5 видів горіхів, корисних для нирок.

Люди із захворюваннями нирок можуть додавати горіхи макадамії, волоські горіхи та гарбузове насіння до свого щоденного раціону, щоб доповнити поживні речовини та боротися із запаленням.

Горіхи корисні для людей із хронічною хворобою нирок, оскільки вони багаті на білок, корисні жири, антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Нижче наведено деякі види горіхів, які можуть допомогти покращити здоров'я нирок.

Горіхи макадамії

Людям з проблемами нирок слід додати горіхи макадамії до свого раціону, оскільки вони містять мало білка, вуглеводів і калію. Ці горіхи багаті на кальцій, корисні жири, фолієву кислоту, магній, марганець, мідь і залізо.

Люди з хронічною хворобою нирок мають ризик низького рівня селену в крові або дефіциту селену. Селен – це поживна речовина, яка виводиться з організму під час процесу діалізу. Додавання горіхів макадамії до вашого раціону може допомогти запобігти дефіциту селену.

Однак людям із захворюваннями нирок, які дотримуються дієти, слід уникати вживання горіхів макадамії, оскільки вони містять високий рівень фосфору.

Горіхи макадамії містять багато поживних речовин, корисних для нирок. Фото: Freepik

Волоські горіхи

Згідно з дослідженням 2016 року, проведеним Південним медичним університетом (Китай) за участю 15 000 осіб, фолієва кислота уповільнює прогресування хронічної хвороби нирок у людей з легким та помірним порушенням функції нирок. 100 г волоських горіхів містять 98 мкг фолієвої кислоти. Вживання волоських горіхів допомагає зменшити запалення нирок.

Насіння льону

Доведено, що насіння льону покращує функцію нирок, зменшуючи в'язкість крові, знижуючи рівень холестерину та зменшуючи запалення. Дослідження на тваринах із хронічним захворюванням нирок показали, що харчові добавки з насінням льону можуть забезпечити захист нирок.

Гарбузове насіння

Антиоксиданти в гарбузовому насінні діють як сечогінний засіб, допомагаючи виводити шкідливі речовини з нирок. Вживання гарбузового насіння також позитивно впливає на кровообіг, а також на функцію нирок і печінки, тим самим запобігаючи накопиченню сечової кислоти в організмі та зменшуючи ризик утворення каменів у нирках.

Насіння кунжуту

Згідно з дослідженням, проведеним у 2014 році Белградським університетом (Сербія), 30 людей із захворюваннями нирок, які щодня протягом трьох місяців вживали 6 г насіння кунжуту, відчули зменшення запалення та покращення симптомів свербіння, спричинених захворюванням. Окрім насіння кунжуту, їм також пропонували вибір між 6 г гарбузового насіння та 18 г насіння льону.

Хуєн Май (за даними Kidney.org, Healthline )

Читачі можуть подавати сюди запитання щодо захворювань нирок, щоб лікарі отримали на них відповіді.

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html