усвідомлюють, що вони сильно зневоднені.

4. Захворювання травної системи та дерматологічні захворювання

Спекотна та волога погода сприяє легшому псуванню їжі, збільшуючи ризик розладів травлення, діареї або харчового отруєння.

Крім того, люди похилого віку також схильні до дерматологічних проблем, таких як: алергічний дерматит; грибкові інфекції; оперізувальний лишай з вторинними інфекціями; висип; інфекційні захворювання…

Літнім людям потрібно пити воду щодня, навіть коли вони не відчувають спраги.

Літо – це час, коли різко зростає кількість інфекційних захворювань, таких як лихоманка денге. Люди похилого віку, які захворіли на цю хворобу, часто мають більшу ймовірність виникнення важких симптомів через ослаблену імунну систему.

Поради лікаря

Щоб запобігти травмам у спекотну погоду, людям похилого віку слід звертати увагу на наступне:

• Пийте достатньо води.
  

Людям похилого віку потрібно випивати 1,5–2 літри води на день, навіть якщо вони не відчувають спраги. Найкраще розділити споживання води на менші порції протягом дня, а не пити велику кількість за один раз. Найбільш підходящим типом води є кип’ячена та охолоджена вода або вода температури, близької до температури тіла. Крім того, можна додавати свіжі фруктові соки для забезпечення організму вітамінами та мінералами.

Однак не слід пити крижану воду одразу, коли відчуваєте спрагу або після перебування на сонці, оскільки велика різниця температур може спричинити біль у горлі, звуження судин або задуху.

• Обмежте перебування під інтенсивним сонячним світлом.
  

Літнім людям слід уникати виходу на вулицю з 10:00 до 16:00, оскільки саме в цей час температура повітря найвища вдень.

Якщо вам необхідно вийти на вулицю, вам слід: одягнути капелюх із широкими полями; одягнути світлий, дихаючий одяг; одягнути сонцезахисні окуляри; взяти з собою питну воду тощо. Фізичні вправи слід виконувати рано вранці або пізно вдень у добре провітрюваному, затіненому місці.

• Наукове харчування допомагає зміцнити імунітет.
  

Влітку людям похилого віку слід надавати перевагу раціону, багатому на рослинну їжу, яка легко засвоюється та забезпечує організм великою кількістю вітамінів і мінералів.

Збільште споживання зелених овочів та фруктів; вам слід їсти такі овочі, як водяний шпинат, мальву, амарант, листя гірчиці, гарбузи тощо, щоб доповнити запаси клітковини, вітамінів та мінералів, необхідних для організму.

Такі фрукти, як апельсини, грейпфрути, банани, папайя та виноград, також чудово підходять для поповнення рідини та підвищення імунітету.

• Обмежте жирну їжу.
  

Літнім людям слід зменшити споживання: червоного м’яса; органів тварин; жирної їжі; та занадто солоної або занадто кислої їжі… Натомість їм слід віддавати перевагу рибі, креветкам та легкозасвоюваній їжі.

Крім того, категорично не вживайте зіпсовану їжу або їжу, яка залишалася на ніч без належного зберігання.

• Правильний душ може допомогти запобігти інсультам.
  

Одна поширена помилка — приймати душ одразу після перебування на сонці або холодний душ, коли тіло ще гаряче. Це може спричинити раптове звуження судин, що збільшує ризик інсульту або серцево-судинних подій.

Літнім людям слід: купатися теплою або помірно прохолодною водою; купатися вранці або рано вдень; уникати купання надто пізно ввечері; та уникати занадто тривалого купання… Після фізичних навантажень або перебування на сонці їм слід відпочити, щоб дати своєму тілу стабілізуватися перед купанням.

Підсумовуючи: оскільки більшість людей похилого віку страждають від численних хронічних захворювань, регулярні медичні огляди є особливо важливими. Регулярні огляди допомагають контролювати артеріальний тиск; перевіряти рівень цукру в крові; оцінювати функцію серця, легень та нирок; а також виявляти ускладнення на ранній стадії. Правильне медичне обслуговування в спекотну погоду не лише допомагає людям похилого віку запобігти хворобам, але й сприяє покращенню якості їхнього життя, підтримці стабільного здоров'я та мінімізації небезпечних ускладнень, спричинених екстремальними погодними умовами.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm